关于生气发火会伤身的说法大家应该都不陌生。
俗话说：“生气，就是拿别人的过错来惩罚自己。”还有俗语言：“莫生气，气出病来没人替。”这些话可一点都没错，生气真的能气出病，甚至威胁生命。
生气会造成哪些危害呢？今天我们就一起来看看。
“生气1小时=熬夜6小时”有心理学家通过病例分析发现，生气1小时造成的体力与精神消耗，相当于熬夜加班6小时。如果不能及时排解，各种疾病就会找上你，危害你的身心健康！
挂号君发过很多篇关于熬夜危害的文章，比如熬夜后会有黑眼圈，皮肤会变差，会变得疲劳，精神不振，还会导致内分泌激素水平紊乱，容易造成视力下降，还会提高患胃病、心血管疾病以及癌症的风险。
那么和熬夜划上等号的生气呢？
生气伤哪儿？气大伤身的说法是真的，而且伤的是全身！国内外相关的研究有很多。
有这样一则新闻：有这样一则新闻：
#浙江两名阿姨吵架“气死一人”，家属索赔21万#
李阿姨和钟阿姨同在浙江的一家针织厂上班，当天两人因“发材料发多发少”的小事开始争吵，经同事调和后停止了争吵，各自回到岗位进行自己的工作。但半个小时后，钟阿姨忽然倒地，经医生急救后宣布死亡。后钟阿姨的家属将李阿姨告上了法庭，要求索赔二十一万。
生气真的能“气死”人。对身体伤害巨大，一起来看看吧~
1气大伤心“暴脾气”是心血管的定时炸弹，而且会大大增加患病的几率。
当人暴怒时，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，血管收缩或冠状动脉痉挛，血液粘稠度增加，因而容易导致心肌缺血、缺氧，从而引起心绞痛和心肌梗塞，甚至会出现心律失常、心脏骤停，以致引发猝死的可能性。
2气大伤脑生气、情绪激动可使交感神经兴奋，导致血管收缩和血压升高。
如果脑血管较脆或者已经出现硬化，容易因此发生脑卒中，十分危险。
事实上，血管弹性会随着年龄的增加而逐渐变差，所以上了年纪的人尤其需要注意心态平和，切忌动辄大怒。
3气大伤胃胃和情绪的关系很亲密，生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。
心情不好，想吃也吃不下，所以有“气饱了”这一说。
而且在紧张、生气时，胆汁分泌增多，此时如果患有胃窦炎、胃十二指肠溃疡，胆汁很容易返流入胃，胃长时间被胆汁泡着，容易引发胆汁返流性胃炎。
4气大伤肺哈佛大学的研究结果指出，强烈的负面情绪会对肺功能产生不良影响。
研究者称，这可能是由情绪激动时“压力荷尔蒙”——肾上腺释放的去甲肾上腺素、肾上腺素等化学物质。
生气时情绪激动过度，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。后果就是造成肺泡持续扩张，得不到正常放松和休息，容易导致呼吸性碱中*，进而手脚麻痹。
5气大伤肝研究表明，生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的*素相应增加。
肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。一个人每月发怒5次，肝病发病几率可增加一倍。
6气大伤“肤”生气时，大脑血液中增加的*素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
如何才能摆脱愤怒的情绪？负面情绪爆发的时候，还是要先冷静，慢慢停下来，可以尝试深呼吸，深呼吸可以让心跳和呼吸逐渐恢复到正常水平，做下面这些动作：
1.马上喝一杯水。研究发现，水不但能平复你的情绪，还能帮助机体排出游离脂肪酸；
2.赶快坐下。站立时，激素分泌相对较快，如果想发火，赶紧坐下，就能大大减少冲动；
3.深呼吸。这个动作能刺激体内负责镇静的副交感神经，对抗交感神经的兴奋，还能缓解胃部不适。
生气的情绪除了和事件有关以外，和性格也有关系，这里针对不同类型，做出一点小建议：
一点就着劝不住的炸药型：暴怒的人很难换位思考，从而可能说出事后难以解释或弥补的话语，甚至做出让你悔恨一生的举动。
建议：
a、等待怒气消解。研究表明，暴风雨般的愤怒持续时间往往不超过12秒钟，控制好这12秒，就能排解负面情绪。
b、默数是最有效的方法。有规律地跳着数，比如1-4-7-10-13……在数数时做点加减法运算，更容易让理性回归大脑。
c、掌控自己的情绪。稍稍改变表达感受的措辞，比如轻轻说一句“你的做法让我生气了”，比满口脏话更有效。
一切错误都怪我的自虐型：长期对自己宣泄愤怒，容易对自己产生失望、不满的感觉，甚至患上抑郁症。
建议：
a、和自己对话。责怪自己前扪心自问：“谁说我需要为这事负责？”认清真正的责任所在，而不是不分青红皂白就挺身而出，把责任揽在自己身上。
b、找回自信。在纸上写下自己所有的优点，培养自我价值感。
满腔怒火锁心中的隐忍型：这种性格人群可能用“自毁”的方式泄愤，比如贪食、过度消费等。
但你要知道愤怒本是能推动问题解决的积极力量，但隐忍不发，做错事的人就一无所知，更谈不上道歉。
建议：
a、自我质问。问自己：“同事出了错导致我挨批，我可以毫无表示吗？”你的内心或许会回答：“不行！这对我和他都不好！”
b、换个角度想问题。不妨试想，假如朋友受到伤害，他会怎么做？没错，他当然有权表达不满，那自己为何不可以？
c、用建设性方式沟通。压抑愤怒往往给家庭和朋友带来更多伤害，最好的方式是，心平气和地与对方谈谈，并且提出富有建设性的解决方案。
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