“气血”是中医文化的重要板块，大部分患者问诊，结论都有“气血不足”的评语。
中医谈“气血”，是抽象化的，源自古代医学家编写的医书，那时候科技落后，对于心脏怎么跳动、肺腑怎么呼吸，食物怎么在体内转化，五脏六腑之间的协同运转，并不是很明白，所以就从农耕畜牧生长、犁田、拉车等行为中，类比创造出“气血”这个定义，畜牧拉车，车会前进，人靠气血推动，会生长、劳作。气血是推动身体各个器官运转的基础动力，气血是相辅相成，如鸟之两翼、车之两轮，缺一不可。
气血不足，人的动力、发育就受影响了，通常表述为“气虚”、“血虚”。气虚表现就是气短乏力神疲脉弱，血虚表现是眼、脸、唇、舌、手皆泛白，不红润，脉象细。气虚必有血虚，血虚必伴气虚。大量传世医书有明确的描述，也创造了许多药到病除的良方。
进入现代社会，气血不足的道理没有变，但现代生活多样化、快节奏为气血不足提供了丰富的实践平台和案例。气血不足的表现也更为宽泛，只要不在状态，毛病一堆，就可能是虚了。较常见的有：
气色差，面容憔悴、泛青白
两眼无神，眼干，眼眶有青黑色
反应不灵敏，容易走神
视力经常模糊，头晕眼花
皮肤缺少光泽，有色斑
四肢乏力，整天不想动
毛发易脱落，分叉，年少但白发多
晚睡早醒，失眠多梦
容易冒虚汗，身体抵抗力差，手脚发凉
手机充满电后，使用中电量会逐步下降，但通常会有几个耗电较多的设备和程序，气血不足也是这个道理，导致气虚、血虚。那么损耗气血较多的器官和行为，主要有5类：
一是情绪，精神层面的，或可理解为心事重重，直接导致失眠、失调。影响情绪的因素太多，家里的事，工作的事，情感的事，社交的事等等，缺乏信任、安全感、幸福感，缺乏正确的自我排解方法，不少人负面情绪较多，表现为戾气重，还会引发一些社会问题。
二是欲望，包括思想和生理的，欲望控制得好，可转化为动力，控制不好，则遭其反噬。量力而行是一句古训，超过自身极限去追求更高的目标、更好的生活，或放纵自己，沉迷不健康的生活方式，会陷入干涸、亏空的境界，而且使气血加速衰竭，引发严重身心问题。
三是过劳，劳逸结合才能让气血有序生发、运转，只干活不休息，或严重睡眠不足，如长期熬夜等行为，使身体气血损耗很快，超过了补充的速度，自然带来虚亏不足的问题。
四是用眼，眼睛疲劳已经是现代人的常态，两眼一睁，忙到熄灯，而且熄灯往往已是后半夜。眼睛长期受不良光线、电子产品、手机等的影响，视力下降，还让肝气受牵连。肝开窍于目，肝气不足，又会影响情绪，陷入不良循环。
五是外邪，各种慢病急症、溃疡肿瘤、发炎肿痛等病邪的干扰，肌体运转受到影响，特别是外邪要气血养分才能生长，占用了气血，那么用于维持身体运转的气血就少了。
气血不足，当然要补足，补气血不能急于求成，本来气血亏虚局面是一个阶段形成的，想靠三五天就充盈起来是不现实的，要一步一个台阶，抓住主要病症，综合施治才行，也不必追求昂贵保健品、贵的药，适合自己的才是最好的。用适当的办法，催生肌体自身的气血生发，达到补气血的目的才好，越简单的办法往往越管用。
一是泡脚，每个人都有条件实施，贵在坚持，每晚睡前泡15—20分钟，水温在45度左右，可加入适当的中草药，对催生阳气、疏通毛孔、排除瘀滞很有帮助，起码手脚冰凉的毛病没有了，而且有助于睡眠。
二是食补，这是很多人喜欢的良方。针对不同的地方，不同的个体，选用当地较好的食材即可，但要避开高盐、高油、高糖、辛辣、腌制等食品，以补血的中药、果蔬为主，如黄芪、当归、党参、红枣、枸杞等等。
三是运动，适量运动好处多多，关键是选对适合自己的方式，达到身心俱爽的效果，运动贵在坚持，难在坚持。
四是保暖，天气转凉，如果不保暖，尤其是头、脚、肚子、后背，会让气血运转不畅，内部受阻，加上寒邪入侵，很快就会生病，气血亏损会进一步加剧。