三伏天是一年当中最热的一段时间，全国都会开始进入高温模式，最低30度起步。今年入伏是7月15，相比年要晚上几天，其中初伏时间为10天，7月15日到7月24日。中伏时间为20天，7月25日到8月13日。末伏时间为10天，8月14日到8月23日，整个三伏天合计40天。这40天也是一年当中最难熬的40天，高温天气会让人心烦、情绪不稳定、头晕、中暑乃至得热病。
如果是在室内环境工作还好，有空调风扇，如果是在室外工作，那是极具危险性的。不过对于经验丰富的农民朋友来说，三伏天虽然热，但是也是有解决办法的，那就是找可以解暑的草本植物，来煮水泡茶喝，可以解烦防暑。
凉茶在南方很常见，特别是在港珠澳以及两广地区，老百姓普遍饮凉茶。今天笔者就来给大家分享4种凉茶草本，不管你是住在乡下还是城里，天气炎热时，都可以拿这些植物来煮水泡茶喝，不仅防暑还解渴。
第一、夏枯草
夏枯草，是一种非常常见的杂草，它春天发苗，夏至而枯，故而得名夏枯草。记得小的时候家里穷，小孩子没什么零用钱，就会去田间地头去采摘夏枯草的果穗来换零花钱。这个果穗就是夏枯草最值钱的部位，可以拿来泡茶喝。
夏枯草虽然生于春天，枯死于夏天，但是它却是大寒植物，我们用它来煮水或者泡茶喝，是可以去火解暑的。市面上绝大部分的凉茶饮料中事实上都是含有夏枯草的植物精华的。目前夏枯草的市场价格在20元1斤左右，我们如果是生活在农村，遇到这种好东西，一定不要错过了。
第二、淡竹叶
淡竹叶，喜欢生长在相对阴凉的环境，像竹林、林下等阳光照射不到的地方。淡竹叶和竹子同属于禾本科植物，它的叶子也是可以用来煮水泡茶喝的。同样淡竹叶也是属于寒性植物，像我们上火、口腔溃疡或者因为高温天气原因导致口渴、烦躁乃至中暑、得了热病，就可以拿它来煮水泡茶喝，清心火、除烦热、解暑解渴。
泡茶的方法也很简单，将采摘回来的淡竹叶，剪掉多余的根部，将淡竹叶的叶子晒干即可用开水冲泡或者煮水。
第三、白茅根
白茅根在民间很常见，它是农村最常见的一种恶性杂草，同时也是全球恶性杂草之一白茅草的地下根茎。我们小的时候经常挖它的根来当零食吃，因为有甘蔗的甜味，我们家乡人称它为土甘蔗。它虽然是杂草，但是它的根却是极好的东西，在民间了解这种植物价值的老农。
每年都会去地里挖些回家，洗干净晒干用来煮水泡茶喝。作用和夏枯草、淡竹叶一样，有清热的作用。像高温中暑，就可以拿它来煮水，防暑解烦止渴。
第四、鱼腥草
鱼腥草是当下最火的一种野菜了，特别是在云贵川地区非常受人们的追捧。不过更多的人却不喜欢它的味道，因为它散发着一股鱼腥味，没有吃习惯，很难吃的小区。我老家湖南就多鱼腥草，小的时候没有听人说过能吃，通常都是扯来喂猪。不过有一说一，虽然我们当地不吃这玩意，但是它确实是一种可以食用的野菜，而且早在春秋战国时期就已经有人开始食用鱼腥草，古人称其为蕺菜。
鱼腥草虽然生吃不好吃，但是用它来泡茶却没有异味，相反还有一股淡淡的草本香气。因此人们也常喜欢将它晒干之后来泡茶喝，特别是夏季用它煮水或者泡茶，清热解暑。泡茶的方法都差不多，洗干净之后晒干即可开始冲泡。
事实上像夏枯草茶、鱼腥草茶、淡竹叶茶、白茅根茶都是非常有名的草本凉茶，在民间是广泛使用的。不过凉茶不是药，虽然凉茶可以降热火、解暑防烦，但是并不适合所有人饮用的。例如体质偏寒性的，或者体质比较虚的就不建议饮用凉茶了，农民朋友了解了吗？
好了，今天的文章就写到这里了。大家对于以上4种凉茶草本了解了吗？你喝过哪几种凉茶呢？在你的家乡有这些凉茶草本植物吗？想了解这些植物的更多作用和价值。笔者推荐大家购买上面这本《野外认知草药彩色图鉴》，里面就有很多关于它们的介绍。大家有什么想说的，也可以在下方评论区留言，分享您的见解。
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