任何时候都不要把注意力完全放在别人身上，先学会爱自己，把自己打理好。下面是逸南遇到的问题，我们结合他的实际例子进行讲解，口干舌燥、半夜醒来睡不着、腰部肥胖，如何从饮食情绪上一起调整。
“我没有想到的是，结婚之后，我反而更加无法容忍老婆不在我的视线范围内。”
“只要她比我晚下班，我脑中就会不由自主地浮现她与其他男同事打情骂俏的画面，等她回家后，我就会质问她去了哪里、跟谁、做些什么。她有时一一回答，我却不能信任她。五六年过去，我只觉得我太太越来越有风情，跟她走在路上都会有男人回头看她。我更加觉得没有安全感。
经过快三年的时间，朋友不断开导我，我才终于与她办了离婚手续。在我们办手续时，我问她：“你现在有男朋友了吗？”她什么也没有回答。离婚至今七年多了，我无法再相信任何女人。”
分析
很多男人把娶一个漂亮老婆当成一个值得追求并且很有成就感的目标。漂亮的东西人人爱，漂亮的女人当然大家不但爱看，还都想亲近，要当这样炫目的人身旁的伴侣，本身需要有足够的自信，否则就很容易像逸南一样情绪深陷泥沼里，难以自拔。
如果逸南在婚后，不是把所有的注意力放在越来越有风情的太太身上，而是多花一些心力在自己身上，照顾好自己的三餐，让自己保持好气色、好身材，跟太太培养共同的兴趣、话题，彼此之间有良好的互动，就不用担心年华渐逝，自己看起来像中年糟大叔，站在越来越成熟美丽的太太身边配不上她，一天到晚疑神疑鬼，担心她被别人抢走。
择食知识点：
任何时候都不要把注意力完全放在别人身上，先学会爱自己，把自己打理好。
“担心，是最温柔的诅咒。”因为当你幻想出让自己担心的事情，反复在心中想着，担心久了，就可能成真，因为你反复地想，也是一种念力呀。
两性关系不是靠单方面的坚持就能改善的，苦苦地坚持着一个人无法跳好的双人舞，姿态不只可笑，同时也是对自己的耗损。
如果明明知道对方心已远离，却觉得离开对方会痛不欲生，那就要有付出最大努力来挽回的决心，当真的挽回不了，也要知道若是爱她，就该有放手祝福她的胸怀。一段感情中，废墟重建往往比另起炉灶来得艰难，所以“有一种爱叫放手”，让对方自由，也让自己有更宽阔的天空。
希望逸南可以从这个婚姻的挫折中，学会先爱自己，把自己照顾好、打理好，下一次当爱来敲门时，才能更成熟地去爱与被爱。
饮食建议
口干舌燥、脸色暗沉、腰部肥胖，都是很典型的上肝火的症状，要认真忌口上肝火的食物。
除此之外，也要做到不熬夜，这样才能帮助我们的肝火代谢。
长期上肝火的人，通常也会肾虚，容易造成身体缺钙的一些现象，像半夜醒来睡不着，或神经痛（如偏头痛、胃痛等），因此逸南平时要多吃含钙的食物。
补充钙质可以帮助提高睡眠质量和安定神经，对情绪性的胃痛也会有缓解作用。
另外，像黄豆制品、糯米制品、竹笋（包括笋丝、笋干）、破布子、五谷杂粮、奶制品、过度甜食，也都是胃闷痛、胃溃疡的元凶，所以也都要忌口。
最后小编想说如果感觉会一直口渴，喝水也没有用，表面上的原因是上肝火，不过潜意识里没有安全感，和这个症状也有直接的关系。我们需要身体和心理一起调整，这样才能变成人见人爱的小可爱。