导语：胃病大多由于贪吃而来，暴饮暴食，烟酒过量，生活没有规律，都是造成胃功能下降的主要原因，其次，精神因素也不能忽视，尤其是现在工作紧张并且生活压力非常的大，这些对于大脑的皮层不断产生不良刺激，很容易导致胃的病变，胃病最严重的除了胃癌就是慢性胃炎了，慢性胃炎早期并没有什么症状，所以如果不加以治疗和修复，不仅会影响生活，甚至会增加胃癌的风险。
慢性胃炎很痛苦
阑尾炎主要表现是上腹部不适，会出现反酸，胀气，食欲不振，消化不良，有时甚至会出现呕吐恶心等症状，出现这些情况时，医院做进一步的检查，对于慢性胃炎患者来说，除了合理的用药外，养成良好的习惯也是打好“保胃”战的关键一步，让身体获得充足的营养，可以加速慢性胃炎的恢复。
做好6件事，帮助你打好“保胃”战
1、规律饮食
在平时生活中，要以少吃多餐为原则，同时还要避免一些不良的饮食习惯，比如大饥大饱，“早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少”饮食原则也是必须要遵守的，每天吃饭形成规律，胃酸的分泌也是有规律的，这样有利于胃的消化与吸收也利于慢性胃炎的恢复。
2、睡前禁食
在快睡觉之前，慢性胃炎患者就不要再吃任何东西了，并且建议在晚餐后最好散步30分钟左右，这样可以帮助促进消化，饭后肠胃开始蠕动消化食物，如果选择剧烈的运动会导致胃肠供血紊乱，引起消化不良，所以休闲的散步是一个不错的选择。
3、充分咀嚼，多吃易消化食物
在选择食物的时候，尽量都选择一些易消化类食物，同时也要避免接触不健康的食物，特别是一些刺激性强的食物，比如烟酒，咖啡，浓茶等，充分咀嚼会促进多分泌唾液，帮助消化，尤其是一些坚果类食物。
4、保持心情愉悦
胃炎的产生和恶化，都与人的情绪与心态密切相关，因此在平时我们要尽量保持心情愉悦和情绪的稳定，避免过于焦虑，紧张，恼怒等不良情绪的刺激，同时在平时注意劳逸结合，防止疲劳过度而造成胃病的加重。
5、适量运动
生命在于运动，适量的运动可以帮助我们增强免疫力，所以慢性胃炎患者结合自己的体征，可以加强适度的运动锻炼，减少疾病的复发，促进身心健康。
6、多喝水，搭配养胃茶
想要养护好胃部平时一定要多喝水，多喝水可以帮助促进代谢，淡化胃酸，如果能够在喝水的时候加入一些养胃食材，对胃部有很好的养护效果。
《本草纲目》当中就记载过一个养胃小食方：猴头菇，丁香，沙棘，大麦，佛手，茯苓等食材都有调理消化、呵护胃部健康的效果，部分药食同源的道理如下：
丁香：温暖肠胃、清热解*，同时能降低油腻星食物所带来的油量，治疗腹泻。
猴头菇：具有健脾养胃、安神的功效，对体虚乏力、消化不良、失眠、胃与十二指肠溃疡、慢性胃炎等症有功效。
沙棘：有健脾消食、止咳祛痰、活血散瘀的功效。
大麦：暖脾和胃，可用于辅助治疗脾胃虚寒的症状。还同时可以辅助降低血清胆固醇，促进细胞增生。
结语：俗话说病从口入，胃病的产生大多都是因为人们不规律的饮食习惯造成的，所以在平时一定要规律自己的饮食习惯，养成良好的生活方式，多运动多喝水，搭配养胃茶，相信你的胃会越来越健康。
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