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冬季外面天寒地冻，经常看到有人捂着肚子说“胃疼”。《素问·五脏别论篇》中指出：胃者，水谷之海，六腑之大源也。意思是说，我们吃下去的食物都贮存于胃内，是生成营养物质的地方，脾胃被称为“后天之本”，是气血生化之源，有“脾旺而四季不受胁”“有胃气则生”之说。所以如果脾胃受到伤害，就会使人长期处于亚健康状态，也会引发很多疾病，影响到我们日常的生活和工作，甚至危及生命。现在正值冬季，更是新、老胃病找上门来的时候。
这些信号预示胃病来袭
一般而言，食欲不振，饭后上腹部疼痛、饭后饱胀、饿时上腹部疼痛、胃脘部不适、嗳气、返酸、烧心、恶心、呕吐等症状都是胃病的信号。
患了胃病，除了上述胃部症状之外，通常还伴随无精打采、睡眠差、口臭、消瘦、腹泻、便秘等。
为何冬季胃病高发？
首先，气候寒冷是胃病的重要成因之一。《素问·举痛论篇》称“寒气客于肠胃之间，膜原之下，血不得散，小络急引，故痛”。也就是说，寒气由口进入胃，寒邪直接到达，使胃脘受凉，或吃苦寒的药物太过，或吃寒性的食物，致使寒凝气滞，不通则痛。
其次，饮食不节也是重要的致病因素。俗话说“病从口入”。现在的人们大都生活没有规律，所吃食物过度油腻、辛辣，饥饱无常，有时甚至不吃早饭，吸烟酗酒。以至于胃气阻滞，不通则痛。
再次，恼怒忧思易致胃病。中医认为：胃五行属土，五味属甘，五志属思。肝五行属木，五味属酸，五志属怒。木克土，怒则伤肝，肝气横逆，肝气犯胃；所以肝与脾胃的消化功能密切相关。肝主疏泄、生发，能够调节胃酸，所以“吐酸”多属于肝。因疏泄太过，胃酸过多则胃脘灼痛，也是胃、十二指肠溃疡和慢性胃炎的病因之一。还有一种原因则是人们忧思不解，肝气疏泄不及，胃液不足而脘胀不饥，导致食欲不振，消化不良。
小窍门：
冬季胃病应对口诀
及时就诊，按时服药。
添加衣物，防寒保暖。
食物温热，清淡多餐。
心平气和，减少忧怒。
小妙招：
应对冬季胃病
多喝暖胃茶：推荐红糖生姜茶
原料：红糖25克，生姜3片
制作方法：小火锅中放红糖炒一下，不要炒煳。然后加入2碗清水，烧开后放入几片生姜，煮剩1碗即可饮用。
服用方法：每日上午趁热服下。
功效：暖胃、止呕。
适宜人群：适用于胃寒人群，也可防治受凉引起的感冒。
常吃暖胃粥：推荐黑米黑豆粥
原料：黑米30g、黑豆30g、山药30g、糯米30g、百合20g、桂花少许
制作方法：黑豆、百合提前用水浸泡8小时。将黑米、黑豆、山药、糯米用水淘净后，倒入多3倍的水大火煮开，倒入百合、山药小火煮稠，放入少许桂花后关火食用。
服用方法：随餐服，或加餐服均可。
功效：温肾、润肺、暖胃
适宜人群：适用于所有人，胃热者、大便干结者不加桂花。
保健穴位常按摩
（1）每日晚上睡前用掌根由膻中穴推至神阙穴，从上至下推，每日次。
适宜人群：胃溃疡和十二指肠溃疡患者不适用。
（2）每日按揉四缝穴、足三里、公孙、内关多次。
适宜人群：所有人群
撰文：
达媛天津雅安光电创业园区科学技术协会委员，天津现代健康技术研究所副研究员，临床医生。
医院治未病科中医副主任医师，首届国医大师李振华教授的学术继承人，中医脾胃疾病专家。
郑运良新健康栏目特约顾问、中国保健协会心理保健分会会长、天津市健康管理协会副会长、人社部心理咨询师、公共营养师高级考评员、人社局营养配餐裁判员、天津餐饮协会膳食营养专业委员会顾问、天津疫情期间膳食营养及心理健康干预专家组副组长。
综合整理新报记者苗娜
新媒体编辑苗娜
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