TUhjnbcbe - 2024/12/14 17:33:00
夜晚聚会、看剧、打游戏……其实，熬夜不仅伤皮肤还会增加患癌症等疾病的风险，以下这几种坏处你有发生过吗？1、皮肤变差长期熬夜，缺乏睡眠，会导致内分泌失调，造成皮肤水分的流失，使人皮肤暗黄、粗糙，容易导致皱纹出现、长暗疮、黑眼圈加重等问题。2、记忆力减退若长期在23点以后睡觉，大脑无法得到充分的休息白天容易出现精神不振、疲劳嗜睡，记忆力减退等症状。3、引发胃肠道疾病经常熬夜的人，胃肠道被剥夺了休息的机会，容易导致腹胀、腹痛、消化不良、消化性胃溃疡及十二指肠溃疡等情况。4、视力下降熬夜不仅会导致“熊猫眼”，更严重的是，若长期熬夜，超负荷用眼，会导致视力功能性减退。5、焦虑、抑郁有研究显示，焦虑、抑郁与睡眠时间过少有关尤其许多年轻人晚上不睡，白天发困，容易出现健忘、易怒、焦虑不安等症状，甚至会导致抑郁症的发生。6、诱发心脑血管疾病熬夜时，人的精神得不到放松，可造成血管收缩异常，容易诱发高血压或者加重病情。目前，心脑血管疾病发病率逐渐增多，且越来越年轻化长期熬夜或是诱因之一。多项流行病学研究都证明了睡眠与寿命的关系每晚睡眠不足6小时的45岁以上成人，发生心脏病或中风的可能性比每晚睡7-8小时的人高出%7、导致糖尿病患病风险上升研究表明，长期熬夜，睡眠不足可能会影响肝脏产生葡萄糖和加工胰岛素的能力，增加脂肪肝和2型糖尿病的风险。8、导致体重增加据最新研究表明，熬夜会引发人体时钟基因的表观遗传改变，导致肌肉减少和脂肪增多研究表明，经常睡眠不足的儿童和青少年长大后的体重常常增加地比较明显，而且其更容易变得超重或肥胖。#原来熬夜会让身体变臭是真的#