胃病就是这样吃出来的
吃太多
大吃大喝，一顿饭吃成了急性胃扩张，这样的病例可不少。如果有基础性疾病，还会诱发一些严重的问题，例如诱发胰腺炎。
吃太晚
因为工作等种种原因，经常晚上9点之后才吃晚饭，而且吃完倒头就睡。
长此以往，不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态则容易导致消化性溃疡。
食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡，胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。
吃太咸
摄入太多盐，会降低胃中保护性黏液的黏度，使它对胃壁的保护作用下降，食物中的各种有害物质更容易作用于胃壁，致使胃病发生。
流行病学调查表明，盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。
吃太辣
喜麻辣鲜香、重口味会让肠胃受伤不浅。辣椒在嘴里能带来爽辣的感觉，但吃得过量，不但会使胃部产生灼烧感，还会刺激肠道，造成腹泻或便秘。
吃太凉
胃、十二指肠溃疡容易在秋冬发病，很重要的原因就是天冷。
冰淇淋、冰啤酒等寒冷之物，会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜进入到血液。
胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物还会引起或加重胃部不舒服的症状。
吃太快
吃饭快，狼吞虎咽仿佛成为上班族的一个通病。食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。
如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃黏膜损伤。
吃太烫
很多食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，当黏膜细胞出现病变后，有可能引起癌变。
胃不舒服
你可能要做这些检查
如果总是觉得胃不舒服
医院做相关的检查
检查胃
检查胃，建议首选电子胃镜检查。
它可以细致地观察到食管、全胃、十二指肠球部和十二指肠降部的黏膜情况，能对一些可疑的病变作重点观察。
普通胃镜检查容易引起人的不适（比如感到恶心、想吐等）。
担心自己无法接受的话，可以选择无痛电子胃镜。
另外，也可以选择胶囊胃镜、上消化道造影、超声胃造影和低张饮水的上腹部CT等其他检查。
只不过，它们没有电子胃镜检查那么精准。
而且，如果通过这些检查发现了可疑病变，为了确诊，必要时还是得进行电子胃镜检查。
检查胃的“邻居”
有时候，还得排查下是不是胃的“邻居”出了问题。
这就得进行肝胆胰脾彩超、血常规、肝功能、大便常规、肠镜等检查。
减少不舒服
记住这5条“养胃秘诀”
吃饭时间要规律
三餐保持规律，不要废寝忘食地工作、玩游戏到肚子饿得都痛了，才想起来去吃饭。也不要嘴一刻不闲地始终在吃吃吃。
只有饮食规律了，胃肠才能和谐、正常运转，这是胃肠健康的大前提。
不要狼吞虎咽
慢一点，吃饭的节奏慢一点。
食物被嚼得越细，胃的负担就越小。
有建议，每口饭都要嚼20次再咽下去，有一定道理。
习惯了狼吞虎咽的朋友，吃饭时记得提醒自己多嚼几下再咽，慢慢养成细嚼慢咽的习惯。
少碰烟酒浓茶和咖啡
烟酒、浓茶和咖啡都能直接刺激胃黏膜。
酒精可以导致广泛胃黏膜充血糜烂，甚至胃溃疡。
烟草会对胃的微血管造成伤害，让胃黏膜长期处于“缺氧”状态，从而引发慢性胃炎。
少吃肠胃不喜欢的东西
因为地域和饮食习惯的不同，每个人的肠胃都会有不“喜欢”的食物。
比如有的朋友吃辣椒会不舒服，就少吃；有的喝凉水会不舒服，那就少喝；不要看别人整天吃香喝辣的没事，非得跟别人比，没必要跟自己的胃较劲。
注意食品、餐具卫生
流行病学研究显示，我国幽门螺杆菌感染率超过50%。
这种细菌，寄居在胃里，可以造成各种各样的不舒服，是很多急性、慢性胃炎，消化性溃疡，也是胃癌的发病原因之一。
人们感染幽门螺杆菌，多是由于吃了被污染的食品、或者用了未严格消*的餐具导致的。想要预防，除了注意不要在外面乱吃东西以外，还要严格执行“饭前便后要洗手”。
你记住了吗？
温馨提示
如有以下情况请及时就医。单纯性胃肠炎在潜伏数小时到24小时后，出现腹部不适、疼痛、食欲减退、恶心呕吐、腹泻、发热、虚弱，甚至脱水。有上述症状的患者，医院检查。如无上述症状，却有体温升高（39℃），持续时间超过2天，大便有黏液等症状，医院就诊。
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来源：综合整理自青岛日报、中国医药科技出版社《慢性胃炎-专家与您面对面》
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节目预告：
今晚19点《健康来了》，主持人扬迪邀请中国医院消化内科副主任徐秀英和大家详细说说得了胃炎怎么办
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专家介绍徐秀英，中国医院消化科副主任，医学博士，教授，擅长胃肠道及肝胆胰疾病的诊断和治疗。
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