本文由养生堂营养师*小丹提供
您耳边的健康知识
本期用户来自吉林长春的“Aomr”
Aomr营养师你好，最近经常口腔溃疡，喝水都痛，太烦了，为什么我这么容易口腔溃疡呢？营养师*小丹你好，口腔溃疡，也叫复发性口疮，往往会反复发作，和自身免疫力，遗传，精神压力大，经常熬夜，饮食过于精细，胃肠道疾病，激素水平改变等都有关系。Aomr那应该怎么预防口腔溃疡呢？营养师*小丹口腔溃疡与个人的身体素质密切相关，要尽量避免诱发的因素，如保持口腔卫生，保持心情舒畅，少熬夜，注意饮食规律和营养均衡等。营养师有话说
临床上说口腔溃疡，多指的是复发性口腔溃疡，又叫复发性口疮，有“红、*、凹、痛”的特点，即溃疡周围会红肿，溃疡表面是*色，中间凹陷，通常会比较痛。复发性口腔溃疡往往会反复发作，有自限性，一般10天左右会自愈。
经常口腔溃疡的原因是什么？
1.遗传因素
复发性口腔溃疡，有明显的家族遗传倾向，父母如果有患复发性口腔溃疡，子女患病的几率较其他人高。
2.免疫系统紊乱或缺陷
现代医学认为，复发性口腔溃疡与自身的免疫功能有着密切的关系，自身免疫力低、免疫缺陷等都会导致口腔溃疡。
3.缺乏维生素和微量元素
在日常生活中，如果饮食太过精细，吃素食，淘米过度等都会导致大量B族维生素的损失，另外，缺乏铁、锌、叶酸、维生素B12等微量元素都可能导致口角炎。
4.精神压力大
现代人生活和工作压力大，睡眠不好，经常熬夜，过度疲劳，精神过度紧张，神经功能紊乱等都会导致经常性口腔溃疡。
5.胃肠道疾病
常见的胃肠道疾病，如慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、结肠炎、便秘、痔疮等会影响人体对维生素的吸收功能，导致口疮易发。
6.激素水平改变
很多女生经常是在经期或者经期前后出现口腔溃疡，这是由于这时候体内*体酮水平增高而雌激素水平降低导致，治愈后下次月经时还会出现。
5招轻松赶走口腔溃疡
1.大蒜
将大蒜表皮撕掉，取包裹蒜瓣的透明薄膜，敷在口腔溃疡处。
2.蜂蜜
清洁口腔后，用消*棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，暂不饮食。15分钟左右后，可喝水咽下蜂蜜，再继续涂拭，一天可重复涂拭数遍，以加快愈合。
3.维生素C
将维生素C研成粉末状，若溃疡面积小，仅需取少许敷于患处即可；若溃疡面较大，则要先轻轻刮除溃疡面渗出物，然后再敷药粉。每日用药2～3次。
4.生地青梅饮
将生地15克、石斛10克、甘草2克、青梅30克加适量水，同煮20分钟，去渣取汁。每日1剂，分2~3次饮服，可连用数日。此汤具有养阴生津，降火敛疮的功效。
5.双耳山楂汤
将银耳、黑木耳、山楂各10克加适量水，煎煮20分钟，喝汤吃木耳。每日1~2次，连用数日。黑木耳、白木耳和山楂都有提高人体免疫力的功能，黑木耳和银耳能润燥滋阴，对口腔溃疡有辅助治疗效果。
怎样预防复发性口腔溃疡？
1.注意口腔卫生，经常刷牙，保持口腔清洁，避免引起感染。
2.在饮食上注意营养均衡，不偏食，避免吃的太过精细，增加B族维生素、铁、锌等营养素的摄取。少吃辛辣刺激的食物和粗糙、坚硬的食物，以避免损伤口腔黏膜和局部的刺激。
3.保证充足的睡眠，避免过度熬夜、疲劳，学会自我调节，减压，保持心情舒畅。
4.养成规律的排便习惯，防止便秘。
猜你喜欢
口腔有异味，光靠刷牙就可以了吗？
告诉你刷牙的正确方法！
你最该知道的牙齿保健小知识
水果应该什么时间吃？丨周二问
立秋后，为什么人人都在养肺？
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇