大家好，我是中医刘大夫，这个女士找到我的时候说自己很容易上火，脸上易长痘，脾胃还不好，吃点东西容易肚子胀气，大便不是不成形就是便秘，平时还经常没精神，乏力懒得动。咱们一起来看一下她的舌象。
首先我们看这个舌头舌边有牙齿印，舌边的颜色是偏浅淡的，那这个就说明他是脾虚，气血不足了。脾为气血生化之源，舌中凹陷也是说明了脾虚，脾虚以后，我们吃进来的食物不能及时的转化为气血，会导致我们气血不足，如果我们将气比做汽车的动力，那么，血就是汽油。气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。吃进来的食物不能及时的转化还会导致这些食物不能及时的排出去，出现积食，舌苔厚腻的情况。
你看他这个舌苔偏厚，就是这个原因造成的。另外你看他这个舌中虽然是凹陷的，但是两边有些高，这个说明胃是强的，脾是弱的。也就是说平时可能吃得比较多，但是就是消化不了。
咱们再看他这个舌尖，是不是很红？舌尖是心的反射区，舌尖红说明心火旺，正常情况下，心火要向下去温煦肾水，但由于痰湿困脾，中焦道路堵了，那心火就下不去，就会一直飘在上边。那这种情况平时很容易出现上面容易上火，比如容易口腔溃疡，或牙龈肿痛，脸上易长痘，出油多，嘴巴里黏，异味重，心烦易怒，睡眠不好，眼睛干涩，视物模糊，便溏或便秘，头晕目眩，乏力，失眠多梦，面白无华，四肢麻木，小便发黄等情况。
那对于这种情况，我们在调理的时候主要就是打通中焦脾胃，把心火引到肾里面，平时可以坚持揉腹，虽然这个动作很简单，但是坚持下来的人都会发现揉腹的好处。