导语：俗话说“十人九胃”，如今生活中患上肠胃疾病的人就一直越来越多，严重影响人们的健康生活。尤其是胃癌也是中国五大恶性肿瘤之一，发病率也是越来越高。
老人常说：“胃病三分靠药物，七分靠养”，要想肠胃健康，要在生活当中多加小心，养胃范围较为广泛。而且途径丰富多样化，在民间总结出来的养胃口诀也比较多。
食物也是非常好的养胃方式，因为有些成分可以保护胃黏膜，抑制幽门螺旋杆菌。甚至把奥美拉唑称为食物，希望大家一定要合理服用。
01奥美拉唑是什么
奥美拉唑是质子泵抑制剂，常用于治疗胃及十二指肠溃疡，反流性食管炎以及外伤后引起的应急性溃疡等。
使用奥美拉唑可以抑制胃壁细胞，减少胃酸分泌，减轻胃酸对胃黏膜的损伤，保护胃黏膜，缓解患者恶心，呕吐，反酸，嗳气腹痛等症状。
还可以减少化疗药物引起的恶心，呕吐等消化道症状。用奥美拉唑治疗胃病期间，应用时间比较长，应在专业医师的指导下服用。
02长期吃奥美拉唑，可能有4个副作用
1.维生素和微量元素的缺乏
连续使用奥美拉唑三个月，可能会导致低镁血症出现。因为胃内胃酸分泌减少，人体在摄入一些铁剂、维生素C以及维生素B12的吸收量都会减少。
这样以来会导致，胃内的亚硝酸水平升高，不利于身体营养的摄入。
2.抑制胃酸分泌
奥美拉唑有抑制胃酸分泌的作用，胃酸长期偏低，可能导致其他细菌过度增殖，如大肠杆菌、沙门氏菌、空肠弯曲菌等。一旦繁殖量大，容易引起亚硝酸盐等致癌物质，从而诱发恶性肿瘤。
3.诱发贫血
吃奥美拉挫的时间越长，越易出现贫血。因为大部分营养物质吸收，都离不开胃酸。
就拿铁和维生素B12来说，长期吃奥美拉唑，会导致身体对此营养元素吸收障碍。从而引起缺铁性贫血或导致巨幼红细胞性贫血。
4.增加骨折的风险
如果长期服用奥美拉唑的话，是很容易影响钙吸收的。相信大家都知道，随着年龄的不间断长，身体吸收钙的能力会下降。
长期食用奥美拉唑，会使钙的吸收进一步下降。从而增加缺钙的风险，缺钙容易导致骨质疏松，最终容易诱发骨折。
03食物中的“奥美拉唑”被发现？医生建议敞开吃，或利于胃部健康
1.山药
像山药这种食材具有极强的养生功效，而且中医认为山药性味甘，易滋阳、强壮烈汗，止泻健脾，能够帮助起到健脾养胃的功效。
所以对于一些肠胃疾病患者来说，在平时可以常吃一些山药，能够帮助修复受损的胃黏膜。增强肠胃动力，保护肠胃健康胃也会对你说感激。
2.猪肚
猪肚其实就是猪的胃，微温微甜，相对于牛肚、牛肚等各种动物的胃，更为肥沃。中医讲究“以形补形”，直接培补人体的好土，效果特别好。
特别是对于一些脾胃虚弱的老年人，以及妇女儿童，猪肚炖汤可以起到急补脾胃的作用，对脾胃不适引起的其他疾病也有很好的辅助作用。
3.胡萝卜
胡萝卜增强抵抗力，它性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。
丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，滋润肠胃，护胃保胃。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
4.板栗
板栗是生活中常见的养胃食材，板栗中的营养成分，可以养胃健脾。
平时对于人们出现的脾胃虚弱，脾胃失调，以及患有慢性胃病时，可以适当吃些板栗。可以起到保护胃黏膜的效果，提高脾胃的消化能力，缓解身体的不良症状。
5.桑葚
桑葚当中所含的营养物质是非常丰富的，日常生活中若能够适量吃点桑葚，也可以给身体带来一定的好处。
所以对于那些胃部功能不太好的人而言，可以考虑适量吃点桑葚。如果买不到新鲜桑葚的话，桑葚干也是一种不错的选择。
6.香蕉
香蕉中含有的一些化学物质，可以有效预防胃溃疡，减轻胃酸对胃粘膜的刺激。在一定程度上帮助胃溃疡患者保护胃粘膜，香蕉对胃溃疡患者有独特的治疗作用。
香蕉中所含的氨基酸和维生素B6，能使人的大脑在进入人体后产生一种肌肉色胺。促进人的情绪变化，使人兴奋，减少或消除人的抑郁情绪，有效缓解心情不佳引起的胃病。
04注意：养胃，建议做好以下4点
1.养成良好的饮食习惯
大家在饮食方面要以轻软松为主，吃饭的时候要科学进餐，不宜蹲着吃或者是站着吃建议定时进餐。每餐的摄入量，是中一日三餐都在指定时间内。
大家最好少食多餐，每顿餐只吃七分饱，避免过度饥饿或过度保障。也不要暴饮暴食，改掉废寝忘食的饮食习惯。
2.科学烹饪
如果时间允许，平时尽量自己做饭，食物要彻底清洗和煮熟。同时要掌握正确的烹饪方法，尽量采用蒸、炖的方法。
这样可以做到饮食清淡，也可以避免食用地沟油和添加剂，有助于保持肠胃健康。
3.多喝温水
水是身体必不可少的成分，很多人喜欢口渴时候用饮料代替水喝。而长期喝饮料对身体健康极为不利，饮料糖分太高也容易引起体内血糖升高。
为此，温水是最健康的一个选择。每天坚持喝足够量的温水，可为身体及时补充水分，增加肠胃蠕动力，促使身体毒素垃圾及时排出体外。
4.深呼吸
做深呼吸可以锻炼腹部的肌肉，而且让胃部的血液循环更加流畅。能够很多的调理脾胃功能，有助于改善食欲，促进消化吸收，缓解因精神紧张等情绪因素，引起的消化不良、胃疼等不适状况。#爱乐养生#