注意了！注意了！
下周四（2月4日）
农历腊月二十三，小年
它是春节的彩排
也寄托着中国人辞旧迎新
迎祥纳福的美好愿望
其实
对于小年到底是哪天
各地有不同的概念和日期
在我国北方地区
小年是腊月二十三
部分南方地区是腊月二十四
江浙沪地区把腊月二十四和
除夕前一夜都称为小年
但不管是哪天
“小年”可都不小
这天以后
人们开始进入准备过年的阶段
二十三糖瓜儿粘；二十四扫房子
二十五磨豆腐；二十六炖大肉
二十七宰公鸡；二十八把面发
二十九蒸馒头；三十晚上熬一宿
大年初一扭一扭
而小年的前一天
也就是周三（2月3日）
我们迎来二十四节气中的
第一个节气——立春
这是冬的结束，也是春的起始
立春时，民间有“咬春”的习俗
立春吃春饼，是人们对
“一年之计在于春”的美好祝福
包头最新天气
预计
29日全市晴
山南西风3～4级，气温-14～3℃
山北西风4～5级，气温-16～-1℃
30日晴
山南西风3～4级，气温-12～4℃
山北西风4～5级，气温-15～0℃
立春饮食养生5原则
1、饮食清淡——消春火
春季人易上火，出现舌苔发*、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
2、*绿蔬菜——防春困
“春困”使人身体疲乏、精神不振，应多吃红*色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除春困很有好处。
3、细选食物——少疾病
春季气温逐渐升高后，细菌、病*等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上，应摄取足够的维生素和矿物质。西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素c，具有抗病*作用；胡萝卜、菠菜等*绿色蔬菜，富含维生素a，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能。
4、胃肠疾病——要当心
胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品。因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用，或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。
5、祛痰养肺——保平安
慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
来源：包头日报
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