出现哪些异常说明肝火旺盛？
1
嘴巴干苦、有异味
早晨醒来后嘴巴干苦有异味，刷牙漱口后仍然不能改善，说明肝火旺盛。因为肝火旺盛会使得清气不能上升，浊气又不能下降，浊气上逆而引起此类情况。
2
眼睛红肿干涩
中医认为肝主目，肝火上延到达眼睛可导致眼睛异常，如眼睛干涩、有红血丝，看东西模糊、眼睛分泌物增多及目赤红肿，说明是肝火旺盛。
3
凌晨易惊醒
凌晨一到三点总是惊醒说明肝火旺，肝火旺盛会使得人们易醒难以入眠，睡眠质量较差、失眠多梦易惊醒等。凌晨一到三点肝经活跃，若此时间段总是醒来说明需给肝脏降火了。
4
皮肤长痘
肝火上升，火气冲到头面时，头面没有排*出口，只能从皮肤排泄，从而导致皮肤长痘。肝火旺盛会加重湿热，导致脸上长痘痘，同时也会影响睡眠，导致睡眠不足。
5
头痛多汗
三番五次的头痛多汗说明是肝火上扰，因为肝火旺盛时会使得人们头痛头晕、眩晕、烦躁不安和自汗。
6
脾气暴躁
中医认为肝主疏泄，肝火旺盛时易出现肝气郁结，导致人们脾气暴躁，总是因为小事而大发雷霆。总是发火且脾气大，会导致肝火旺盛。
肝火
肝火旺盛，感到疲劳
往往就是肝脏发生了炎症！
发生了肝损伤！
长时间的肝损伤
得不到治疗和改善
会进一步导致肝病恶化！
肝火旺多吃水果
水果中含有充足的水分、维生素、膳食纤维、碳水化合物、酚类、胡萝卜素、矿物质、微量元素、果胶、植物性蛋白、有机酸等，具有抗氧化、增强免疫力、降低慢性病并发风险、维持血液酸碱平衡、减少便秘等好处，肝火旺的人可以吃柠檬、木瓜、草莓、葡萄等水果。
水果饭前还是饭后吃？
关于水果，业内也有一些“金、银、铜、铅“的说法，早上吃的水果是“金”、中午吃的是“银”、下午吃的是“铜”、晚上吃的是“铅”。
从营养搭配的角度来说，水果越早吃越好。
经过晚上较长时间的未进食，早上摄入一些水果获取维生素和矿物质是一个很好的补充方式。
一般水果除含维生素和矿物质外，也含有一定的膳食纤维，不易消化，如果在晚上摄入，加上夜间睡觉时胃肠动力下降，可能会对胃肠健康产生不利。
当然这也不是绝对的，一天中任何时候适当摄入一些水果类食物都是有益健康的。
所以，至于水果饭前吃还是饭后吃，还是要因人而异。
如果有减重需求者，胃肠功能正常，可以考虑饭前吃水果，这样可以增加饱腹感，进而可减少正餐的食物摄入。
如果胃肠功能较差，慢性胃炎、胃十二指肠溃疡者，则建议饭后吃水果为佳，这样可以减少水果所含的膳食纤维等对胃肠粘膜的直接刺激作用。
夏季吃水果注意事项
（1）水果应吃整果，不能只喝果汁，果汁除少了膳食纤维，营养价值大打折扣外，还含有较多的果胶和糖分，摄入过多可能诱发痛风和对血糖控制不利；
（2）胃肠功能差者尽量不吃温度太低的水果，比如冷冻的荔枝等，以免引起胃肠道症状；
（3）夏天温度高，细菌容易滋生，切好的水果如果保存不当，容易引起食物中*。
你有什么想法，可以留言和我交流。
本文章素材来自网络，如有侵权，请通知本人删除，如想转载，请联系本人或直接留言。
可以加客服