睡觉起来腰酸背疼在生活中非常常见，不管是白领，还是普通劳动者，都会出现这种情况，有的是因为疾病引起的，也有的人是因为亚健康；总之，为了让自己生活的更加舒服，我们应该好好的找找原因，其实，这与我们的生活、工作都有很大的联系，那么，睡了一晚上，起来后腰酸背疼是什么原因引起的？
1、长期慢性疲劳
长期慢性疲劳是现代社会出现的一种常见表现，由于生活节奏快，来自生活、工作的双重压力，使人们感到腰酸背疼以外，往往还会伴有记忆力和反应能力下降、睡眠障碍、焦虑、心慌、胸闷等情况。但是，经过全面的体格检查却没有器质性病变。长期慢性疲劳一般主要通过心理调节、劳逸结合、适当运动、规律作息来改善。
2、卧具不合适
床垫潮湿、太硬或太软，如果床垫不经常晒，那就相当于“久卧湿地”，因为晚上人睡觉后会有出汗。寒湿侵入体内，久而久之，阻滞经络，气血闭阻不通，便会出现疼痛、僵滞等症状。
正常腰椎有一个向前的生理性弯曲，如果长时间仰卧于太硬或太软的床上，便会使这一生理性弯曲渐渐消失，反而破坏了腰椎正常的力学平衡环境，使腰部后面的肌肉始终处于一种比较紧的状态。
肌肉里面的肌纤维就像橡皮筋，其弹性是有限的，经常拉得紧绷绷，时间一长弹性就下降，一些本身比较薄弱的肌纤维还会被拉断，挛缩在一起形成一个个硬结，按上去便会感到疼痛，腰椎活动时牵拉到也会引起疼痛。另一方面，腰椎的正常活动和稳定性依赖于其周围“筋”的弹性。正像中医经典著作《内经》所说：“筋者，主束骨而利关节”。这里的“筋”就是指肌肉、韧带等组织。筋伤以后可以进一步加剧腰部疼痛、活动不便等症状。
因此，选择松软而有弹性的棉絮垫被，并经常曝晒。床垫既不能太软，也不可过硬，以软硬适中、有一定弹性、可以根据睡姿自然塑形为宜。
3、睡姿不正确
平常生活中，我们睡觉的时候，每个人的睡姿，那是五花八门，千奇百怪，并且各种理由。尤其是虾米样的睡姿，不利于脊椎的伸展修整。而各种疾病有相对应的睡姿，针对脊椎病的人群，还是建议仰卧平躺休息睡觉。
4、骨质疏松
中老年人经常感到腰酸背疼，出现不易自行缓解的腰酸背疼，医院去检测骨密度，看看是不是发生了骨质疏松，必要时可能还要抽点血，检查一下骨头的新陈代谢情况是否正常。这个应该引起我们的重视。
5、腰部慢性劳损
长期久坐易致腰肌劳损、腰椎间盘突出等腰部慢性陈旧性软组织损伤，无治疗的不及时、不彻底，在加上平常体育运动少，腰部的肌肉、韧带、筋膜功能下降，不能起到很好的保护作用；以及晚上休息时被子没有盖好，感受风寒，这个时候就容易出现睡了一晚上，起来后腰酸背疼。
6、腰部受凉
因为夜晚感受风寒，早晨起床腰痛的情况，最多见于夏秋季，由于炎热，空调、风扇通宵使用，室内温度过低，腰部没有及时覆盖。睡一晚起床后，则容易引起腰扭伤。
发生平躺睡觉腰痛后一般可以这样治疗
1、针灸疗法
针灸可促进气血循环，并有镇痛作用，对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的患者，可施以局部的温灸，有著舒筋活络的效果。
2、推拿疗法
当腰疼的时候，最常见的方法就是进行按摩或者是推拿进行缓解疼痛。因此推拿跟按摩有助于释放或者是降低身心的压力以及肌肉的紧张。
3、拔罐疗法
拔火罐具有通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用，尤其在因为劳累受凉后的腰痛效果异常的明显，现代还有应用拔火罐缓解因为体育锻炼导致的肌肉疲劳的用法。
4、物理疗法
包括中频理疗、远红外磁疗、冷热敷等方法。中频理疗可深入深层肌肉组织，产生热能，有助止痛和消肿。冷敷适用於急性疼痛的一、二天内，有止痛和消肿的作用;而热敷则较适用於慢性痛，有改善局部循环，增进组织复原能力。
5、经穴激活疗法
华络疼痛治疗仪的多效经穴刺激无损疗法可以改善睡久腰痛。它可以利用电刺激技术深度打通经络，促进神经传导，加快血液循环，提高人体自愈能力，从而在短时间内快速止痛和恢复健康。特点：不打针，不吃药，不动手术。事实证明，用华络疼痛治疗仪的经穴激活疗法进行治疗睡久的腰痛，可以在短时间内止痛且不再复发。
（相同数字贴片为同一路输出）
1、1，2、2脾俞胃俞肾俞大肠俞
刺激特定的穴位，可补肾固精、疏利筋骨、通络止痛，加强局部气血循环和新陈代谢，改善腰部僵紧状态，达到治疗和缓解不适症状的目的。
脾俞穴——脾俞穴具有清热利湿、健脾养肝、消肿止血的功效。主治食欲不振、消化不良、肝炎、腹胀、*疸、紫癜、呕吐、泄泻、痢疾、便血、水肿、背痛、糖尿病等。
胃俞穴——胃俞穴具有和胃止痛、温中健脾、补益肝肾的功效。主治胃溃疡、十二指肠溃疡、胃下垂、胃痉挛、胰腺炎、失眠等。
肾俞穴——肾俞穴具有温肾助阳、生精益髓、清肝泄火、豁痰开窍、利水消肿的功
能。主治性欲低下、遗精、阳痿、早泄、月经不调、白带异常、遗尿、腰痛、咳嗽等。
大肠俞穴——大肠俞穴具有外散大砀腑之热的功效。主治腹胀，泄泻，便秘，腰痛。
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