TUhjnbcbe - 2025/2/28 17:29:00
大家好，我是九选艾的江国庆。本次我们分享影响艾灸效果的第4个因素：灸量。点击下方文链接，阅读前期相关文章：▲影响艾灸效果5大因素之灸材：有多少人用假艾条在勤奋地艾灸▲影响艾灸效果5大因素之灸位：灸对位置就像爱对人▲影响艾灸效果5大因素之灸法：22种常见灸法和3个灸疗感悟吃药有剂量，艾灸也有剂量，并不能认为艾灸好，就一味的长时间艾灸，凡事皆有度，少则不行，过则为祸，如何把握有效的“度”很重要，这个“度”对艾灸而言就是灸量。很多人艾灸一段时间效果不明显，其中一个主要原因可能就是灸量不够；还有一些人，刚灸两次，就出现头晕脑胀，失眠，喉咙肿痛，口腔溃疡的各种问题，也可能是灸量太过的原因。所以，灸量是直接关乎灸疗效果的核心所在，不同体质的人所需灸量也不相同，所以灸量把控是施灸中的一个难点。在正式介绍灸量之前，我们先说灸感。灸感所谓灸感，就是艾灸过程中出现的一些奇奇怪怪的身体感觉。比如艾灸命门或者肾俞，很多人能感受到臀部或者肚子都是热的，这个就是灸感中的热感，属于艾热的传递扩散。还有一些人，艾灸时会出现局部麻木，类似有过电的感觉，这也是灸感。还有一些人，艾灸时会出现酸胀、刺痛或者肌肉跳动等，这些都是属于灸感。灸感奇奇怪怪，会以各种各样的形式表现出来，当然，也有一些人灸起来没有任何感觉，只是感觉局部比较热。对于灸感的详细文章，之前也写过介绍，大家可以详细看看：什么是灸感？灸感有哪些分类？讲灸量，为什么要说灸感呢？因为灸量多少的判断，很多时候是需要根据灸感来决定的，稍后会讲。关于灸量的2个概念1、灸量灸量，顾名思义就是我们身体真正接收到的艾灸的“能量”，这个“能量”是一个比较抽象的概念，正如物理中常说的“能量守恒定律”一样，艾条燃烧以后产生精纯至阳的能量，通过施灸的方式，会被人体利用一部份，这利用的一部分就是我们的有效灸量。2、饱和灸量当灸量小的时候，效果不理想或者比较慢；当灸量大的时候可能会伤阴，引起各种不适情况；而当灸量不多不少刚刚好的时候，就是最好的一种状态，我们称之为饱和灸量。所以，难就难在什么样的灸量才算饱和，这个“不多不少”如何界定。我们常说艾灸要灸透，就是要把灸量给足，但是也不能太足，就是指的灸量饱和的状态。艾灸不灸透，效果打折扣我们经常听说“灸透诸经治百病”，这里的“透”很难把握，所以灸量是决定艾灸效果的一个关键所在。比如我们经常说一个穴位灸15分钟，其实这个具体量化的时间，并不适合所有人，也不适合所有穴位，只是对一个初学者的大概施灸参考时间。对于有些人15分钟尚未灸透，而对于有些人15分钟已经灸量超标了。至于穴位也是同样的道理，有些穴位灸透可能需要时间长，有些穴位需要时间短。说到这里，可能有些人就开始犯蒙了，完全搞不明白一个穴位要灸多灸了。在解决这个问题之前，我们要先知道影响灸量的几个因素。影响灸量的5个因素1、艾条的粗细粗的艾条，很容易把灸量做大，不知不觉就会灸过造成伤阴，所以这也是为什么不推荐大家长期用粗艾条的原因。大家用过细艾条和粗艾条的话，可能会有这样的感觉：粗艾条灸起来火力十足，甚至皮肤会烫，不太容易感受到灸感，只是灸处周围热热的。而细艾条，火力比较柔和，有些敏感的人可以感受到一股细细的热流在体内缓慢的流动。并且，细艾条施灸，表面不会很烫，因为感知能力不会被皮肤表面的烫影响，所以很多时候可以感受到艾热在体内的传递，扩散，甚至其他的一些灸感。这就是粗艾条和细艾条的不同，粗艾条善祛表寒，细艾条绵柔有力，善攻内寒。总之，其他条件相同，可以简单的认为：艾条粗则灸量大，艾条细则灸量小。2、艾灸时长艾灸的时间也是影响灸量的主要原因，同样的艾条，施灸时间长，则灸量大，施灸时间短则灸量小，这个很容易理解。3、穴位多少很多人在灸的过程中，一次可能要灸十来个穴位，灸下来差不多要3个小时左右，这样其实很有可能就是灸量超了。穴位贵在精不在多，如果我们能对症的找准几个穴位施灸，并且灸透，比你灸十几个穴位效果好很多。所以，穴位多的时候，我们可以分两天甚至三天灸完，一天灸的穴位最多控制在5个就足够了。灸的穴位越多，时间越长，灸量也越大。4、频次多少频次影响的是整体灸量，而不是一个穴位的一次灸量。有些人连续不停的艾灸，孜孜不倦，最后灸了一年把自己灸成了严重阴虚。这个不是在开玩笑，而是真实发生在很多灸友身上，这就是不懂得把握艾灸频次的结果，艾灸再好也不可贪灸，更不可带着企图心去施灸，过犹不及的道理正式如此。艾灸调理的过程中，我们需要给身体一个空闲时间去调整，高频次不间断的艾灸，尤其是用粗艾条的，最终的结果就是灸量太大，伤阴。一般保健养生，建议一周3次，调理问题可以连续灸7-10天，休息3天左右。5、技术手法前边我们提到过有效灸量，就是灸进去身体里，并发挥作用的灸量就是有效灸量。技术手法好的人，同样一根艾条做出来的效果好，就是因为能把艾热灸进去，没必要通过大艾条去弥补技术上的不足。所以，技术和灸量也有很大关系，就像投篮球一样，技术好投的准的，投一个进一个，技术不好的可能透10个能进一个。这是我总结影响灸量的5个因素，明白这个问题，我们接下来讨论最关键的一个问题，也是上边遗留的一个疑问：如何才知道自己是否灸透。灸量饱和（灸透）的判断标准1、灸感消失为什么刚开篇说灸感，其实就是为判断灸量做准备的。灸量是否饱和？如果你相对敏感，容易感知到灸感，那就以灸感消失为度。比如灸关元，施灸时有明显的灸感，不管是艾热的渗透扩散或者是小腹的刺痛等感觉，等这些灸感没有了，就可以收手了，换下个穴位。2、心烦意乱，躁动不安，不想灸为度有些人可能灸感不是很明显，不能如第一条那样操作，那么你可以以不想艾灸为度。有些时候，我们刚开始就一个穴位会觉得很舒服，但是灸了一会儿，会开始觉得烦躁不安，就是不想灸这个穴位了，那么就可以换穴位了。就像一个婴儿吃饱以后，再喂就不吃一个道理，身体会告诉你答案。3、皮肤发红为度还有一些人，如果前边两种都没有感觉，可能你体质已经是那种“无知无觉”的人了，这种人体质一般偏“厚”，看似身体比较强壮的人。如果什么感觉都没有，那就以被灸处皮肤发红为度。但是这个也要讲方法，比如艾条拿的很低，艾条很粗火力很大，刚开始灸1分钟估计就烤红了，这个是不正确的施灸方法，所以不能以错误的施灸方法为标准。一般操作正确，穴位（窗口）找准的话，灸一段时间，皮肤就会发红，甚至微微出汗，这个时候，所以艾热已经足够了，可以换穴位了。4、以时间为度这个就是我们平常说的，一个穴位多少分钟了，给你一个量化的指标，按照时间去施灸。大部分都是这样艾灸的，一分钟15分钟或者30分钟的去灸，其实这个不能完全判断是否灸量饱和，只是一个大概时间。如果你什么感觉也没有，是一个新手，那你就按照时间为度，一般手持艾条灸，一个穴位15分钟左右。当然，根据体质不同，年龄段不同，这个时间还是要有区别的。▲小孩、老人，时间控制在一个穴位10-15分钟左右，成年人可以15-20分钟左右，年龄越小和年龄越大，灸量越小，这样比较安全。▲体质虚弱的人艾灸时间短一些比如10分钟之内，体质壮的人可以灸时间长一些比如20分钟左右。以上就是本次关于灸量的介绍，加上之前的我们一共分享了影响艾灸效果5大因素的：灸材、灸位、灸法、灸量，下次我们分享最后一个：艾灸的注意事项。