三伏是一年当中最为闷热的时候，其中所谓“闷热”，自然光是有热是不够的，它还得有“湿”，而在这湿和热的夹击之下，我们身体最受不了的部位，便是脾胃了。
加上当夏之时，我们人一般往往难离空调、瓜果、冰饮、生冷等解暑之物，所以我们人一旦饮食不周，这“湿寒”还会找上门来。
而我们脾胃的专职之一便是运化水湿，所以脾胃在古人看来乃至阴之脏，因此本性便喜燥恶湿，所以如“寒”与“湿”这二邪，便尤为伤害脾阳，且这脾阳一伤，这身体中的各类毛病便会纷至沓来，例如：
夏天整日胃口寡，食欲减少食难化。
便质粘稠难成形，嘴中口气令人麻。
头脸油气出不停，下肢易潮体味大。
晨起精神自不佳，面部浮肿体态差。
多给脾胃补补阳，湿寒到头终不怕所以，大家从上可知，现如今的三伏正是我们人体最该补阳的时间阶段之一，尤其是那些脾胃本就虚寒的小伙伴们更是如此。而说道脾胃虚寒，我们又该如何判定自己是否脾胃虚寒呢？首先，我们得先学会看自己的舌头。
那么这阳气该如何补呢？首先我们得挑好时间，比如我们如果想补脾阳，像辰时、巳时、申时这三个时辰我们就不能错过。
辰时（7~9点）：肠胃活跃，当振阳气
这早晨7~9点之间，乃人体肠胃最为活跃之时，也就是说，在这个时辰里，我们人体的消化能力是最强的，所以此时早餐多配以热粥、汤面，然后再佐上些易消化的鸡蛋、蔬菜，那么便可在滋养脾胃的基础上，将其中的阳气给振奋起来。
当然，在振奋阳气这点上，自然没有什么比得上醋泡姜了，说起醋泡姜的这个做法，它其实正是国医大师路志正的养生秘诀之一，而从上世纪七十年代开始，路老也养成了同孔夫子几乎一样的饮食习惯，即“不撤姜食”的习惯，算起来至今已保持了四十余年，而现如今已是百岁高龄的路老，脾胃也仍然健康无比。
再说起姜醋这两位搭档的互补原理，主要是因为食醋味酸，主要起收敛的食效，而生姜味性，食性温和，故而有向外发散的倾向，而这也是为什么姜味浓郁的原因之一，所以当食性收敛的酸醋配上食性外放的生姜，便可在保养脏腑阳气不散的同时，还能将体内多余的肝气给发散出去。
但虽说醋泡姜食效出众，且味道也非常鲜美，但毕竟食性还是偏热，所以切记不要一次性摄入过多，每天吃2~4片即可。
另外如果大家对醋泡姜感兴趣，但却苦于时间仓促不足以自备，或者害怕翻车的话，那么推荐可以试试我们家的这款纯天然手作铜陵醋泡姜。
这款醋泡姜所用的姜和醋，来自于铜陵的铜陵嫩白姜和窖藏老陈醋一起制作而成；说起这铜陵嫩白姜，它最早乃皇室御贡之一，且因其“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”的优点而久负盛名。
当然我们家醋泡姜最大的优点，还得是无添加和良心手作。因此基于优质的选材和无添加的制作工艺，我们家的醋泡姜便能让原先不喜欢吃姜的人，爱上了吃姜。
美丰道铜陵醋泡白姜原产地姜生姜腌制嫩姜无任何添加剂淘宝￥69购买巳时（9~11点）：脾脏运气，可提阳气
接着等到早上9点到11点这个时候，虽然我们的肠胃不再如之前那般活跃了，但是脾脏却开始了它一天当中运转效率最高的时刻，此时我们的脾脏会快速辅助肠胃将早餐中的精微水气给消化完毕，之后这脾脏还会负责将这些被消化掉了的阳气输送到身体各处。
因此这早餐最好在九点巳时之前吃完，不然届时影响到了脾胃的运化之能，这人便很容易因此积湿发胖。
所以如果各位小伙伴有条件的话，那么建议最好在巳时的时候能给自己多揉揉腹，或者做一些能暖胃保阳的事情，这里推荐最好可以试试南怀瑾老师的温脐法，这个温脐法出自南怀瑾老师的著作《我说参同契》中，原文如下：
“道家有个叫灸脐法的妙招，今天我教你们，年纪大的都可以用，比较保险。用桂圆肉一颗（新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆），花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。你不要小看我们的肚脐，肚脐会吸收的。”
第一步先做艾绒，做艾绒的时候记得只要取艾草的叶即可，像类似梗或者茎的东西最好用手掰掉，挑选好艾叶以后，不嫌麻烦的，可以用手慢慢搓成艾绒，如果想更方便的，可以用破壁机搅碎成绒，当然现在手搓的不如机器细腻，这里建议大家选用机器为好。
接着在花椒、桂圆的挑选上，建议大家买汉源贡椒和茂名桂圆为好，其一这种产自汉源的花椒不仅味道浓烈效果好，而且花椒内所含的杂质也少；其二产自越往南方地区的桂圆，它的温阳之性也就越强。
而处理花椒其实跟处理艾绒类似，都是要先打成粉的，但桂圆我们则最好用手撕，即撕成长条即可，最后一步我们只需要将这三种材料放入碗中，加入少许的清水混合均匀即可，这里水不要加多，一点点让它们互相粘连不散即可，同时搅拌的力度和精度也需要注意，过程中尽量不要偷懒。
最后等这温脐法所需的材料均匀混合在一起，我们就可以将它存储于纱袋中。而如果小伙伴正巧也有以下几种情况，那就多用用这个南师温脐法，来调养调养吧。
第一：一吃生冷易寒凉，寒凉一起腹便胀。
第二：平时口腔多溃疡，火气一旺肿腮帮。
第三：阳虚怕冷腹多凉，手脚冰冷难温暖
第四：睡眠质量差又低，舌体肥大苔厚腻
肚脐贴家庭装送礼艾脐贴气艾草贴淘宝￥69购买当然，如果你在使用南师温脐法的时候，要是觉得身体燥热，那么就可以先将药泥取出，接着等身体自行调理即可。另外对于小孩子而言，因为“小儿阳常有余，阴常不足”的缘故，所以最好不要给小孩子用这个温脐法，因为一旦用错，那么就容易伤阴耗血。
申时（15~17点）祛湿良辰，能保阳气
在申时这个时间点上，我们的身体便会开始一天当中的排毒时光，而如果我们身体排毒不畅，那么便会使脸上横生痤疮，并且使身体和脸部冒出更多的油气与湿浊出来；因此到了这个时间点中，我们最好多做做拉伸运动。
晚间睡眠要规律，脾阳补好气自佳等这天到了晚上，我们的阳气便会开始潜藏，而白天我们补充进身体内的阳气，就会在晚上渐渐回归到身体之中，而这些回归到身体中的阳气，便会开始滋养起我们的五脏六腑。所以为了使阳气更好地滋养我们的五脏，此时的我们最好不要剧烈运动，同时也最好不要熬夜。
但人有时候熬夜往往是不由自主的，而这导致熬夜和使睡眠质量变差的原因，正主要是因为身体阴气虚萎和阳气欠缺所引起的，如改善，那么按照古人的建议，则是得多喝点酸枣仁。
而在性味方面，酸枣仁被认为是：“味甘酸，性平。”也就是说以“甘为主”以“酸为辅”，甘酸有道，故不克肝。此外《神农本草经》也说：“补中益肝，坚筋骨，助阴气，皆酸枣仁之功也。”
当然如果你不知道怎么用酸枣仁，这里就教大家如何熬一份居家酸枣仁汤：首先准备酸枣仁15克、甘草3克、6克知母、6克茯苓、6克川穹及2升备用的矿泉水。
第一步：将上述材料洗净，接着将酸枣仁和2升的冷水下入砂锅。
第二步：用中火慢熬酸枣仁20分钟，将水分熬去四分之一。
第三步：即可将剩下的甘草、知母、茯苓及川穹放入锅内，用大火熬二十分钟。
第四步：接着关掉大火，用文火熬制十分钟，等锅内水分减少一半，即可将熬出的汤水去渣过滤分成三份，然后次日早中午冲水饮用即可。
关于酸枣仁的食效，《本草拾遗》说：“（酸枣仁）睡多生使，不得睡炒熟”意思是平时如果容易睡得多，睡醒后容易疲倦的，那么就最好用生酸枣仁来缓解，而如果是平时睡不着的，那么则得多用熟酸枣仁来改善。
当然如果你觉得这样熬出的酸枣仁药味太重，那么建议可以选用以甘甜为基本底味的酸枣仁膏，这里就特别推荐我家的这款酸枣仁膏，因为说实话，同业内的酸枣仁膏相比，我家的这款酸枣仁膏首先在选材上就已经超出太多。因为我们有足够的信心保证，我们每瓶膏方内的浓膏都至少为十斤以上的食材所熬制而成。
且在浓稠之下，更是对食材配比的精确把握，膏方内的酸枣仁、茯苓、桑葚、黄精、桂圆、莲子、蜂蜜在各司其味的同时，还保证俱有天然的纯粹之味，就连用到的冰糖，也保证颗颗单晶，不会出现过分的“廉价甜味”
酸枣仁膏膏滋膏方酸枣仁桑椹桂圆精选月销量￥49.9打开百度APP立即扫码购买购买而唯有对食材、手艺、配比的精心琢磨，才最终能熬制出我们家的这款酸枣仁膏来，因此才能有品质确保让您喝下的每一口清甜，都能起到滋养的食效。