很多人在生活中都会遇到胃酸过多的情况，出现了胃酸过多之后身体会有不适的症状，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们胃酸过多的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，一些食物能够改善胃酸过多的症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
胃酸过多怎么办
1、按时吃饭
胃酸过多的人在平时要注意自己的饮食，按时吃饭是第一步，所以人们在平时要养成良好的生活习惯，首先要做到定时定量吃饭，不暴饮暴食，还有在吃饭之前要避免吃零食，也要注意在吃饭的时候，不能吃的太饱或太撑，不然很有可能会刺激肠胃，影响胃酸的分泌。
2、日常饮食以面食为主
一旦发现自己有胃酸过多的情况，人们可以适当的多吃一些面食，面食中含有的物质，能够起到稀释胃酸的作用，在面食中含有碱，也有综合胃酸的作用，人们除了适当的吃面食，也可以吃一些豆类食品和一些稀粥，能够起到很好的保护胃黏膜的效果，从而达到稀释胃酸的效果。
3、多吃一些含碱成分的食物
有胃酸过多的人，可以适当的吃碱性的食物，碱性的食物的种类非常多，如牛奶油菜，卷心菜等，要知道这些蔬菜都属于碱性类，此时人们还可以吃碱性的水果，在发面的时候或者是熬粥的时候，还可以适当的适量放一些食用碱，不要吃酸性食物。
4、适量的多吃低脂低糖食物
可以吃一些低脂低糖类的食物，不要吃糖分太高的食物，含糖的食物进入胃内后，会促进胃酸的分泌，增加胃酸，还有辣椒，咖啡等这些食物，胃酸过多的患者尽量也不要吃。
胃酸过多的原因
1、饮食不均衡
过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的饮食方面，一定要注意均衡饮食
2、不易消化食物
不易消化的食物，例如辣椒、洋葱、巧克力等食物，由于剩余的糖分在胃肠道里发酵，也很容易诱发胃酸，产生胃酸过多。
3、进餐不定时
如果不定时进餐，还经常食用零食，也可能会刺激胃酸增加;另外如果吃得太饱，也会刺激胃窦引起胃酸分泌增多。
4、肠胃疾病
慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病、返流性食管炎、胆囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指肠粘膜可以释放某些激素，而当这种功能衰退时，也可能导致胃酸分泌增加。
5、精神压力
当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，大脑皮质功能紊乱，不能很好地管辖胃酸分泌的神经，从而会促使胃酸分泌增多。
6、遗传因素
虽然说胃酸分泌不是直接归类于遗传病，但是遗传因素可以导致体质的不同，不同体质胃酸分泌的水平是不一致的，对胃酸过多的影响不容忽视。
7、与胃粘膜有关
胃粘膜中的壁细胞经常性受刺激而处于兴奋状态能够导致胃酸过多。这里可以举个例子，比如副交感神经如果处于兴奋状态就可以连续不断地促进释放一种叫作乙酰胆碱的物质。
胃酸过多吃什么
1、香蕉：香蕉非常适合胃酸多的人，它是一种很好的抗酸食物，烧心后吃这种水果可以有效缓解，香蕉进入胃里面会在胃内壁形成保护粘液，不过胃寒的人最好避免食用。
2、燕麦：燕麦是非常有营养的粗粮，不但容易消化，而且富含膳食纤维，可以保护肠胃健康，胃酸多的人早餐可以吃燕麦粥，比吃精制米面更加有营养，也可以避免反酸现象。
3、馒头：面包含有酵母，所以有缓解烧心的作用，所以患者可以经常吃一些馒头，平时饿的时候可以用馒头加餐，它能稀释胃酸，保护胃粘膜，胃酸多的人多吃面食比较合适。
4、蜂蜜：蜂蜜是很好的养胃食物，不仅美味，而且营养丰富，最重要的是它也可以缓解烧心现象，饭前一小时喝一杯蜂蜜水，能很好调理胃部不适。
5、红茶：红茶有养胃作用，可以减轻胃酸多的现象，而且还可以刺激食欲，助消化。对于经常长时间坐着不动的人来说，经常喝一些红茶是非常好的。
6、芫荽：芫荽是很常见的蔬菜，有助消化、促进食欲的作用，也能中和胃酸，大家在出现烧心时可尝试吃一些。
结语：上文已经为大家介绍了胃酸过多怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善胃酸过多了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的肠胃，多吃一点对肠胃比较好的食物，一旦出现了胃酸过多要尽早的改善。