十二指肠溃疡

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TUhjnbcbe - 2020/11/14 14:07:00
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这个已经进入尾声的12月

似乎是想给画上一个温暖的句点

最近柳州的天也是变幻莫测~

前2天还是艳阳高照~

冬至如夏至

花都开好了~

但俗话说

“久晴之后必降温”

现在可是12月啊!

最高温度竟给我到19℃!从前两天的棉衣到现在的薄外套本来双十二买回的美美衣想圣诞穿,

结果……

根本不知道要穿什么啊!!!

不过,都说了柳州的天气很善变的啦~

12月就暖着过去了有啥意思啊?

根本和我大柳州的天气君脾气不相符合啊!

今天是圣诞节,

所以柳州的天气也给大家发礼包了~

暖了一阵,咱就来冷一阵吧,

太阳大了,这回就带点雨吧~

总不能没体验完四季就简单的把12月给过了吧?

从12月25日起,新一轮冷空气将南移入柳。

届时一周内低温主要维持在4℃至7℃间哦


  据24日18时市气象部门监测的天气情况,


  25日,小雨,东风1至2级,全市最低气温在12℃至15℃之间,最高气温在15℃至21℃之间;


  26日(星期一),小雨,北风3至4级,全市最低气温为8℃至11℃,最高气温为14℃至18℃;


  27日(星期二),阴转多云,北风1至2级,北部三县最低气温为6℃,南部地区最低气温为9℃,全市最高气温为15℃;


  28日至30日,多云,北风1至2级,全市最低气温依然保持在5℃左右,白天最高气温在16℃左右,早晚温差值在8℃左右,建议市民出门适时增添衣物。

降温不可怕,就怕温差大

大家可一定要

注意及时增减衣物,预防感冒!

而且你们还有微姐啊~

微姐是你防寒保暖的小棉袄

冬天该怎么过?

这份冬季养生指南请您查收!

食物也是分季节的

有些食物只有在冬季吃

才能发挥出来最大功效

冬季当家肉

羊肉

中医认为羊肉性温,有补气、温肾壮阳的作用,可以改善冬季手脚冰凉的状况。李时珍《本草纲目》称“羊肉温中补虚、补中益气、开胃健身、益肾气……治虚劳寒冷,五劳七伤”。

冬季当家零食

栗子

栗子不仅补脾健胃,更有补肾壮腰的作用!多吃栗子,可缓解肾虚引发的腰痛症状,激发身体阳气,还能补充维生素C和多种矿物质!

冬季当家补药

枸杞

《神农本草经》记载它有补肾益精、养肝明目的功效。最好的吃法是干嚼枸杞,干嚼枸杞比煲汤更补肾!枸杞多糖是一种蛋白多糖,若用水煮加热提取,会使其变性而导致药效降低。

冬季当家茶饮

热姜茶

生姜内所含的辛辣和芳香成分,有驱寒、发汗、止呕等功效,冬季天冷,用热姜茶暖身效果会很好。

做法:切生姜5片加入饮用水,煮开片刻,便可饮用。还可依据个人口味加入蜂蜜、或红糖。若无条件或为图方便,于市面购买有类似配方的姜茶冲济冲饮或姜茶饮料直接饮用,效果也是不错。

冬季当家菜

白菜

白菜是三高人士的好食材,虽然吃起来口味偏甜,但升血糖指数却不高。而对于“高尿酸”的痛风人士来说,大白菜则能够增加尿酸的排出。

冬季当家粮

红薯

红薯富含膳食纤维,能促进胃肠蠕动和防止便秘。并且脂肪含量低,还能增加饱腹感,有助于减肥。

冬季当家汤

冬笋汤

冬笋——药食两用的好菜,富含蛋白质和多种氨基酸,常吃可以抗癌助消化。

冬季昼短夜长

作息时间也要顺应天时

随节令调整各项活动时间

睡早睡晚起

《*帝内经》说,“冬三月…早卧晚起,必待阳光。”冬季顺应自然早睡晚起,有利于潜藏阳气和积蓄阴精。冬季阳气内藏,要早睡晚起,最好是太阳出来后再起床。有助于养藏身体阳气。

现代医学研究也证实,冬季早睡晚起,可避免低温和冷空气对人体的侵袭。

动10:00-15:00最合适

这个时间段阳光最充足,很适合户外运动和晒太阳,阳光中的紫外线可杀*补钙,而阳光中的红外线可提高免疫力。

防心脑血管病

温度下降的情况下血管会缩小,血液会随之变得粘稠,容易出现痉挛、心梗等情况。所以有心脑血管疾病的朋友不妨试试下面这些方法。

1晨起一杯水

早晨经过晚上的出汗、呼吸和排尿,我们的血液在早晨是浓缩的,这时出现心脑血管病意外几率很大,早起一杯温水可以稀释血液,还能冲洗胃肠道。

2注意保暖重点注意鼻部保暖、腹部、背部和脚部保暖。必要时要戴口罩和帽子。

防呼吸系统疾病

防消化系统疾病

天冷胃的工作能力会下降,人的食欲也会下降,吃的东西也不易消化,胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃病也都容易发作。暖、软、素、淡、鲜这五类食物冬季要多吃。

防皮肤瘙痒

冬季户外干冷,再加上室内暖气,皮肤特别容易痒。这时千万不要挠,不然会越挠越痒。

(来源:柳州日报、中国天气网、网络、柳州通综合整理)

大家赶紧享受

最后的温暖好天气吧!

毕竟……早上不想起床

晚上要人暖床

还是要到了呢!

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