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口腔溃疡，你以为就"上火"那么简单吗？
文章来源：维他狗营养家
已授权《中国临床营养网》转载
作者：彭亦谷（食品科学硕士，研究方向食品营养与卫生学）
高冷男神为什么走在路上对你视若无睹？不是因为你不够美，而是因为他近视。另一半为什么突然对你爱答不理，不想说话？不是因为不爱你了，而是有可能，他得了——口腔溃疡。▼
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口腔溃疡虽然是小病，可疼起来真要命！
就连狗狗这种养生达人都不能幸免，
前段时间狗狗贪吃了不少XX雪饼和小X熊干脆面,再加上赶稿的压力，被溃疡君狠狠地虐了一把。
现在喝凉水会疼、说话会疼...
吃饭？
我想，如果继续口腔溃疡，我可能会变成一只沉默的瘦子吧~
所以接下来的内容都是狗狗的呕心沥血之作
接下来你将看到：
1.什么是口腔溃疡?
2.为什么我会得口疮?
3.怎样预防或治疗口腔溃疡？
口腔溃疡俗称“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症。
多见于唇内侧、舌头、舌边缘、颊、前庭沟、软腭等部位。
听不懂没关系，得过就知道了！
口腔溃疡从外观看是单个或者多个大小不一的圆形或椭圆形凹陷。
其表面覆盖灰白或*色膜，边界清楚，周围黏膜红肿。
那层白色的膜又是啥东西呀？
其实它是溃疡表面上覆盖的一层脓苔。
是白细胞吞噬病*细菌后产生的分泌物，附着于溃疡的表面。
当我们身体出现感染时，白细胞会攻击入侵的细菌，将细菌局限在一个狭小的区域内，形成我们常见的脓头。
战死的白细胞和细菌以及坏死的组织就在周围形成了脓液。
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那把脓挤出来，会不会好得快一点？
嗯...狗狗觉得你有点重口味耶~
本身患病期间你的溃疡就可能反复发作，大部分需要7-10天自愈。
擅自把脓挤掉很容易发生伤口感染，不但不会加快恢复，还有可能延长你的溃疡期，加重你的疼痛。
口腔溃疡会并发口臭、头晕、恶心、乏力、烦躁、发热...
更惨的是你可能还会便秘和淋巴结肿大。
得了口腔溃疡也算是中了疾病界的锦鲤了。
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我平时也喝了不少水，吃了不少蔬菜水果，为什么还是会得口腔溃疡呢？
多喝水和吃蔬菜水果确实可以预防，但形成口腔溃疡的原因太多了！
在这里狗狗给你们总结了以下几种可能：
局部创伤
这个是比较常见的原因
以下都是我们广大的沙雕网友贡献的花式作死大法
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吃了刺激性食物
如果你很爱吃麻辣火锅、没事再撸个串，那么很不幸地告诉你，离口腔溃疡又近了一步。
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毕竟运气不好的话，喝个热水都是有可能引发的哦
情绪焦虑、压力大
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维生素或微量元素缺乏
如缺乏叶酸、维生素B12、微量元素锌、铁以及营养不良等，
可降低免疫功能，增加发病的可能性。
遗传
不要惊讶，口腔溃疡也是会遗传的！
如果你经常口腔溃疡，可以问问自己的爸妈，也许他们溃疡的经历比你想象的还要丰富。
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免疫、系统性疾病
这种属于比较难发现的了，口腔溃疡只是系统性疾病的一个表现。
它与胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、局限性肠炎、肝炎、女性经期、维生素B族吸收障碍症、植物神经功能紊乱症①等均有关。
注释①因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群
如果口腔溃疡根本停不下来，几个月甚至一年多都不愈合，
并且出现大而深的舌头溃疡，很有可能是一种癌前症状。医院就诊！
按照国际惯例，上个总结：
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这样看来，我们每个人都有可能口腔溃疡是吗？
是的，每个人一生中患口腔溃疡的几率是%，比你一生中遇到真爱的概率可高多了。
所以平时生活中偶尔出现的一次口腔溃疡不要太紧张，这是对你生活方式、饮食习惯及各方面的一个提醒。
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得了口腔溃疡很痛，而不得又很难（溃疡是多方面原因引起的），
在这种又痛又难的境地下，告诉你这些知识是让你从方方面面去注意，规避风险。
1.日常护理
①注意口腔卫生
早晚刷牙相信大多数人都能做到，但是你有没有饭后漱口呢？
就算你不在乎口腔溃疡，拥有清新的口气和一口大白牙都能让你看起来小清新不少。
在这里狗狗还教给大家一个小妙招：将漱口水换成淡盐水，盐水可以起到消炎作用。
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②保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳
③保持心情舒畅，乐观开朗
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④适量进行体育锻炼
坚持长期有氧运动，加快血液循环，增强机体抵抗力。
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2.饮食调理、药物调理
①多吃富含VB、VC的蔬菜水果
如：苹果、芹菜、菠菜等；
如果你的口腔溃疡是因为维生素B吸收障碍症引起的，可以适当补充这些增加免疫力的膳食补充剂。
②可以试试啤酒
这次终于不diss啤酒了，轻微的口腔溃疡，可以试试啤酒，
一方面，啤酒中富含的维生素B族有利于溃疡愈合，另一方面，酒精也有消*的作用。
③溃疡贴膜或西瓜霜
如果你痛得厉害，可以去药店购买溃疡贴膜，毕竟这种这种东西还是早贴早轻松。
④不吃肉桂、辣椒、巧克力、坚果、奶酪等
可以理解生在四川、湖南的你，在面对火锅、麻辣烫还有一颗视死如归、以*攻*的心，
但长痛不如短痛，忍一段时间你又是一条好汉！
不吃辣的你也不要沾沾自喜，因为巧克力、坚果、奶酪这些食物也会影响你的溃疡（可能是这些高糖高油食物有利于细菌的生长）。
狗狗也觉得好残忍~
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如果你经常溃疡，忍无可忍，狗狗要给你上终极必杀武器了，
准备好你的手机备忘录，上某宝买最好看的小本本，
用来记录每天的作息、饮食，这样一旦发生溃疡，
你就能很快地找到引发自己溃疡的原因，
麻是麻烦点，但对于经常溃疡的你来说，已经是很好的方法啦。
换个想法，记录饮食还能帮助你计算每天的营养热量摄入，可能不知不觉你就瘦了。
雪崩的时候，没有一片雪花是无辜的
口腔溃疡的突然造访，也许并不是一件坏事，它是在给你报信：该好好养生了。
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总结
一、口腔溃疡的日常护理
1.注意口腔卫生
2.保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳
3.保持心情舒畅，乐观开朗
4.适量进行体育锻炼
二、口腔溃疡的饮食、药物调理
1.多吃富含VB、VC的蔬菜水果
2.可以试试啤酒
3.溃疡贴膜或西瓜霜
4.不吃肉桂、辣椒、巧克力、坚果、奶酪等
参考文献：[1]晁春娥.复发性口腔溃疡发病机制与治疗的临床研究[J].中国当代医药,(3):16-17.
[2]张秀丽,纪月岭,王丽梅.复发性口腔溃疡的病因学研究进展[J].内蒙古民族大学学报:自然科学版,,27(5):-.
[3]李源媛,王新文.复发性口腔溃疡的治疗研究进展[J].中国实验方剂学杂志,,17(11):-.
[4]AtkinPA,XuX,ThornhillMH.Minorrecurrentaphthousstomatitisandsmoking:anepidemiologicalstudymeasuringplasmacotinine[J].OralDis，,8:-6.
[5]徐宏*.对常见口腔溃疡临床表现与营养饮食治疗[J].航空航天医学杂志,,22(2):-.
《中国临床营养网》编辑部
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