年轻人总觉得睡不醒，早上没精打采。
人到中年常感颈肩酸痛，头晕眼花。
老年人心中憋闷、头脑犯晕。
这些都是我们常说的身体“亚健康”状态，去医院检查常显示一切指标正常，但人总是感觉不爽。不如从自己身上找找保健方，医生推荐的13个保健方请你收好！
上火咽痛——曲池穴
位置：肘部，屈肘最高点凹陷处。
功能：上火发炎，咽喉疼痛不舒服，该怎么办呢？按按曲池穴，可达到清热祛火的目的。对于因热、干导致的便秘，有很好的缓解作用。而且曲池穴降压效果最好，若血压居高不下，除药物调理外，可以试试曲池穴。
滋养大脑——百会穴
位置：顶中央凹陷处、头顶后1.5寸。
功能：要养生，少不了百会穴。想要滋补大脑，不用花钱买什么乱七八糟的保健品，自己身上就有个滋补大脑的穴位，就是百会。大小便憋不住，很尴尬，如果有这种情况，按压百会穴，也可以缓解。
心痛胃痛——内关穴
位置：腕臂内侧，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，腕横纹上2寸。
功能：因为晕车，很多人害怕旅行，不妨试一试内关穴，对于晕车有一定的缓解作用。
心绞痛发作，身上也有一个救命药，就是内关穴。如果突感心前区和胸骨后剧烈疼痛，放射至左肩及左上肢内侧，胸痛有紧闷及压迫感，有窒息感觉等，应停下所有活动，坐下或躺下，用指掐内关穴，起到急救作用后，再及时拨打。
如果胃痛又没药的时候，也可以就找找内关穴来缓解。
出气解怒——太冲穴
位置：足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中。
功能：太冲穴有个俗名，叫“出气包”，顾名思义，生气的时候，就拿它出出气，按、压、揉，从而达到疏肝解郁，畅通气血的目的，避免生气伤了身。如果按压这个穴位的时候有压痛感，那一定有问题，如果没有感觉，也不妨多按揉，有时麻木、气血不通等也可能导致没有压痛感。以适度微痛、循序渐进为宜。
男性保健——肾俞穴
位置：后腰与肚脐正对的穴位为命门，命门穴旁开1.5寸就是肾俞穴。
功能：这是补肾抗衰老的好穴位，其实，不仅男性，老人、妇女等也应常按揉这个穴位，可以缓解腰酸背痛，治疗肾虚。
滋阴养颜——三阴交
位置：小腿内侧，足内踝上缘三寸，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。
功能：按三阴交可以保护女性的子宫，让皮肤从内而外的水嫩，减缓皱纹发生。如果痛经的话，也可以求助于三阴交，按揉几分钟，疼痛就会缓解，但不痛的时候不要按。孕妇要注意，不要按揉这个穴位。
强身健体——足三里
位置：小腿前外侧，胫骨旁开一横指(中指)。
功能：滋阴要找三阴交，补阳就要找足三里了。不仅可以补阳补气，还可以增强体质，增强免疫力。
颈椎不适——肩中俞
位置：背部第7颈椎棘突下，旁开两寸。
功能：肩背痛、颈椎病的时候，可以常按压这个穴位，以促进颈部、脑部的血液供给。对于咳嗽、气喘、看不清东西时，也可以按压这个穴位，效果不错。按压的时候，感到酸胀为宜。
肩部不适——肩井穴
位置：乳头正上方与肩线交接处。
功能：肩周炎、五十肩、肩颈方面的疾病找谁呢？肩部的问题，就找肩井来按压，必定可以手到病除。除此之外，头部的酸痛、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等问题，也可按压肩井穴来缓解。
慢性肾病——太溪穴
位置：太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
功能：太溪穴是足少阴肾经之“输”穴。绝大多数肾脏疾病，如慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。按揉时以感觉酸胀为度。
胃病专家——中脘穴
位置：中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。可躺下后取胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
功能：中脘穴是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的“灵*腧穴”。可缓解绝大多数的胃及十二指肠疾病，如胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等。尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。一般用手掌顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动即可，随时可做。
抗击疼痛——合谷穴
位置：合谷穴位于手背，第1掌骨间隙之中点处，或第2掌指关节与阳溪穴之间的中点处，稍靠近食指侧。
功能：合谷穴是手阳明大肠经“原”穴，中医认为，合谷穴能够调节人体生命活动的原动力。各种疼痛，无论外伤还是内科疾病引起的疼痛，均有良好的镇痛作用。此外，还可以治疗头晕、恶心等各种异常症状。随时可操作，感动酸胀为宜。
感冒不适——风池穴
位置：后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平后发际的凹陷处。
功能：血压高了、感冒了、落枕了、记不住东西了，怎么办？一个穴位，就可以解决，它就是风池穴。按压风池穴，可以增加颈部、脑部的血流量，缓解颈部僵硬，增强有关大脑功能，如记忆力等。
随着气温逐步攀升，各类花草也进入了生长的季节。
粉尘、雾霾、潮湿、柳絮、花粉……春天的关键词，都是过敏体质人士的噩梦。
通过适当刺激相关的穴位，可以帮过敏体质的人远离过敏困扰。
红疹瘙痒血海、百虫窝——按揉刺血血海穴，顾名思义就是可以清血热；而百虫窝，就是能够解决身上像有虫子在爬来爬去瘙痒的感觉，是治疗皮肤瘙痒的重要穴位。
血海穴：请与自己的手掌差不多大小的家人或朋友把手盖在膝盖上，手指向上自然张开，大拇指指尖处就是血海穴。
百虫窝：在髌骨的内上缘向上约四指宽的地方，也就是血海穴再向上一横指处。
方法：先用指尖垂直点用力点按血海和百虫窝，力度以局部有酸胀感，维持点按1分钟后放松，隔几秒钟再继续点按，反复操作3次。
如果觉得症状还未缓解，还可以使用硬毛的小刷子叩打两个穴位，直至这两个穴位充血、潮红为止。
过敏性鼻炎按揉迎香、通天穴，热敷大椎穴迎香穴和通天穴是宣肺开窍的经验要穴，而大椎穴则可以增强人体的阳气，而增强人体防御外邪的能力。
迎香穴：在鼻唇沟中，眼睛正视前方的时候，在瞳孔的正下方；
通天穴：在头顶部凹陷处是百会穴，自百会穴向前额约一指宽，距离正中线约1.5寸的位置；
大椎穴：在脖子后面低头时，在脖子和肩部交界处高起的骨头下面。
方法：用双手食指的指腹位置，同时点揉两侧的迎香穴，用力以有酸痛为度，维持点揉1分钟；然后用指尖垂直如法点按通天穴，也是持续1分钟，可以快速的缓解鼻塞、流鼻涕的症状。
而大椎穴，则可以用热毛巾热敷，每天热敷3次，每次热敷10分钟，能够逐渐减轻呼吸道过敏发作时的症状，能逐渐减少发作的次数。
过敏性哮喘按揉曲池、三阴交曲池穴能够增强人体卫外的功能，而防御外来邪气对人体的侵害；而三阴交穴能够健脾补肾，增强人体的先后天之本，从而改变人的过敏体质。
曲池穴：极度屈肘时，在肘横纹的外侧端就是曲池穴；
三阴交：在内踝尖上面四横指宽的位置就是三阴交穴。
方法：用手指的指尖垂直点按穴位，两侧共四个穴位，每次点按3分钟，每天点按5次左右，力度以有酸痛感为宜，可以有效的减少过敏性哮喘的发作。
荨麻疹肚脐闪罐神阙：肚脐正中的位置，在肚脐闪罐，能够祛风，是治疗荨麻疹的特效方法。
方法：取中等火罐一个，酒精棉球点燃后伸入罐内，然后快速取出，将火罐拔在肚脐上，然后立即取下，再次重复，直至肚脐部位潮红为止。
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