糖尿病归属于中医学的“消渴”范畴。
中医认为，消渴是因五脏禀赋脆弱，复加情志失调、饮食不节等诱因导致。
对于血糖高但还未患病的人群，一定要避免过食油腻及饮酒过度，养成有规律的生活习惯，劳逸结合，适当参加体育锻炼以增强体质。
糖尿病是一种慢性病，且患病人群大多以中老年人为主，而中老年人的身体特点就是机体反应比较慢，比不上年轻人灵活。再加上患病人群本就体质较健康人群弱一些，碰上性子急的，很容易在工作生活中，因时一不小心发生骨折或其他危险。
为此洛桥中医为大家找到了非常适合糖尿病患者的“六慢”养生法，赶紧和家人一起来了解一下。
慢起床
早上的血压一般比较高，而且，糖尿病容易使人气血瘀阻，血液比较黏稠，所以起床不宜过急。
建议在醒来后，由平躺改为侧卧，过几分钟后慢慢坐起来，然后再慢慢站起。
特别是上了年纪的中老年糖尿病患者，平时起身的时候也一定要慢，
比如由坐姿改为站姿，或者搬运东西的时候，都应该注意慢慢移动，以免发生意外。
慢排便
一些糖尿病患者都有便秘的问题，排便时习惯用大力，
殊不知，这样很容易升高血压，增加患心脑血管疾病的风险。
如果有便秘的困扰，平时注意要多喝水，增加蔬菜等富含膳食纤维的食物摄入量。
慢吃饭
糖尿病患者吃饭应细嚼慢咽，特别是肠胃功能不太好的人更应该减慢吃饭的速度，
这样可以充分咀嚼食物，增加饱腹感，减少进食量，一定程度上是有利于餐后血糖控制的。
慢走路
糖尿病患者不适合进行剧烈运动，应该依据自己的身体情况来选择合适的运动方式，
年纪偏大的糖友可以试试散步、练气功等运动方式。
步行时注意不要速度过快，尽量控制在每分钟步以内。
慢打针
有的糖尿病患者需要采用胰岛素治疗，这里建议大家采用“两慢一快”的注射法，进针快，推药慢，拔针慢。
这样能让药液在皮下得到充分吸收和利用。
慢看书
糖尿病患者应该坚持学习一些关于糖尿病的知识，
尤其是二型糖尿病患者，更应不断了解，充实知识，以便更好地应对疾病。
另外，生活中也要注意保持心平气和，稳定的情绪对病情的控制十分有利。
愉悦心情，缓解压力，血糖也会越来越好。
以上就是为大家总结的糖尿病患者的“六慢”养生法，希望对您的血糖控制会有一定的帮助。
洛桥中医馆周三出诊介绍洛桥好大夫
luoqiaohaodaifu
刘科硕士
中医硕士，研究生师从河北省著名妇科专家李春香教授，期间曾跟随已故国医大师李士懋教授、著名妇科专家田淑霄教授学习，医院脾胃科进修学习，跟随著名专家李乾构教授、张声生教授学习，临床经验二十余年。擅长治疗：1.妇科疾病：月经不调、崩漏、痛经，更年期综合症、乳腺增生等妇科疾病；2.心脑血管疾病：冠心病、高血压、心律失常、心衰、脑梗死、中风后遗症、心律失常头晕、失眠、焦虑抑郁等；3.呼吸系统疾病：性支气管炎，哮喘，过敏性鼻炎等呼吸疾病；4.脾胃肝胆疾病：慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、胃反流性食管炎、脂肪肝、胆囊炎等。以及类风湿性关节炎，各类骨关节炎等内科疾病的中医治疗。洛桥中医馆出诊时间：每周三、六全天