传言说空腹不能吃香蕉，不能喝牛奶，不能喝咖啡……这些传言都是真的么？
这些各种饮食禁忌，是不是对美食有偏见，弱弱地问一句，空腹能吃饭吗？
康康想说，这些食物，吃的时候真没那么多讲究。
什么是空腹？
医学上定义空腹一般是指10～12小时不进食，如刚起床未进食的状态，就属于空腹状态。
生活中我们说的空腹，通俗来讲：就是胃里没有食物了，一般是指进食4~5个小时后。
康康接下来就好好盘一盘，传言中那些不能空腹吃的食物到底能不能吃？
牛奶
大家想喝牛奶随便喝，但是乳糖不耐受的人不适合空腹喝奶。
牛奶中含有乳糖，乳糖不耐受的人，不能及时消化大量乳糖，因此当乳糖进入大肠时，就会刺激肠道蠕动加快，容易拉肚子。
乳糖不耐受的人，想喝牛奶，可以先吃些其它食物，然后少量多次饮用。
香蕉
空腹可以吃熟透的香蕉，未成熟的香蕉易伤肠胃。
未成熟的香蕉中有一种涩味，这种涩味是因为香蕉中含有一定量的鞣酸。鞣酸有收敛作用，会抑制胃肠液分泌和胃肠蠕动，从而可能导致大便干燥。
咖啡
咖啡含有咖啡因，经常空腹喝可能会刺激胃酸分泌、加重胃酸反流。
只要你不大量饮用，即使每天都喝，影响也不会太大哦。
上述传说中的不能空腹吃的食物，只要稍微注意，便可以安心享用美食。空腹时，到底不应该吃什么呢？
酒精类
酒精是极少数胃能够直接吸收的物质，当空腹饮酒时，会刺激胃黏膜，长期会引起胃炎、胃溃疡等疾病。
酸辣的食物
一些很辣的很酸的食物，不适合空腹吃。空腹时吃这些食物，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，进而影响消化功能，特别是本身就有消化道溃疡等问题的人，更要注意哦。
过凉的食物
吃过凉的食物，对于肠胃强大的人可能不是什么大事，如果有胃部不适、消化不良等问题，不建议空腹吃过凉过冷的食物。
因为在空腹状态下吃太多冷冰冰的东西，会刺激胃肠发生挛缩，甚至诱发胃痛、腹泻等症状。
红薯
胃酸过多，肠胃有问题的人群不建议空腹吃红薯，因为这类人群空腹吃红薯，容易有反酸、烧心的反应。如果胃功能正常，那么空腹吃红薯没有关系。
人间至味是美食，只要食物健康，一般很少有绝对不能空腹吃的这一说法，快快分享给更多的人，一起来享受美食吧。