不知道屏幕前的朋友们有没有半夜突然醒来口干舌燥的现象，甚至会出现口苦的反应。
相信大多数人在日常生活当中都会经历这样一件事，半夜突然醒过来会感觉到口干舌燥，甚至会有人会因为过度口干产生咳嗽，突然醒过来，立马喝一杯水来缓解嘴巴发干发苦的现象。
如果在睡觉之前吃的太多食物，到了半夜很有可能会口干舌燥，起床喝一点水，嘴巴比较干。
睡觉之前喝了一些水，然后也没有吃太过于重口味的食物，但是半夜总是会醒来，嘴巴里发干发苦，即便是喝水也没有办法缓解这种现象，或许不是因为身体缺水。
01半夜突然醒来，为何会嘴巴又干又苦？
大多数人在睡觉之前有过喝水的习惯，但是他们在半夜醒来时会发现自己的口腔是肝的呼吸变得异常不舒服，为了能够继续睡眠，需要补充一些水分。
实际上，这是身体向你发出的不健康信号，一般来说人体不需要在半夜补充水分，当然可能是长期用嘴呼吸所引起的口干舌燥。
如果长时间用嘴呼吸，这也意味着可能需要检查鼻腔是否存在隐疾，可能因为鼻炎会影响到呼吸规律，鼻子供氧不足时会选择用嘴来呼吸，从而导致口干的现象。
长时间用嘴呼吸会改变嘴的形状，使人变得难看，如果是这样，需要改善自己的呼吸节奏，或许能够改善用嘴呼吸的现象。
在另外一方面来说，如果白天进行剧烈运动或者是体力劳动，晚上会出现间接性的口干舌燥，实际上这种现象是白天摄入水分不足，所以这运动的同时体内水分会变得更加稀缺，出现口干舌燥症状，这反应在晚上睡觉的时候。
02半夜老是醒来，口中发苦，有可能不是机体缺水，要考虑一下这几种状况
1、患有口腔疾病
若是患有口腔疾病，在半夜的时候会经常醒来，会发现自己嘴巴特别干，并且会出现发苦的现象。
常见的就有口腔溃疡或者是牙周炎，会使人口腔受损，所以会诱发半夜醒来出现口干口苦的症状。
然而大多数人在晚上忽略了刷牙的习惯，所以半夜口干口苦的症状会更为明显，出现这样医院做检查，尽早治疗，避免对身体造成其他影响。
2、身体缺少维生素B2
人体为了正常的生理活动，需要摄入各种营养物质，一旦身体缺少某一样营养元素时，就会出现一些异常的反应。
正因如此，半夜醒来才会出现口干口苦的症状，很有可能是身体缺少维生素B2所引起，严重的话会引发口腔溃疡，舌头溃烂。
这些病症不仅会引起口腔疼痛感，甚至会影响人们的日常生活，出现这样的状况时，要及时为身体补充维生素B2，多吃一些新鲜蔬菜水果。
3、肝脏异常
在生活中还有一群人肝火较为旺盛，出现这样的现象时也会造成口干口苦的反应，尤其是在半夜突然惊醒时，会出现口中发苦的症状。
这些有可能是因为肝火旺盛所引起，一旦身体出现肝火旺盛症状时，堆积在体内的毒素与垃圾不能及时被身体代谢排出，并且肝脏健康受到异常，会使胆汁反流，这也是引起口干口苦的重要原因。
4、糖尿病
如果长时间感觉到嘴里发苦，建议你提高警惕，尤其是患有糖尿病的中老年人糖尿病会使体内水分逐渐降低，这时候会引起口苦的反应。
经常出现口干舌燥，口中发苦现象，医院查明原因，对症下药，避免错过最佳治疗时间。
5、消化系统异常
如果在平时饮食不健康，每餐吃的都特别多，暴饮暴食，大鱼大肉从不忌口就会给肠胃的消化系统造成负担，这样不仅会导致吃下去的食物难以分解，甚至会引起肠胃消化不良。
在这种状况下，口腔里与肠胃当中会产生难闻的气体，反流到口腔部位，导致口粥出现口苦口臭的反应。
为了能够有效改善这一现象，平时一定要控制好食物的摄入量，多吃一些清淡的食物，有助于吸收消化的，少吃一些油腻高胆固醇肉食。
03那么应该如何缓解嘴巴发干发苦的现象？
1、用金银花菊花泡水喝
如果喝白开水还是缓解不了口干舌燥的现象，大家不妨喝一些金银花，菊花茶正是夏季喝茶的好季节，身体容易缺水，难免会出现肝火旺盛的情况。
喝一些金银花菊花茶，有助于清热解毒，为身体补充水分降温结束，防止身体不适。
2、维护口腔健康
不管男女老少，很多人都受到口腔疾病的困扰，睡觉之前大家一定要按时刷牙，吃完饭及时漱口，防止食物残渣在口腔当中滞留，会出现细菌滋生的情况。
晚上刷完牙以后，尽量不要再吃任何食物，医院洗牙，清除牙结石与牙结斑，防止长出蛀牙。
3、及时调整自己的饮食结构
相信大多数的女性朋友，为了能够控制好自己的身材，会严格控制自己吃饭，尤其是在晚餐，能不吃就不吃，可以在短期内瘦下来。
如果长时间不吃晚餐，会使营养物质摄入不均衡，经过一晚上的休息，机体难以摄取营养物质会出现营养失衡，身体处在亚健康的状态下，对于健康带来不利。
不妨多吃一些饮食清淡的蔬菜与水果，一方面为了能够减脂瘦身，另一方面还可以缓解口干口苦的现象，多喝水，少吃一些高脂肪，高热量，高糖高盐的食物。
脂肪含量过高会引起肠胃难以消化，堆积在肠胃里被微生物分解，导致嘴巴出现一些异味。
4、要注意维护肝脏
肝脏作为人体最大的代谢解毒器官，能够帮助身体过滤血液当中的毒素与垃圾，当肝脏出现问题时，体内的毒素也会不断增多，身体也会散发一些异味，嘴巴里会出现口干，口苦口臭等现象。
不妨多吃一些养肝的食物，多喝水补充绿色青菜，晚上早睡觉使肝气充足，更有助于维持身体健康。
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