“湿气重”很多人在平时生活中应该都有听过，但是对它的认知也就止于听过，而对于它的表现、注意事项、解决方法等却一概不知，所以在出现湿气重的时候，也不知道及时调理，从而危及到健康。今天就趁此给大家来科普一下。
表现一头晕，头部困重，面色暗黄，皮肤发痒。表现身体困重，四肢乏力，舌苔白腻或黄腻。表现三会有小便混浊，大便非常黏稠、溏便，经过多次冲水才能冲干净。
表现四常常会有胸闷的感觉，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨质感，易困倦，记忆力减退。
表现五没有胃口，恶心感，肚子饱胀，没有食欲。如果出现上述症状，就要警惕体内有湿气，这时要及时寻找专业认识进行针对性调理，才能尽快恢复健康。
而对于湿气比较重的人来说，在饮食上要格外地注意，有的可以适当多吃，有的最好不要碰，比如水果，吃多了，湿气会越来越严重。
湿气重，3类水果不宜吃，2类食物可以多吃湿气重，少吃：柿子柿子的话，属于凉性水果，甘寒微涩，归肺脾胃大肠经，再加上糖分也比较高，而糖分摄入太多，也会加重湿气，所以，最好少吃。
西瓜西瓜，可以说是夏季热门水果之王，尤其是冰镇西瓜，但是要当心，西瓜也是凉性水果，吃多了，可能导致寒凉之气进入体内，加重湿气。
黄瓜黄瓜也是“赫赫有名”的凉性食物，湿气中的人，如果吃太多的黄瓜，也会加重湿气程度。
脾主运化，喜燥恶湿。如果体内湿热比较重，就会影响到脾的运化功能，进而导致消化吸收障碍，而上述这3中水果，都属于驻湿的瓜果，吃多了，很容易加重湿气。
而想要祛湿，可以多吃：薏米它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，和赤豆这种有利水，消肿，健脾胃功效的食物一起熬汤喝，可以起到很好的祛湿效果。
扁豆这种食物可起到健脾和中、消暑化湿的功效，如果脾胃虚弱，可以适当多吃，健脾和胃。
有祛湿效果的食物还有很多，大家可以花点时间去了解一下，或者直接咨询一下专业医师。
这3种情况下，手机对人体辐射大通话时研究表明，长时间通话连续辐射可能会使脑部受到影响，专家建议不宜用手机通话时间过长，可以考虑用固定电话和耳机。如果不得不长时间打电话，那么可以每隔一两分钟左右耳接替交换。
一般来说，手机待机时辐射比较小，通话时辐射更大一些，而且手机号已经拨出而尚未接通时，手机的辐射量是待机时的3倍左右，这些辐射较大，可能会改变人体组织，对健康造成不利影响。
关机后关机后射频是不会正常工作，所以射频部分对人体的辐射也会相对减低，但并不等于没有，手机内部有不少重金属配件，对人体同样会造成辐射，只会说相对好一点。
充电边打电话手机充电时，辐射会增大，打电话对人体的辐射也会变大，生活中我们的手机没电但着急使用，一般做法都是边充边用。
殊不知，这样做法会使人体的辐射增加数倍，甚至会对中枢神经系统造成机能性的障碍，引起头痛、失眠、发昏、脱发多梦等情况。并且碰上雷雨天气，还可能遭受雷击造成危险。
降低手机辐射，做好这4件小事屏幕亮度适当调整屏幕越亮，电磁辐射会越强，越暗则会越小，不过过暗的亮度同样会造成眼睛疲劳，所以可以采用合适眼睛亮度，用过手机之后可以彻底清洗脸部
尤其是在睡觉前，一定要将脸部彻底清洁干净，如果不洁面就直接睡觉，长期会导致肌肤状态越来越差。
接电话尽量不要移动一些人喜欢接电话时不自觉频繁走动，却不知频繁移动会造成接受信号强弱起伏，从而引发不必要的短时间高功率发射，所以在接电话或者打电话时，尽量不要频繁移动。
使用耳机接电话使用耳机接电话，能有效减少手机辐射的影响。手机所配备的专用耳机，可以实现远距离使用，同样还能减少手机辐射，这是最为有效的方法。
存放位置手机不用的时候，最好放在包里，如果一定要放口袋应该屏幕朝内，电板朝外，女人最好放在右边口袋或者pp口袋，因为左边口袋比较接近子宫，所以尽量不要靠近左边口袋,，男生建议放pp口袋最好。
不要把手机放床头或枕头下除此之外，很多人在睡前玩完手机之后，都喜欢性地将手机放置在枕头下或者是床头边，实际上手机辐射依旧存在。而最好的办法就是，将手机放置在离你的床1.5米左右的地方，这样可以有效减少辐射带来的危害。
晚上上床睡觉玩一会手机，已经成了现代人的习惯，但长期缺乏睡眠，影响生物钟，除了导致浑身乏力，注意力不集中外，被辐射危害健康才是大事，这种坏习惯还是要及时改掉。
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