亲爱的大朋友、小朋友们：
新的一周开始了，每周一次幼儿园食谱更新啦，快来看看本周美食吧！
1月11日周一早点：闲趣饼干纽仕兰牛奶
午餐：香米饭花菜炒肉片
糖醋面筋平菇蛋汤
午点：好吃点饼干
1月12日周二早点：牛乳饼干纽仕兰牛奶
午餐：香米饭红烧鸡
青菜炒香菇萝卜豆腐汤
午点：鸡蛋仔
1月13日周三早点：康师傅蛋酥饼纽仕兰牛奶
午餐：香米饭山药炒肉片包菜炒粉丝番茄蛋汤
午点：优冠牛奶饼干
1月14日周四早点：趣多多纽仕兰牛奶
午餐：青菜炒饭红烧土豆鱼头粉皮汤
午点：八宝粥
1月15日周五早点：甄好曲奇纽仕兰牛奶
午餐：阳春面红烧狮子头
午点：巧克力威化饼干
温馨提示如食谱中有您的孩子食用会过敏的食物，请提前与班级老师联系。
平菇的营养与功效
平菇的营养：
1.增强免疫力
含有抗肿瘤细胞的多糖体，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性。
2.调理疾病
可作为体弱病人的营养品，对肝炎、慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、软骨病、高血压等都有疗效，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果，对妇女更年期的综合征可起调理作用。
3.舒筋活血
有追风散寒、舒筋活络的功效。可治腰腿疼痛、手足麻木、经络不适等症。
4.促进大脑发育
促进智力发育有独特的作用，对婴儿和老人的健康十分重要。
平菇的营养：
平菇中氨基酸的种类十分丰富，经测定，它含有17种氨基酸，其中人体所必需的8种氨基酸它都含有。平菇蛋白质含量在20%左右，是鸡蛋的2.6倍，猪肉的4倍，菠菜、油菜的15倍。
平菇的适用人群
一般人均可食用，体弱者、更年期妇女、肝炎、消化系统疾病，软骨病、心血管疾病患者、尿道结石症患者及癌症患者尤其适宜。
孕妇可以食用平菇。平菇有植物肉之称，含有丰富的氨基酸和维生素，还同时具有滋阴的作用，在食用时注意先把平菇多浸泡，以去除上面可能会残留的药物。
宝宝可以食用平菇。宝宝食用平菇，对增强宝宝的抵抗力有很好的作用。但是给宝宝食用平菇时，需要把它弄软、弄碎。
产妇可以吃平菇。平菇营养丰富，还具有追风散寒、舒筋活络的功效。可用于治腰腿疼痛、手足麻木、筋络不通等病症。
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