1
胃酸，是好是坏？胃液中的胃酸很重要，它可杀死食物里的细菌，确保胃肠道安全，同时可增加胃蛋白酶活性，对消化食物起着重要作用！但是，胃酸具有很强的腐蚀性，打个比方用这样的胃液去浸泡铁器，铁器很快会生锈！正常成人每日分泌胃液量为1.5～.5L，若胃酸过多，会对胃壁、胃体造成腐蚀，这是胃糜烂、胃溃疡发生的重要原因，间接增加胃部肿瘤风险！胃酸过多，烧胃又烧心！胃酸过多不仅对胃体会造成严重损害，也很折磨人，甚至有些症状令人痛苦不堪，比如以下表现症状：反酸：是指胃内容物经食管反流达口咽部，口腔感觉到出现酸性物质，它与十二指肠内容物经胃、食管反流达口咽部，口腔感觉到出现苦味物质，让人恶心想吐。烧心：是一种位于上腹部或下胸部的烧灼样的疼痛感，同时伴有反酸的症状。特别是对中来年人，由于消化系统功能减退，即使很小心也会很热闹容易出现烧心的症状。胃灼烧：胃部会出现灼热烧痛感，主要由胃酸分泌过多或胃黏膜对酸的敏感性增加而引起，长时间发生会影响精神，心情烦躁无食欲。3
过多胃酸从哪来？一般胃液中的胃酸都会保持在刚需的状态，产生过多胃酸，主要有以下原因：饮食不当喜欢吃过于酸辣、生冷、甜咸以及太烫饮食，会导致胃酸分泌增加，严重时变成胃酸过多。不易消化的食物所产生的糖分也会在胃肠道中发酵，诱发胃酸过多分泌。肠胃疾病若患肠胃疾病，如胃炎、胆囊炎以及十二指肠溃疡等，这些疾病本身也会导致身体中出现胃酸突然增多情况。精神压力过大如果精神压力太大、紧张、疲倦、情绪不好时，大脑皮质的功能也会受到影响出现紊乱，就不能很好管理胃酸分泌的神经，容易导致胃酸分泌过多。4
对付胃酸过多的4大招！1.减酸加碱减少酸性食物摄入，适量增加碱性食物能有效中和胃酸，例如适量食用小苏打片或者苏打饼干，偏碱性食物有菠菜、油菜、苹果、胡萝卜等果蔬。.加温加暖胃喜温恶寒，饮用适量的温开水，可稀释胃酸，暂时缓解胃酸过多引起的不适。严重胃酸过多者可用生姜和普洱茶一起煮，喝汤，而平时烹饪时加入少量的生姜，也可暖胃。3.加蛋白质足量的蛋白质能维护胃壁，保护胃黏膜。豆腐、鱼肉、牛奶等就能提供丰富的蛋白质，又不会促进胃酸分泌。4.喝茶茶是维持人体酸性和碱性平衡的一个好帮手，有胃酸症状的患者可以通过连续几天喝茶得到有效的改善。5.改变睡觉姿势有人可能感觉到了，相比较白天而言，夜晚出现打嗝儿、反酸的感觉，会更加明显、更难受。晚上两三点钟酸会多，这个叫夜间的酸突破。我们正常吃完饭胃酸分泌，然后消化，睡眠的时候，酸应该休息。而有一部分人打破节律，休息的程度不够，胃酸就开始活跃了。怎么解决呢？简单来说就是“高枕无忧”。“高枕”，就是我们睡觉的时候选择高一些的枕头，一般是15-0厘米。除了枕头，你也需要改变你卧位的方式，选择左侧卧位，这样胃的位置相对较低，胃酸不容易反流。“无忧”就是要有一个好情绪，情绪对肠胃的影响是比较大的，很多时候，我们着急生气就容易出现反酸烧心的症状。吃饭和睡觉一般隔三四个小时。吃饭的时间不要太晚，吃的也不要太饱，如果胃没有排空就睡觉了，容易胃酸。6.听音乐其实听音乐可以缓解胃酸。中医五行叫木、火、土、金、水，这五个方面分别代表我们的五脏，肝、心、脾、肺、肾；对应五音是角、徵、宫、商、羽。我们着急生气的时候，容易引起脾胃的功能衰弱，我们要达到疏肝来健脾，疏肝来养胃，要听一个角音。大部分的佛教音乐，属于角音，可以舒缓肝的气机。听上去很神奇吧，国外也在研究一个音乐治疗，和我们中医的五行是非常相关的。5
胃酸多，远离七种食物胃酸过多是胃肠疾病的常见症状之一，适度的胃酸可以帮助消化，但胃酸分泌过多，就会出现泛酸、烧心、胃灼热等症状。此时，要远离以下几种食物，否则会加重不适。1.甜食碳水化合物对胃酸的分泌无明显影响，但单糖、双糖可加速胃酸分泌，因此，胃酸多时要少吃巧克力、蛋糕等甜食。.口感酸的果蔬虽然富含营养，但对于胃酸过多的人来说，橘子、柠檬、西红柿、酸枣等口感酸的果蔬会刺激胃产生更多胃酸，加重烧心。3.糯米制品粽子、元宵、汤圆等糯米制品因黏性大，容易滞留在胃内刺激胃酸分泌。4.浓茶咖啡和茶都含有咖啡碱，人体内的磷酸二酯酶能够抑制胃壁细胞分泌胃酸，而咖啡碱则降低这种酶的活性，使胃壁细胞分泌出更多的胃酸。特别在空腹饮用浓茶时，对胃黏膜刺激更大，容易导致胃溃疡。5.油炸食物高脂肪的油炸食物可导致胆囊收缩素分泌增加，造成胆汁反流，加重对胃黏膜的腐蚀作用，不利于黏膜修复。此外，油炸食物的胃排空时间较长，从而使胃酸分泌增加。6.辛辣刺激性食物一次性吃辣太多造成腹部不适，有烧灼感，这是辛辣食物刺激胃黏膜，引起胃酸分泌过多导致局部炎症造成的，辛辣刺激性食物包括葱、洋葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等。7.酒酒精能使胃黏膜分泌过量的胃酸，大量饮酒后，胃黏膜上皮细胞受损，诱发黏膜水肿、出血，甚至溃疡、糜烂，再严重就会出现胃出血。6
除了远离以上几种食物，胃酸多的人饮食上还要注意以下几点：第一，定时定量，规律进食，避免过度饥饿，用餐时情绪平和，专心致志；第二，细嚼慢咽，咀嚼食物时，口腔会分泌大量唾液，其中的碳酸氢盐和黏液有抗酸作用，有助中和胃酸，其中的消化酶对胃黏膜有保护作用；第三，睡前3小时尽量不要吃东西，吃完饭后不要马上躺下，以免胃酸反流；第四，少吃盐，盐的渗透压高，对胃黏膜伤害很大，易导致胃炎或胃溃疡；第五，如果出现反胃、吐酸现象，可以吃一两块苏打饼干应急，能快速中和胃酸，缓解不适。以上都是一些胃酸过多的实用方法，不妨分享给胃酸过多的朋友们，点个“在看”，愿每个人都远离胃酸，一切安好！论道
▲长按识别