《*帝内经》有载“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”，它强调了生活习惯与健康之间的密切联系，要求人们保持良好的生活规律以养生健体，今天团团就带大家来看看那些你意想不到的生活好习惯。
不宜用保温杯泡茶
很多同学喜欢拿一个保温杯在书包，随时泡好茶叶，泡好的茶能从上午喝到下午。
是不是就是你？
但如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用沸水煎煮一样，会使茶叶中的维生素遭到破坏，茶香油大量挥发，这样不仅仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使茶水中的有害物质增多了哦~
果汁不能代替水果
现代人由于工作忙碌，在外就餐次数相当多，饮食不均衡，也因为时间的原因很少有机会吃到足够的果蔬，所以为了追求健康，有些人选择了喝纯果汁，那么果汁真的能代替水果吗？
水果不仅营养丰富，还含有纤维素，纤维素可以参与消化循环，帮助排*，是人体每天必不可少的物质，被誉为第八营养素，而果汁损失了绝大部分的纤维组织，所以团子们要知道水果不能完全代替水果哦～
煮沸的牛奶不宜久放
喜欢和牛奶的团子们看过来！团子们有没有喜欢把煮沸的牛奶放在保温杯中，以方便携带的啊～
牛奶中的营养物质，被保温杯中的细菌当成培养基，培养其大量繁殖起来，吃牛奶酵解变质，此外保温杯的恒定温度会破坏牛奶中的微量维生素，导致营养的损失。
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经常独自进餐易患胃病
有的同学不喜欢和别人一起进餐，特别是一些内向的同学，内向的同学往往独自进餐，并且吃饭的速度很快，而且在吃饭期不愿意多讲话。
经常单独进餐的人，容易患胃溃疡和十二指肠溃疡，原因在于人在独自吃饭时情绪低落，影响消化，大家尽可能和别人共同进餐哦，共同进餐能使心情舒畅，还能促进化系统正常运行，何乐而不为呢？
长期吃素易得心血管病
今年高血压、糖尿病的病例在我国越来越多，许多人为了健康开始拒绝鸡鸭鱼肉，更有甚者开始长期吃素食、不沾荤腥。
长期吃素的人得血管硬化的情况比正常人严重，这是因为鱼油中含有丰富的必需脂肪酸，长期不吃鱼，减少了对该脂肪酸的摄入，同时长期吃素的人，身体缺乏维生素，容易造成疲劳，烦躁，食欲不振和记忆力衰退等症状。
生病不应勉强进食
有些同学认为生病时免疫力下降，如果不吃饭补充能量的话，会令身体状况越来越糟糕，因此在生病时即使吃不下饭也勉强进食，以求对自己的康复有所帮助。
其实人在半饥饿状态下，免疫力最强，生病时不进食或少进食，为的是减轻消化系统的负担，以利于消化功能的恢复，吃的太饱，反而会使肠胃功能进一步受损哦～
鸡蛋不宜煎得半熟
有没有同学喜欢吃糖心鸡蛋呀？团子们是不是认为糖心鸡蛋不仅口感好，而且营养物质也没高温破坏？
其实鸡蛋内含动物寄生虫和细菌，若不经过高温处理，寄生虫和细菌就很容易进入人体，影响人体健康，半熟的鸡蛋，不能将细菌杀死，因此鸡蛋要经过高温处理后再吃哦～
长吃回锅菜易致胃癌
由于冰箱的普及，现在人们吃不完的饭菜都可以放入冰箱保存，以便于次日热热再吃。
但常吃回锅菜易让自己的胃在不知不觉中和致癌物质“亲密接触”，青菜等绿色果蔬，如果反复回锅，所含叶绿素易发生化学反应，产生可降解成分并致癌，剩汤长时间盛在不锈钢锅内也易发生化学反应。
随着科学的发展和对养生知识的不断深化了解，一些由来已久或被人们普遍认同的生活习惯和养生经验，现今证明不一定完全正确，有些有较大偏差，有些甚至是完全错误的。团团希望大家都能有好的的习惯，然后健康、茁壮地成长。
图片：网络
文字：王家琪
责任编辑：王家琪
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