导语：胃作为重要的消化吸收器官，帮助人们消化吸入的食物，吸收其中的营养物质，但在现代生活中，正是因为饮食上的不注意，摄入了一些刺激肠胃的食物，从而导致了肠胃疾病。
当然，除了饮食之外，不良的日常行为也对肠胃有害，尤其是以下这些容易伤害肠胃的行为，建议尽快改正。#爱乐养生指南#
6个伤胃的坏习惯，希望你没有
1、狼吞虎咽
食物进入胃后，需要经过钠储存、研磨、消化等一系列过程，在它到达肠道之前，如果不细嚼慢咽，粗糙的食物会直接磨损胃黏膜，增加胃的负担，延长食物在胃中的停留时间，导致胃肌疲劳，胃动力下降。
2、不吃早餐
如果长期不吃早餐，食物摄入不足，胃酸无法中和，胆汁无法正常排泄，会对身体特别是胃肠道造成明显的不良反应，容易发生慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡，甚至增加胃癌的风险。
3、晚餐吃太多
对于现在的上班族来说，最丰盛的一餐会集中在晚上，或者会养成吃宵夜的习惯，这种饮食会降低睡眠质量，同时还会有脂肪堆积，长时间刺激胃黏膜会因胃黏膜分泌过多而引起胃溃疡。
4、重口味饮食
可能生活中很多人口味比较重，喜欢吃辛辣刺激的食物，但如果这类食物摄入过多，就容易刺激胃肠黏膜的损伤，甚至诱发胃肠疾病，甚至胃炎，影响身体健康，所以平时注意饮食清淡。
5、精神压力过大
很多胃病的发生发展都与人的心情密切相关，当一个人经常紧张、烦躁、生气时，身体调节就会受到影响，进而影响胃的分泌、运动、消化等功能，研究发现，长期遭受抑郁、焦虑或精神创伤的人，容易患胃溃疡。
6、过度饮酒
如果喝太多的酒，不仅会损害你的肝脏，使你的皮肤脱水和杀死脑细胞，还会直接损害你的胃黏膜，使你的胃黏膜发炎、糜烂、溃疡或出血，另外，喝酒会延缓胃溃疡的愈合过程，因此，胃病患者不宜过量饮酒。
常吃六种食物，或对胃有好处
奥美拉唑是质子泵抑制剂，对胃酸有很强的抑制作用，同时还能缓解胃病患者的烧心症状，主要是胃溃疡和反流性食管炎，长期使用这种药物治疗胃病时，也会给身体带来副作用，引起一系列胃病或肝病，部分患者出现皮肤瘙痒等症状，如果要治疗胃病，一定要及时就医，遵医嘱，注意饮食，平时多吃营养保护肠胃的食物，今天，我们就来看看那些食品界的“奥美拉唑”。
1、黑米
有胃肠疾病的人可以选择吃一些黑糯米，比如黑糯米，富含优质蛋白质、膳食纤维和铁，可以帮助补充身体必需的营养物质，呵护肠胃的健康，也有助于维持胃内胃酸分泌的稳定，保护胃黏膜的健康，会让你的胃更加健康。
2、卷心菜
卷心菜含有大量纤维素，能增强胃肠功能，促进肠道蠕动，降低胆固醇水平，有利于激素分泌和乳房发育，白菜是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然的“养胃菜”，其中所含的维生素K1和维生素U不仅能抗胃溃疡，保护和修复胃黏膜，还能保持胃细胞的活跃和旺盛，降低病变发生的概率。
3、香蕉
从中医的角度来说，香蕉味甘寒，清热润肠，其中所含的一些化学物质可以有效预防胃溃疡的发生，缓解胃酸过多对胃黏膜的刺激，在一定程度上帮助胃溃疡患者保护胃黏膜，对香蕉胃溃疡患者有独特的治疗作用。
此外，研究发现，香蕉中含有丰富的氨基酸和维生素B6，它们进入人体后能使人的大脑产生一种肌肉色胺，能通过改变情绪使人兴奋，缓解或消除人的抑郁情绪，有效缓解因不良情绪引起的胃病。
4、南瓜
南瓜质地细腻，易于消化吸收，对胃肠粘膜无刺激，具有保护作用，南瓜中还有大量的果胶，可以保护胃肠黏膜，一定程度上修复胃肠损伤，南瓜含有大量的矿物质和维生素，其中所含的粗纤维可以帮助肠胃蠕动，使人体快速排便，所以肠胃不适的人可以适量吃南瓜，南瓜的烹饪方法有很多，可以蒸，也可以做成南瓜粥，非常好吃。
5、小米
说起养胃食品，可能很多人首先想到的是小米粥，因为小米确实有一定的养胃作用，而且还是一种常见的粗粮食品，可以补充膳食纤维等物质，促进胃内内*素的排出，减轻胃的负担，缓解胃脾虚、消化不良的症状，从而有养胃、远离胃炎的功效。
6、猴头菇
猴头菇对改善胃肠功能有显著作用，现代医学研究表明，猴头菇对胃病反复发作的罪魁祸首幽门螺杆菌有很好的抑制作用，表现出很好的“滋补作用”，对消化不良、胃病、神经衰弱有很好的治疗作用。
结语：胃部不舒服时，可以洗个热水澡放松肌肉，可以有效改善胃部不适，同时也可以平躺，但一定要注意卧位，避免胃反流。