位于两乳头连线中点，胸骨之上，属于任脉，是心包经经气聚集之处，此外，一身宗气也汇合于此穴。膻中有理气开胸、降气通络之功，多用于治疗心悸、气短、胸闷、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病。可用掌根来回摩擦，以透热为度。
三阴交
在小腿部内侧内踝高点上三寸，胫骨内侧面后缘，为主治妇科病常用穴。妇女由于月经、胎产、哺乳等，以血为用，又易耗血，因此，情绪易于激动，肝气容易郁滞，出现肝血不足的状态。三阴交能疏理肝脾养血，常用来治疗月经不调、崩漏、痛经、经闭、带下、产后腹痛、习惯性流产、乳汁缺乏等。每日按揉50~次，以有酸胀感为宜。
足三里
位于小腿的外侧，膝盖骨斜下方。足三里是胃腑疾病和人体强壮的要穴，几乎所有的胃肠道疾患，如浅表性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、肠炎等疾病，只要有胃痛、胃胀、反酸、烧心、呃逆、便秘、泄泻等症状，都可以按这个穴位进行保健。操作方法为每日按揉50~次，以有酸胀感为宜。
涌泉穴
在足心凹陷处。平时按揉有助于治疗咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等。由于此处最敏感，刺激后有开窍苏厥、回阳醒脑的功效，若发现有人猝然昏倒、不省人事，可给予该穴位强刺激，按揉50~次。
关元穴
位于肚脐下三寸，是“男子藏精，女子蓄血之处”，临床上常用来治疗泌尿、生殖系统疾病，如遗尿、阳痿、泄泻、带下、不孕不育、闭经、产后腹痛等。可用擦法，以透热为度，每日1~2次或艾灸，每次10~15分钟，每日1次。
外劳宫
经外奇穴名，出自《小儿推拿方脉活婴秘旨全书》。别名叉气、项强、落零五、落枕。位于手背，第二、三掌骨间，指掌关节后0.5寸凹陷中。布有桡神经浅支。主治手背红肿，手指麻木，五指不能屈伸，落枕及颈椎综合征，腹泻，便溏，消化不良，小儿急、慢惊风，脐风，小儿消化不良等。
安眠穴
属经外奇穴。安眠穴的主治疾病为：失眠，头痛，眩晕，心悸，癫狂。安眠穴的具体位置位于人体的项部，在翳风穴与风池穴连线之中点处。安眠穴的指压小窍门：用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。
风府
在后脑的正下方我们可以摸到一处凹陷，这就是“风府”穴，是脑部最薄弱的地方之一。风邪袭人，往往从此而入。风府在督脉上，而督脉总统一身的阳气。如果风邪从此而入，首先伤的就是人的阳气，使人出现恶寒、发热、头项强痛等症状。在风府两侧2寸处，各有一处凹陷，像两个池子，这叫“风池”，也是风邪的入口。风邪从风池进入后，往往会带来口苦、目眩等与肝胆相关的症状。而“风门”在膀胱经上，人体第二胸椎下两旁各1.5寸处，又名热府，不但是风邪的入口，而且是寒、湿、热等各种邪气入侵人体的门户。养老穴
位于前臂后区，腕背横纹上1寸，尺骨头桡侧凹陷中。即掌心向下，用一手指按在尺骨头的最高点上，然后手掌旋后，在手指滑入的骨缝中。按揉养老穴的功效养老穴尤其对老花眼、视觉模糊、视力下降效果极佳。坚持按揉养老穴，既能舒筋通络、聪耳明目，还可以降低其他眼科疾病的发病率。按揉时间：未时~即下午13～15点，此时小肠经当令，它的气血最旺时间，因而治疗效果更好!按揉方法：用食指指尖垂直向下按揉，有酸胀感，每次左右手各按2-3分钟。养老穴位于前臂后区，腕背横纹上1寸，尺骨头桡侧凹陷中。即掌心向下，用一手指按在尺骨头的最高点上，然后手掌旋后，在手指滑入的骨缝中。
下面，我们为大家介绍一下子午流注，子午流注，是中医针灸以“人与天地相应”的观点为理论基础，认为人体功能活动、病理变化受自然界气候变化、时日等影响而呈现一定的规律。经脉气血受自然界影响有时盛，有时衰并有一定规律而制定的。其含义就是说：人身之气血周流出入皆有定时。
下面让我们了解一下吧！
23:00-1:00子时足少阳胆经胆腑胆结石或胆囊炎，中医强论认为:“肝之余气，泄于胆，聚而成精。胆为中正之宫，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气应则怯、气短，谋虑而不能决断。由此可见胆的重要性，有些人随便切掉胆是轻率的表现，胆汁需要新陈代谢，人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”
1:00-3:0丑时足厥阴肝经肝脏肝功能不好或肝炎肝藏血，人的思维和行动需要肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血淡需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。中医理论认为:“人卧则血归于肝。”如果丑时前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而燥，易生肝病。
3:00-5:00：寅时手太阴肺经肺脏肺功能不健全或肺病“肺朝百脉”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。
5:00-7:00卯手阳明大肠经大肠腑肠道功能不好或直肠癌“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养，排出澄滓的过程。
7:00-9:00辰足阳明经胃腑胃和十二指肠溃疡人在7点吃早饭最容易消化，如胃火过盛，会出现嘴唇干裂或生疮。
9:00-11:00巳时足太阴脾经脾脏脾运化功能不佳或脾胃不和“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收就好，血的质量也好，嘴唇才是红润的。唇白代表血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。
11:00-13:00午手少阴心经心脏心脏功能不好或有心肌炎、心脏病心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。
13:00-15:00未手太阳小肠经小肠腑小肠或十二指肠小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输送于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。
15:00-17:00申足太阳膀胱经膀胱腑膀胱或肾功能膀胱贮藏水液和津液。水液排出体外，津液循环在体内。若有热可至膀胱咳，且咳而遗尿。
17:00-19:00酉时足少阴肾经肾脏肾炎、肾结右、肾功能衰竭“肾主生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排*，肾在酉时进入藏精的阶段。
18:00-21:00戌手厥阴心包经心包心包乃五脏之外又一脏，心包经戌时兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。
21:00-23:00亥手少阳三焦经三焦腑上焦指胸膈以上;中焦指膈下到脐下，脐部以下都是下焦。三焦经是六腑中最大的腑，具有主持诸气、疏通水道的作用。人如果在亥时睡眠眠，百脉可休养生息对身体十分有益。
秦风汉韵智慧健康
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