视频号：素食街
爱上素食街
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炎热的夏天到来了！理想中的夏天是凉风、泳池、西瓜，但现实中的夏天却是高温、燥热和煎熬，而且一不留神还容易受到疾病的侵袭，那你知道夏季身体最怕什么吗？
喝水最怕快
由于气温高、出汗多，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。
如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，有心脏不适的人群容易出现胸闷、气短等症状。
温馨提醒
无论何时，喝水都不能喝太快，要少量多次。每次只喝~毫升，身体吸收得更好；
喝水不能贪凉，温水对身体最好。
颈椎最怕吹
夏天有些人喜欢在空调房里工作或休息，但是如果空调对着颈椎吹，周围的软组织容易产生病变，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。
加之坐得太久还会造成颈部运动失调，从而使颈椎病的症状加重。
温馨提醒
室内空调温度不要低于26摄氏度；
肩背部不要直对着空调；
如果空调温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上给肩膀做个热敷。
家里最怕细菌
春夏是过敏高发的季节，各种细菌、病*伺机而动。许多人认为过敏来自户外，事实上在室内也有很多过敏原。
最为常见的就是：厨房里的霉菌、卧室里的尘螨以及阳台上的花粉等等。
温馨提醒
夏天应增加清洁的次数，至少两三天打扫一次。
使用空气净化器净化室内空气，清除过敏原，这是一种更加便捷、有效的方式！
眼睛最怕晒
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。
温馨提醒
如果在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；
可以多吃点养眼的食物，比如枸杞、山药、胡萝卜、蓝莓等；
夏天细菌繁殖快，避免用手揉眼睛。
肠胃最怕凉
夏天是肠道疾病的高发期，细菌、病*、不洁食物等都是引发胃肠疾病的原因。
人们喜欢吃的凉菜、水果，如果没洗干净也会引起急性肠胃炎。
再加上高温环境下，食物储存不当会迅速变质，如不慎食用，可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。
温馨提醒
少吃太凉的东西，如冰镇饮料，尤其早晨起床时和晚上临睡前；
天热虽然会出现胃口不佳，但千万别“不想吃”就不吃，或者突然“想吃”就去吃，空腹或饮食不规律都会损伤胃黏膜；
吃凉拌食物时，不妨加点姜，可以暖胃、杀菌。
那么，夏天应该怎样吃呢，多吃“红”色食物最养心夏季阳气最盛，心是主阳气的脏器。
“心与夏气相通应”，而红色食物入心经，夏季多吃些，可以达到养心的目的。
另外，夏季暑湿盛行，一旦心火过旺，人就容易感到燥热，甚至降低免疫力，给疾病可乘之机。
所以，养心、清燥解热是夏季养生的重点，一些红色食物能助你一臂之力。
红色水果
1、西瓜西瓜是夏令时节的主要瓜果，因此又称“夏瓜”。西瓜水分很多，还富含多种营养物质，有清热祛暑、除烦止渴、利尿、保护心血管的作用。高温天容易出汗、食欲下降、上火长口疮，爽口的西瓜是不错的选择。小贴士：西瓜优点虽多，但也不能乱吃，小便频繁、患有慢性肠胃炎、十二指肠溃疡、糖尿病等的人群不宜多吃。2、樱桃樱桃富含多种维生素以及钾、钙、儿茶素、*酮醇、原花青素等营养物质，具有抗氧化、抗炎等功效。中医认为，樱桃可止渴生津，其丰富的含铁量更值得称赞，有助于补心气、养心血，十分适合夏天食用。小贴士：患便秘、痔疮、喉咙肿痛者要少吃。红色蔬菜
1、西红柿西红柿被誉为夏季防暑佳蔬，具有祛心火、生津止渴、健胃消食、止泻祛湿的功效，适用于暑天肢体困重、食欲不振的人群。西红柿吃生的能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗氧化剂。小贴士：空腹生吃西红柿容易引起胃胀、胃痛，敏感者可以将其做成西红柿汤食用。2、胡萝卜胡萝卜因营养极为丰富而有“小人参”之称。它含有维生素B1和B2、膳食纤维等多种矿物质，其中最重要的是胡萝卜素，其可在体内转化为维生素A，有保护人体上皮组织、增强机体抵抗力等功效。此外，其中的琥珀酸钾盐有助防止血管硬化，降低胆固醇及血压；叶酸能减少冠心病发病几率。红色豆类
红豆很多人知道夏季吃绿豆可以清热解暑，却不了解红豆也有祛内火的作用。红豆有清心养血、消肿利湿、抵抗疲劳等功效，在中医食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、水肿等。夏日尤其是在正午“心火”最旺之时，吃些红豆可缓解口渴、精神不振等。红豆可与大米搭配煮成红豆饭，或当馅料做成红豆包，还可和薏米一同煮水喝。常按4个“养心穴”，养心效果更佳
1、内关穴伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。用手指指腹垂直按压、拿捏内关穴，有宁心安神、和胃降逆、理气镇痛的疗效。按摩时用左手拇指指尖按压右内关穴，按揉10～15分钟，每日2～3次；再用右手以相同的方法按压左侧的内关穴，反复按揉即可。2、少府穴少府穴是心脏排*要穴。少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个养生穴位不妨用些力，左右手交替。可有效为心脏排*。3、伏兔穴正坐屈膝成90度，医者以手腕掌第一横纹抵患者膝髌上缘中点，手指并拢压在大腿上，当中指到达处是穴。用手指指腹垂直按压、拿捏穴位。4、天泉穴位于掌心向上，握拳，屈臂时在大臂上会有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置。此穴名的意思就是心脏之血会像高山流水一般源源不断供给全身。经常感觉胸闷气短，诊断心脏供血不足的人可在晚上7点到9点之间，在天泉穴按摩或刮痧，能缓解症状。只要懂生活，爱生活，适时调整节律，适度控制欲望，吃好，睡好，心情好，就能健健康康，活出精气神儿！
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