中医认为五脏和五行相伴
五味补五脏
可见我们所吃的食物
是需要和五脏等器官相适应的
今天就和大家分享一下
身体各器官最爱的食物
01
肺——银耳
银耳的功效很高，常被人们忽略。
它能滋阴润肺、美容养颜；一年四季都能食用。
02
胃——卷心菜
卷心菜能保护胃黏膜，能加快肠胃蠕动和营养的吸收，能有效的预防胃溃疡和十二指肠溃疡。
03
心——深海鱼
每周吃鱼两次，能明显的降低心血管疾病的发病几率，并能预防冠心病等。
特别是富含脂质的深海鱼是心最钟爱的。
04
肝——枸杞
枸杞子含有的甜菜碱能明显的抑制脂肪的堆积，防止肝硬化。
直接嚼着吃能更明显的发挥作用。
05
胆——橄榄油
食用橄榄油能明显的缓解胆结石的程度，有些比较小的结石能直接消失。
06
脾——薏仁
薏仁是药食两用的食材，主要功效是健脾祛湿、排脓消肿、止泻等。
长期服用的话能美容、抗衰老。建议女性朋友们选择。
07
肾——山药
山药是男女都适宜的难得的自然尚品。
男壮阳女滋阴，适合各种体质。
08
肠——白萝卜
萝卜能通气和消滞。
其富含的维生素和矿物质，芥子油还有淀粉酶，这些能有效的促进新陈代谢，帮助消化。
相比其他种类的萝卜，白萝卜更适合国人的胃口和体质。
09
大脑——巧克力
这个恐怕是有点两难的选择。
巧克力热量高，能增加肥胖风险。
但又能帮助增加大脑的量，以此让大脑更活跃。
相应的各项学习能力会有所提高。
10
眼睛——胡萝卜
这我们在很小的时候就知道。
胡萝卜含的β-胡萝卜素能转化为维生素A。
能让眼睛有更强的适应能力，更明亮。
11
肌肉——菠菜
长期高强度的运动或者工作，能降低肌肉的运动能力。
这是因为身体内的镁被严重消耗。
这时，食用富含镁的菠菜，能提高心肺功能，增加肌肉耐力。
说到吃
就不得不提水果一族了
现在正是吃水果最好的季节
菠萝、草莓、芒果、山竹.......
那么
它们对身体又有哪些好处呢？
美味的水果01
菠萝
菠萝作为鲜食，色泽金*，香味浓郁，甜酸适口，清脆多汁，酸酸甜甜的口感真的很春天。
而且菠萝还能稀释血脂、解油腻，更有促进消化的功效。
特别提示：菠萝会让一部分人过敏，吃之前用盐水浸泡30分钟，就可以达到消除过敏性物质的目的，还会使菠萝变得更加甜美。
02
草莓
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。
草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。
更重要的是草莓无论是榨成果汁还是点缀在甜品上，都溢满了少女心！
03
芒果
芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维。
芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。
其次维生素C含量也不低。
04
山竹
作为一个四季产的热带水果之一，它的营养价值与功效可谓累累。
它含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
05
桑葚
桑葚直接吃也可入药，是一种养生保健效果良好的水果。
桑葚有生津润肠、清肝明目、安神养颜、补血乌发等，都是桑葚的功效。
现代医学还发现桑葚具有调节免疫、促进造血细胞生长、抗诱变、抗衰老、降血糖、降血脂、护肝等保健作用。
不管在哪个季节，水果都是我们饮食结构中的重要组成部分。
多数新鲜水果含85%—90%的水分，是膳食中维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源。
好的身体
离不开科学健康的饮食~
这些身体各器官最爱的食物
您都记住了么？
赶紧分享给小伙伴们吧~
来源高质量生活家（gzlshzs）、部分图片来自网络
编辑付璇
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