小暑已过，气温愈发升高，一年当中最热的三伏天已然到来，此时北方大部分地区就像个桑拿房，处在如此高的温度下，人体全身的毛孔都舒张开来，而囤积在身体内的*素，也会借此时机，往外发散，所以三伏天正是排*的好时机。
趁着三伏天，给身体来个大排*，能够为秋冬季节身体健康打下坚实的基础。
三伏天，出现这6个迹象，说明体内*素过多，需要排*了
1、口舌生疮
口舌生疮就是常见的口腔溃疡，舌属心、心者火，当心火积热，心火热*就会让人心烦易怒，容易口舌生疮。这个时候就要注意心脏的*素可能有点多了。
2、脸色晦暗、粉刺丛生
肝主面，肝气疏泄正常，人的面色才会红润，皮肤才会好。当肝功能下降，肝脏的解*能力受损，体内*素无法正常排出，就会堆积在体内，人的皮肤就会显得暗沉无光，脸上就容易长痘痘和粉刺。
3、汗毛异常旺盛
肺在体为毛，若是平时体毛正常，近段时间突然发现自己的体毛变得茂盛，特别是四肢和唇部，毛发异常旺盛，很有可能是肺部堆积大量*素导致的。
4、下巴长痘，尿频
当下巴莫名其妙总是长痘痘，且近段时间发现自己小便频繁、身体莫名水肿，很有可能是肾脏*素堆积太多，肾功能异常引起的。
5、便秘、放屁多
若是最近总是频繁便秘、放屁增多，且屁的味道特别臭，就需要警惕是否是肠道*素堆积过多了。
6、舌头肥厚、舌苔变厚
没事的时候，可以照镜子看看自己的舌头，若是舌头肥厚、舌苔变厚，很可能是体内湿*过重了。
三伏天，温度高，正是身体排*的好时机，简单5步，排出*素，远离疾病
一、吃
炎炎夏日，是很多蔬菜水果上市的季节，可以多吃一些有助于排*的蔬果。
像最常见的*瓜，就具有明显的清热解*的作用。
其中的*瓜酸能够加速身体代谢，帮助身体排出*素。
像樱桃、苹果、草莓、苦瓜、洋葱等一些蔬果都有助于身体排*，夏季可以多吃一些。
二、喝
喝茶是最简单的排*方式，夏季来临，可以在水中加入一些菊花、决明子、牛蒡根、桂花等小植物，泡水代茶饮，能够有效帮助身体排*
菊花：提神醒脑、清肝火、排肝*；
决明子：润肠通便，抗菌解*；
枸杞子：美容养颜，促排*，抗衰老；
桂花：润肤养颜，清热解*。
将以上几种小植物搭配牛蒡根混合在一起泡茶喝，每天一杯，能够促进身体排出*素，坚持下去，*素少了，身体更健康。
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睡眠是最佳的排*方式，夏季昼长夜短，更要睡好觉，在睡眠的过程中，人体的五脏六腑处于一个自我修复的阶段，若是不能保证良好的睡眠，就会影响身体夜间的修复，特别是肝脏在凌晨1点到3点之间的解*能力最强，这个时候熬夜就会影响肝脏的正常排*解*，长期熬夜就会导致大量*素在体内堆积。
四、动
人在运动的时候，体液循环加速，排汗增多，能够加速体内*素的排出，夏日天气炎热，紫外线强烈，可以选择在早上或者晚饭后，每天运动30分钟，不但能够促进身体排*，还能锻炼肌肉和心肺功能，让身体更灵活，机体更健康。
五、按
没事的时候可以多按按脚窝和腘窝，这两处都是肝经、肾经等经过的地方，多按揉这两个部位可以帮助身体排*，在按揉的时候可以将手掌搓热，来回不断按压，坚持下来，不仅能够排*，还能保养肝脏和肾脏，有助于增强体质，人的精神也会更旺盛。