刘德华有一首歌叫《马桶》，歌中唱到“每个家都有马桶，每个人都要去用，用完了以后，逍遥又轻松，保证你快乐无穷。”每天早上定时蹲坑放空，仿佛是一场灵*的修行，各有各的喜怒哀乐。
顺畅排便固然是非常舒服的，但是更多的人默默蹲坑、暗自努力，用尽了全身力气……或者是一泻千里，一天好几次厕所。
一次完美的排便体验，究竟是怎样的？什么颜色的大便会比较良好？怎么维持轻松的便意？
每天起床第一事
先给大便“验下证”
大便有没有科学合理的形状？当然有，医学上对大便的分类非常简洁明了——布里斯托大便分类。
这是英国布里斯托大学的希顿(Heaton)和路易斯(Lewis)两位研究人员在年发表在《北欧肠胃病学杂志》上的一个分类标准。
此分类法将大便分为七类。因为大便的形状和其待在大肠内的时间有关，所以可以用它来判断食物经过大肠所需的时间。
除了大便的形状，大便的颜色也值得