相信大家日常生活中都曾遇到过半夜被渴醒的情况，醒来后口干舌燥，赶紧端起水多喝上几口，口干舌燥的问题才能够改善，然后接着睡。#夏方养生指南#
多数人对这种情况并不在意，认为只是晚饭吃的太咸了或身体缺水的表现，偶尔出现这种情况不用着急，只是身体缺水向人体发出来的警报信号。
如果频繁出现半夜醒来口干舌燥的情况，一定要高度重视的，很有可能是疾病向人体发出来的警报信号。
半夜突然口干舌燥？不是缺水，医生：或是这4个问题在“作怪”
1、睡觉时打鼾或张开嘴巴呼吸
张开嘴睡觉会导致口腔黏膜内的水分流失加快，造成口腔内膜干燥，如果把嘴巴闭上或者喝一小口水以后，口干症状能够得到很快缓解。
2、肺不布津，肾阴不足
中医认为口干涉及肺、肾、脾胃，肺不布津、肾阴不足等都会引起口干，而嗜吃辛辣燥热之品也会导致口干现象，这时光靠喝水是不够的，还需要养阴生津。西瓜汁、藕汁、梨汁、牛奶、酸梅汁等饮品可以起到生津止渴的作用。
3、上火
在平时喜欢吃辛辣刺激的食物，机体调节功能为了缓解这种刺激会消耗大量的水分，久而久之，人体就会长时间处于缺水状态，对人体内脏器官十分不利，最终表现为上火、口干舌燥、咽喉肿痛、口腔溃疡，而且在睡觉过程中很少有人会主动大量饮水量，持续一整晚导致半夜被渴醒。
4、疾病
出汗过多导致缺水、饮水过少导致缺水引起的口干，大部分是由生理原因引起的，这些生理因素引起的口干及时补水、增加环境湿度后就可以得到缓解症状，不会持续太长时间、
如果发现自己的口干症状，在补水或改变环境后仍然不能得到缓解，那么一定要高度警惕的，还有可能是疾病因素引起的，一些人身上出现了无法缓解、反复发作的口干症状，特别是夜间症状特别明显，还有可能与这4种疾病有关系。
①牙周炎
②甲亢
③肝脏疾病
④糖尿病
牙周炎：本身患有口腔疾病，早期不会出现太明显的症状，随着病情的持续发展，患者在夜间睡眠状态下没有办法将嘴巴闭紧，从而导致口腔内水分随着呼吸不断流失，从而出现口干的症状。
甲亢：甲亢就是我们常说的甲状腺功能亢进，是常见的甲状腺疾病，该类人群最典型的一种症状就是交感神经过于兴奋，机体新陈代谢速度加快，排汗量增加，随之而来的就是口干，夜间睡眠状态下症状更加明显。
肝脏疾病：患上肝脏疾病会导致体内垃圾毒素无法正常排出体外，从而出现代谢异常，大量代谢废物在体内堆积，可能会导致身体过于干燥，除了口干舌燥之外，肝病患者还有可能会引起患者出现明显的口苦、口臭症状，即使大量饮水也无法得到缓解。
糖尿病：三多一少是糖尿病最典型的症状，患者在日常生活中出现多饮多尿的症状，由于血糖过高导致渗透性利尿，在排尿量明显增加的情况下，自然会导致身体缺水，口干舌燥后饮水量持续上升，陷入恶性循环中。
如何预防并缓解口干舌燥的问题？
1、多喝白开水
让人感到口渴时，或许说明机体已经处于缺水状态了，这时候需要及时补水，建议大家喝白开水，能够最大程度的改善口干舌燥问题。
适用于在非疾病症状下的口干舌燥，还有一点需要注意的是，睡觉前不能喝太多白开水，不然会降低睡眠质量，频繁起夜，早上起床后容易面部、双腿水肿。
2、生嚼枸杞
枸杞对夜间口干舌燥有非常明显的效果，睡前生嚼30克左右的枸杞，老年人也将枸杞咀嚼成颗粒效果更佳，需要注意的是，糖尿病患者或者精液分泌少的老年人，可以在口干时将洗干净的枸杞放在舌头上，能够很快缓解口干舌燥症状。
3、银耳
中医认为银耳具有养阴生津的功效，能够有效缓解口干舌燥和阴虚肺燥的症状，将银耳和百合这两种具有清燥功能的食物结合，放在一起熬粥或炖煮效果显著。
4、葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，不但可增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养丰富，也是嫩、香、好吃的时候，此时食之可预防春季常见的呼吸道感染。
扩展延伸——盘点喝水的最佳时间段
1、早上6：30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯ml的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，还可帮助清洁胃肠道。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！
2、上午8：30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少ml的水！
3、上午11：00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
4、中午12：50：用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。
5、下午3：00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。
6、下午5：30：下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
7、下午10：00：睡前一至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上频繁起夜影响睡眠品质。