随着物质生活的提高，人们越来越容易享受到各种美食。每当遇到美食时，许多人往往会经受不住诱惑，吃得快、吃得多、吃得杂、吃得油，很容易造成消化不良。
什么是消化不良
有数据显示，功能性消化不良在国内人群的发病率约为20%，大约3亿多人。
功能性消化不良在中医里面属于“脘痞”“胃痛”“嘈杂”等范畴，其病在胃，涉及肝脾，脾胃虚弱、气机不利、胃失和降是主要病机。
在中医里，消化不良分为以下四种：
1.肝气犯胃型：现在人大多都活在各种各样的压力之下，难免会精神紧张，情志抑郁，导致肝气郁结，横逆犯胃，脾胃受伤，最终使得胃肠功能紊乱。
2.饮食停滞型：由于在琳琅满目的美食前控制不住自己的嘴，常常暴饮暴食，损伤脾胃。
3.脾胃虚弱：由于各种原因，日久损伤脾胃，致脾胃虚弱，纳运无力，痰湿滞留中焦（主要指脾和胃），脾气不升，胃气不降，气机逆乱。
4.寒热互结、气不升降型：由于误用下剂（泻药），损伤脾阳，外邪趁机进入，或是湿带时间久了就化热了，导致寒热互结，气不升降。
消化不良的症状
主要表现为：上腹部不适，并伴有打嗝、反酸、大便异常，甚至胃疼、腹泻等，但临床上并没有发现有消化系统结构、形态上的异常表现。
1.功能性消化不良发病原因较为复杂，通常认为与胃动力下降、胃十二指肠内脏神经过于敏感及精神心理障碍等因素有关，工作压力大、情绪波动、睡眠不佳都是诱因。
（图片来源摄图网）
2.多愁善感型的人、有胃肠动力障碍遗传背景的人，及对外界变化过于敏感的人，更易患此类消化不良。大多上班族人群中功能性消化不良患者越来越多。
3.此外，不吃早餐族、经常吃撑族、嗜辣族、吃饱就睡族、加班族和餐后运动族，都是消化不良的高发人群，大部分不适症状可通过改善生活方式得以缓解。
如果各项相关检查都没有问题，排除了器质性病变，但餐后仍有饱胀不适、上腹痛、上腹烧灼感等不适症状频繁发作，就可初步诊断为功能性消化不良。
出现消化不良后的建议
多吃蔬菜水果
各种蔬菜水果中所含的膳食纤维比较高，它可以帮助促进肠胃蠕动，进而帮助食物快速地被消化。
细嚼慢咽
很多人忙于工作，会减短进餐的时间，就会出现进食过快的现象，却不知道进食过快会让食物没有被完全充分的咀嚼就进入肠胃，这样肠胃就需要花更大的精力去消化，也就容易导致肠胃的负担加重，而发生消化不良。
因此不管时间多么赶，在吃饭的时候要细嚼慢咽，只有细嚼慢咽才能够让食物慢慢被消化，从而防止给肠胃带来伤害。
要适当的运动
很多人会因为过于繁忙而让自己没有坚持运动，却不知道运动能够帮助肠胃消化，从而帮助消耗身体的食物热量。
因此在每天饭后半个小时进行散步不仅能够促进肠胃蠕动，帮助消化，还能够帮助消耗身体的热量。
按摩肚子
在感觉自己肚子有出现不适感的时候可以用手顺时针的按摩肚子，这样能够促进肠胃中食物的消化胀肚子的不适感也会消失。
药物治疗
阿拉坦五味丸（阿拉坦-5）
强动力助消化胃肠溃疡必备。
：祛“赫依”“协日”病，健胃，助消化。用于胃肠炽热，宿食不消，肝胆热症，*疸等。
：祛“赫依”“协日”病，这里指调节胃肠功能及肝胆功能之意；症状表现为口苦、反酸、胃胀、嗳气等证侯，相当于慢性胃炎、胃十二指肠溃疡。
浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡、胃十二指肠溃疡所致的胃痛、腹胀、反酸、嗳气等，消化不良、呕逆、腹泻等，急慢性肝炎所致的肝区胀痛、刺痛，宿食不消，口干苦粘，肝胆热症，目*等症候。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇