相关数据显示,胃癌在我国的发病率排在第二位,并且呈年轻化。原因不外乎三餐不健康,以及伤胃习惯,特别是晚上睡觉前,不经意间的这些习惯很容易伤害肠胃健康。
晚上睡觉前若有3个表现,胃炎胃溃疡会上身
1、晚饭吃太多
很多人晚上都会进行社交活动,晚上吃得过多,这会破坏基本的饮食习惯。如果在睡觉前吃了太多的食物或吃了些零食,不仅会拉低睡眠的质量,导致肥胖的情况出现,还会使胃肠道处于高负荷状态,胃液分泌过多,它会腐蚀胃粘膜,引起胃糜烂和胃溃疡。
2、睡前喝咖啡
有一部分经常性熬夜的人群喜欢喝浓咖啡,但是咖啡中的咖啡因都属于中枢兴奋剂,会直接损害到胃黏膜,导致胃黏膜处于充血状态,分泌功能也会失调,破坏了胃粘膜的屏障,导致胃溃疡以及胃炎的发生。
3、加班熬夜
现在的年轻人为了生活,努力一点的就会加班加点的工作,但你还不知道熬夜的危害吧!熬夜会降低人体的免疫力,而良好的免疫系统是可以防癌的,一旦这个系统被破坏,就容易得胃癌,免疫力因子大多都是在我们睡觉的时候形成的。
4种养胃食物,肠胃不好的人要多吃
1、丁香猴头菇茶
丁香是一味很好的温胃药,对由寒邪引起的胃痛、呕吐、呃逆、腹痛、泄泻以及妇女寒性痛经等,均有良好的疗效,它还可缓解腹部胀气,增强消化能力,减轻恶心呕吐等。猴头菇作为养胃食材,具有养胃和中的功效,用于胃、十二指肠溃疡及慢性胃炎的治疗。另外,现代医学和药理学的很多研究对猴头菇多糖的药用功效概括为提高免疫力、抗肿瘤、抗衰老、降血脂等多种生理功能。
丁香猴头菇茶结合了丁香暖胃和猴头菇养胃防癌的功效,长期饮用对胃寒等胃病有不错的防治效果。如果长期感觉胃不舒服,消化不好的情况,可通过饮用丁香猴头菇茶得以改善。
2、甘蓝
甘蓝对胃部的溃疡有着很好的疗效,不仅如此,甘蓝更是可以滋润我们的胃部细胞,有利于加强胃粘膜的修复,是一种对胃部很好的食材,但是值得注意的是,甘蓝所含有的粗纤维比较多,不要过多食用不然易造成消化不良。
3、芋头
芋头中含有一种多糖植物胶体,能够促进食欲,帮助胃部消化,更是有润肠通便的效果,可以防止我们胃酸分泌过多,细菌滋生的状况,对于肠胃能力不是特别好的人来说,常吃芋头,可以健脾消食,促进吸收,帮助我们养好一副好的肠胃。
4、苹果
苹果是很多人都喜欢的水果,赤金吃苹果可以有效的健脾补气,还能很好的帮助我们养胃。因为它有促进消化的作用,平时没时间吃早餐的时候,不妨带个苹果去公司或者教室,就算没时间吃早餐也可以吃个苹果充充饥,达到养胃的作用,预防胃部疾病。
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