花生的营养功效
花生米中含有丰富的脂肪和蛋白质，还有丰富的维生素B2、维生素A、D、E、钙、铁、矿物质、以及硫胺素、核*素、尼克酸等多种维生素，还有人体必需的氨基酸。特别是生花生米中含有的维生素B3、烟酸等都是能够促进脑细胞发育，起到增强记忆的作用，从而具有健脑益智的功效。花生米中含有高油脂，有一定的润肠功效，在预防便秘方面能起到一定的作用。但是要注意不能吃得过多，吃太多容易导致腹泻。花生米性味归经、甘、平、入脾、肺，具有健脾和胃、补血的功效，用于贫血、胃疼、胃酸过多、胃及十二指肠溃疡等。
陕坝小学幼儿园每周带量食谱科学膳食合理搭配
三餐两点注重营养
收获健康和谐共享
新一周的食谱新鲜出炉了星期一12月21日早餐：柳叶面煮鸡蛋炝炒菠菜上午点：蒙牛果粒酸奶午餐：开花馒头瘦肉炒三丝醋溜白菜下午点：早酥梨晚餐：金银米饭美味烫菜星期二12月22日早餐：豆沙酥饼牛奶燕麦粥五香花生米上午点：蒙牛核桃奶
午餐：红薯米饭肉沫炒茄条手撕包心菜
下午点：富士苹果
晚餐：西葫芦包子豇豆稀饭
星期三12月23日早餐：雪丽球包扎蒙疙瘩汤孜然火腿
上午点：蒙牛果粒酸奶
午餐：燕麦米饭烧肉烩四白枸杞玉米糊下午点：南果梨晚餐：*玫瑰花卷小炒肉香菇扒油菜星期四12月24日
早餐：香甜玉米饼黑米粥现煮鹌鹑蛋
上午点：蒙牛纯牛奶
午餐：两米饭鱼香杏鲍菇家常豆腐
下午点：香蕉
晚餐：豆沙花卷肉沫烩金瓜玉米渣稀饭
星期五12月25日早餐：奶香小油饼豆腐粉汤现蒸红薯
上午点：蒙牛果粒酸奶
午餐：肉炒焖面玉米渣稀饭
下午点：皇冠梨
晚餐：米饭猪排炖现菜
编辑：裴靖
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