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温
xin
馨
ti
提
shi
示
育儿小知识
燕麦、橙子的营养成分
燕麦中含有丰富的钙、磷、铁、锌、亚油酸、赖氨酸和皂苷，具有降低胆固醇、促进伤口愈合等功效。橙子富含维生素C、纤维素和果胶，能促进肠道蠕动，有利于清肠通便，增加幼儿抵抗力。mei
每
zhou
周
shi
食
pu
谱
11.16——11.20
11月16日星期一
1
营养早点：
鲜牛奶、大理石蛋糕
能量午餐：
蒸米饭、酱香卤肉
手撕包心菜、番茄豆腐汤
缤纷水果：
火龙果
滋味午点：
桂圆红枣花生汤、特色小吃油卷面
2
11月17日星期二
营养早点：
黑豆花生浆、黑米莲子糕
能量午餐：
锅边糊
（肉、海鲜、香菇、菜等）
红薯
缤纷水果：
苹果
滋味午点：
土豆泥羹
（土豆丸、笋干、胡萝卜、芹菜等）
11月18日星期三
3
营养早点：
雀巢牛奶、白煮蛋
能量午餐：
小米蒸饭、胡萝卜炒花菜
鳕鱼排、萝卜排骨汤
缤纷水果：
橘子
滋味午点：
肉丸米糕
11月19日星期四
4
营养早点：
鲜榨豆浆、鹌鹑蛋
能量午餐：
意大利通心粉
（肉、海鲜、香菇、菜等）
白馒头
缤纷水果：
香梨
滋味午点：
杏仁莲子粥
11月20日星期五
5
营养早点：
伊利鲜奶、小刺猬包
能量午餐：
蒸米饭、五香鸡腿
蒜香盘菜、香芋筒骨干贝汤
缤纷水果：
香蕉
滋味午点：
乳酸菌、纸杯蛋糕
蜂蜜的食用时间
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补之一。蜂蜜的食用时间大有讲究，建议在饭后1.5小时~2小时后喝为宜。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇