有人去过北京中科医院 https://m-mip.39.net/woman/mipso_5154126.html先来看看，一个津液充足的女人，是怎样的。津液充足的女人，她的水润肉眼可见：皮肤滋润有弹性，不油腻；头发水润有光泽，不干枯；嘴唇红润饱满，不干裂。津液充足的女人，眼眸也如水般清澈，不会因为过于干涩而频繁挤眼。津液充足的女人，汗液通畅，身体没有异味，小便清澈，大便成形，不会总是鼻干、便秘。津液充足的女人，晚上睡得很香，醒来后总是惬意而满足的，不会因为虚热出现牙疼、口腔溃疡、失眠的情况，哪怕偶尔心情不佳，也能及时调整过来。津液充足的女人，体内阴阳平衡，月经总是准时的，量也是正常的，不会因为气血虚弱导致月经不调。你是一个津液充足的女人吗？尤其在这秋燥当令的时节。《素问》言：“燥胜则干”，秋早已到来，这种燥与干的感觉也开始慢慢向我们袭来。起初，只是感觉口干、鼻子干、皮肤干。如果放任不管，这种燥入里，影响到肺后，最典型的表现就是干咳。再进一步影响到大肠，还会出现大便干燥，甚至排便困难。久而久之，容易成为阴虚体质，整个人会变得干瘦、羸弱不堪。因此，可以说，“补津液”是一整个秋冬季，女人最重要的功课。能补津液的应季水果有很多，但比较适合女性的，能由内而外、从五脏补到肌肤的，首推猕猴桃。猕猴桃，从五脏补到肌肤秋冬的燥，不是光喝水就能解决的。要把水转化成津液，还需要经历时间、通过脾胃去运化一番。猕猴桃不一样，它化津液的能力非常强。《开宝本草》说它能：“止暴渴，解烦热”。暴渴，就是突如其来的口渴。不像其他水果，果肉总要嚼上那么一会才能出汁儿，猕猴桃一口下去，是没有“果肉渣”的，汁水直接就能在口腔里化开，水分很足。这股水，有点甜还带点酸，比起越吃越容易口渴的纯甜水果来说，又多了“甘酸化阴”的能力，能够快速将津液布散全身，让每一个细胞都能得到足够滋养。猕猴桃，入肾，能填补底层“水”源，还能清五脏的火。中医调理上火，是要对症到具体五脏哪一个的，但到了猕猴桃的季节，就不用分是哪个脏的火了。只要有“火”的症状：口干、口苦、口臭、口腔溃疡、牙龈肿痛、小便黄、大便干结，都可以吃猕猴桃，因为猕猴桃“性寒，利五脏”，能以寒制热，非常适合实热体质。它入胃、入肝、入肺、入胆，凡是有火的地方它都要走一遭，像一股急流，将遇到的所有阻碍全部冲刷下去。最后它还要入肾经，把所有火能量通通收拢到肾里，去补充、温暖肾水。《素问》中说了，“肾者水脏，主津液”，猕猴桃补到了肾，填补了底层水源，肾再反哺让津液可以濡养全身。所以猕猴桃，真的是每一口都不白吃。女人秋冬一缺水，嘴唇就又干又红，身体皮肤瘙痒，脾气急内热大、便秘难受，吃猕猴桃，火消了，五脏的津液都补到了，越吃身体越润。猕猴桃，自带濡养骨髓的“水”能量。《灵枢·决气》讲津液：“腠理发泄，汗出溱溱，是谓津。……谷入气满，淖泽注于骨，骨属屈伸，泄泽补益脑髓，皮肤润泽，是谓液。”走皮肤、肌肉的，像我们出的汗，是津；走骨节、脏腑、脑、髓的，起濡养作用的，称为液。二者合称津液。而猕猴桃“主骨节风，瘫缓不随、常年白发”，它是可以直接补充濡养骨髓的，对风湿关节炎和瘫痪人有好处；“发为血之余”，它还能润发乌发，适合常年白头发的人。看来，一颗猕猴桃的“水”能量，比我们想象中还要大很多。女性喜欢猕猴桃，还喜欢它汁水里富含的维生素C。能补充胶原蛋白、抗衰，这在中医上也是有依据的。维生素C，在中医看来，因为提取浓缩自绿色植物，又有木属性独有的酸味，所以属于木家药，归经肝。猕猴桃本身是绿色的，味酸，也属于木家药，两两相加之下，可大大增强肝的作用。“肝主身之筋膜”，筋膜就是胶原蛋白，常吃猕猴桃，能让皮肤更有弹性，嘴唇丰润饱满，皱纹少；肝能解毒，熬夜、醉酒、经常化妆，最易面容憔悴，早起一杯猕猴桃汁，排出身体垃圾，补充肌肤水分，元气就回来了；肝主疏泄。女性天生容易肝郁气滞，这也是色斑“重女轻男”的原因。多吃猕猴桃，把低气场给化解掉，身体通透了，人也能看得更通透，延缓斑的生成。脾胃虚寒的人，要吃猕猴桃酱猕猴桃酱：1.取一颗猕猴桃，洗净、去皮，切碎捣烂；2.锅内加水熬，中火转小火，一直熬到微微黏锅；.倒入适量蜂蜜，搅匀，就可以吃了。猕猴桃性寒，不能吃太多，尤其是脾胃虚寒、有痛经史的人。但“宜取瓤和蜜煎食”，和蜂蜜一起做成猕猴桃酱后，就可以吃一些了。别看猕猴桃被加热了，但营养成分基本都被保留，这又是它的一个独特优势。不过，正处于腹泻期间、正在患风寒感冒、正处于生理期的人还是先不要吃，等身体舒服了再浅尝，肾功能不全的人也要忌口。熟蜂蜜是甘温的，可以中和猕猴桃的寒凉，对脾胃比较友好，所以猕猴桃酱最好是趁热吃。如果是密封冷藏，一定要隔水加热后再吃。选蜜的时候也可以优先选择荔枝、枣等本身就性温的蜜。吃猕猴桃酱，最合适的时间是早上。猕猴桃能排浊补水，让中下焦清爽畅通，蜂蜜能补气润燥，加强中下焦润的能力。在这个干燥的秋冬季，吃上这么一碗果酱，又滋润又清爽，让人一整天都充满活力。需要经常补充维C的人，每天早晨换成这样一碗猕猴桃酱，更天然安全。猕猴桃酱的搭档，非红薯和芋头莫属。芋头能“去死肌，令脂肉悦泽”，红薯能“煮食补脾胃，益颜色”，都是秋冬最常见的暖胃果、美颜果，不仅能平衡猕猴桃的寒性，还能使皮肤饱满红润有光泽。煮熟后软软糯糯，饱腹感强，最适合当早餐。“和蜜煎”的另一种演绎，是猕猴桃果干。现在正是猕猴桃丰收的时节，买的猕猴桃比较多，或者一起熟的猕猴桃太多了，吃不完，做成果干，放在透明的小盒子里，随吃随拿，精致卫生，也很方便。猕猴桃果干1.猕猴桃洗净切片，想吃脆的可以切薄一点，烤箱度预热10分钟；2.因为比较心急，所以设置的烤箱度烤小时，中途可以拿出来翻两次面，烤到软而有韧劲；.如果想保留更多营养成分，可以设置成60度多烘烤几个小时，做好的果干放进密封瓶。吃的时候，蘸蜂蜜或者泡蜂蜜水，或者煮蜂蜜水吃，水和果干都要吃掉，才不负猕猴桃的水润美味。而且这种吃法可以缓解胃热症状：口苦口干，饭量大，吃饱了还想吃，吃多了又消化不良肚子胀的情况。实在是喜欢生吃猕猴桃，每天也不要超过两颗，吃的时候最好在温热水里过一遍，免得边吃边打颤，吃完后最好喝点干姜粉泡水，驱驱寒湿，暖暖脾胃。第一次吃猕猴桃的小朋友，吃一两口就好，要注意观察是否过敏。