我们大家到了晚上半夜的时候，总是会出现口干舌燥的现象，你是不是第一感觉就是渴了，然后就喝一大杯水，但是喝完水之后很多人就会失去困意口渴是得到了缓解，但是却影响了睡眠的质量。
半夜口干舌燥是身体缺水吗？下面小编带领大家看一看，到底是不是身体缺水？
01半夜总是口干舌燥是身体缺水吗？可能是身体发出的“警告”
为什么半夜总是口干舌燥
夜间口干舌燥可能有以下几个原因：
1、睡觉时存在张口呼吸，或者睡觉时打鼾，都可以导致口干舌燥。
2、患者身体存在一定的问题，如口-眼综合征，又称干燥综合征，是一种自身免疫性疾病。
3、年纪原因，因年龄较大，唾液腺萎缩，腺体分泌功能减退，唾液分泌减少，导致口干舌燥。
4、肺部疾病导致呼吸急，促也可以引起口干舌燥。
5、另外还要考虑是否有糖尿病，糖尿病患者也会出现口干的症状。
经常性的口干舌燥，可能被这4种病盯上了
1、干燥综合征：干燥综合征患者也会出现口干的症状，这是一种免疫性疾病。
在干燥综合征早期，患者常感唾液不足、口干或口中发黏，从而导致吞咽困难，比如吃一些饼干时一定要用水才能咽下。
需要注意，干燥综合征之所以会出现口干是腺体受损导致的，患者体内并不存下“缺水”情况，所以喝再多水也是没法缓解的。
2、糖尿病：糖尿病患者早期常有口干、口渴等不适。这是因为血糖增高会是的渗透性排尿增多，人体内会失去大量水分而出现口干喜饮的现象。
一般情况下，糖尿病患者口干口渴的程度是和血糖增高的程度成正比的，所以说口干也是糖尿病的信号之一。
3、甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进症（甲亢）也会出现口干症状。临床症状为口干、多汗、怕热、甲状腺肿大、突眼。
由于甲状腺功能亢进起病缓慢，并且其早期发病症状并不显著，因此容易被人忽视。不过借助甲状腺功能的实验检查，则很容易就能得到明确诊断。
4、口腔疾病：口腔慢性下颌下腺炎症、腮腺炎、口腔腺体结石等口腔疾病，都会导致病人出现口干症状。
值得一提的是，许多老年人随着年龄增大，其口腔腺体会逐渐萎缩使得唾液分泌减少，也会感到口干。
老年人的这种口干现象属于是生理性口干，需要去口腔科进行专科检查。
02如何缓解半夜口干舌燥的症状
1、要养成多喝水的习惯：不过如果是因为某些疾病导致的，必须针对病因治疗才行。
同时注意个人的睡眠质量，睡眠质量不好会引起体内虚火丛生，从而导致体内产生各种“上火”的症状，口干舌燥就是其中的症状之一。
保证睡眠质量，不但可以改善口干舌燥，同时还能改善咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘等由虚火引发的各种症状。
在平时要养成规律的进食习惯，而且不要吃容易胀气的食物，辛辣油腻的食物也会使得肠胃消化不良，食物积聚在消化道内，产生“热气”，从而引发口干舌燥。
2、注意饮食清淡：日常生活中一定要注意饮食的清淡，饮食过咸的情况下，不仅仅会使人出现缺水的症状以外，长期下去的话还会增加患高血压、癌症的风险。
每天养成饮食清淡的情况下，更有益于身体的健康，还可以降低患疾病的风险。
3、合理的作息：晚上是人体器官处于排毒、修复的阶段，如果长期不合理的作息，会加剧人体器官的负担，在器官长期处于工作状态的情况下，就会引发各种疾病，尤其是肝脏疾病。
4、适当的补充维生素：不喜欢吃蔬菜的人，会特别容易引发口腔溃疡，一旦口腔中长了口腔溃疡以后，不仅仅伴随的口臭、疼痛的症状，还会出现口干舌燥的现象。
所以我们日常生活中，一定要多出蔬菜，如果每天靠蔬菜摄入的维生素有限的情况下，每天还可以适当的补充一些维生素。
健康温馨提示：口干是很多疾病的先兆症状，如果大量喝水后口干情况还是没有得到缓解，那么大家就要重视起来了，医院检查并积极接受治疗。
除了这些之外，我们还可以通过一些措施来预防口干，比如在平时生活中多喝一些水，多吃水果和蔬菜，因为咀嚼可以刺激唾液腺分泌唾液，进而改善口干的症状。
另外，还可以每天咀嚼几颗枸杞，枸杞可明目生津，对改善口干也是非常有效的。#夏方养生指南#