“口干”在大部分情况下，都是人体缺水的表现，平时不注重补充水分，再加上小便频繁或大量出汗，就会让机体陷入缺水状态。
大脑接收到信号后，口渴中枢就会发出指令，出现口干舌燥的症状，这时就证明要及时补充水分了。
不知道大家有没有半夜醒来口干舌燥的感觉，这种感觉非常难受，有时不得不起来去喝水，还会影响睡眠质量。
其实人们晚上睡觉嘴巴总是发干是由非常多原因导致的，很有可能就是身体给人们发出来的警报，不妨一起来了解一下吧。
01水的重要性
水对于我们而言有着不可替代的重要性。
水是维持人体健康的重要营养物质之一，它参体内内各种物质的化学反应，同时又是体内进行生化反应的良好场所。
水是人类生存的必备条件，在人体中起到非常重要的作用。
水是体内营养和代谢产物的溶剂，参与体内一切物质的新陈代谢，人体在整个生命的新陈代谢过程中所产生的营养物质，都需要靠水来吸收和运送；而有毒物质或废物也要靠水排出体外。
水的重要性可不仅于此，所以，在平时我们一定要做好水分的补充，不要等到渴了以后再喝水，这时就意味着身体进入缺水的状态下了。
02晚上睡觉嘴巴总是“发干”，是因为身体缺水吗？或与6种疾病有关
1.甲状腺疾病
当人体出现甲状腺功能亢进时，会导致甲状旁腺处于过度兴奋状态，此时人体内血钙水平升高，血磷水平降低，就有可能引起口渴、多尿等精神神经症状。
此外，患者还可能出现脖子粗大、心跳加速、烦躁易怒、手抖多汗、疲惫无力、全身酸痛等症状。此外，少数患者还可能有骨质疏松、骨关节疼痛、肾绞痛等风险。
2.肝火旺盛
肝火较旺，是可能引起口干现象的，因为肝脏是我们重要的一个器官，一般肝火较旺盛的表现是面红耳赤以及头晕、头痛和口干舌燥的现象发生。
再加上如果生活中饮食没有规律，非常容易出现肝火旺盛的病症，并且眼部的症状是比较明显的，建议这时吃一些去肝火的药物。
3.消化、呼吸系统疾病
当消化系统发生口腔炎症、结石，如：腮腺炎、下颌下腺炎症、口腔腺体结石，呼吸系统发生感冒、发烧、流鼻涕等疾病时，人体也会因唾液分泌不足、炎症、高热、水分流失，从而出现缺水、脱水的症状。
此外，慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等可能会引起呼吸受阻、不畅的疾病，也可能会导致患者张嘴呼吸，从而造成嘴干的情况。
4.糖尿病
糖尿病也会引发口干症。
口干症在I型糖尿病患者中的发生率约为38.5％～53％，在II型糖尿病中约为14％～62％。
其机制为血糖升高导致血浆渗透压增高，使得体液和电解质平衡改变，出现脱水的症状，并因多尿导致人体失去大量水分，导致唾液分泌减少，引起口干。
如若血糖水平经治疗得以控制，口干的症状也将随之减轻或是消失。
5.口腔疾病
当口腔出现疾病且牙齿未正确咬合时，会形成张开嘴睡觉呼吸的习惯，减少对睡眠液腺和咀嚼肌的刺激，从而导致老年人唾液分泌减少以及口干。
口腔疾病导致口干还主要会发生在50岁左右的女性身上，因为这个时候女性刚刚进入更年期，口腔内唇腺发生了萎缩，会导致唾液减少，这样才会引起口干。
出现这种情况时，首先要及时就诊，医院诊断是否患有口腔疾病，然后养成良好的睡眠姿势和习惯，尽量不要用嘴呼吸。
6.鼻炎
夜间嘴巴干燥感明显，就要判断是否出现呼吸系统方面的疾病，特别是那些有鼻炎带来困扰的人。鼻炎发展过程中没有好好护理，积极用药，容易局部炎症影响而出现流鼻涕，打喷嚏的症状。
不少人在睡觉过程中嘴巴无法通气，因此需要张开嘴巴协助呼吸。长时间有这种行为，在呼吸的过程中空气流动会让嘴巴部分水分蒸发掉，因此嘴巴才会变得干燥，这是许多人口干舌燥的原因。
但这时，不能单纯地张开嘴巴协助呼吸，还应该针对鼻炎采取积极治疗。
03身体缺水会有哪些表现？
1.损害肝脏
体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，因此缺水的时候对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人秋季会出现肝火旺盛的病症，这就是由于水分摄入量不够导致的。
2.便秘、尿液变黄
摄取食物后，食物中的营养素被人体吸收，剩下的残渣被慢慢压缩后，移动到大肠，如果体内水分不足，大便在通过小肠和大肠时，会变得又硬又圆。而且缺少润滑剂，其移动速度将变得缓慢，这样就出现了便秘。
同时，尿液还会出现变黄的情况，随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，颜色也会逐步加深，严重时甚至会呈深黄色甚至琥珀色。
3.头晕目眩
体内水分不足，会使血压降低，血压下降会减少进入大脑的血液量，造成某种脑缺血症状，大脑缺水时，就会感觉到有缺氧一样的眩晕感，如果身体没有旧疾，营养摄入与睡眠质量也正常，这时就要考虑是否缺水了。
4.口腔问题
由于缺水导致的唾液不足，很容易会直接导致口气难闻的症状，龋齿和口腔溃疡的几率也会增加，因此，平时记得多喝水的同时也尽量少喝饮料以及喝酒。
04延伸：喝水的误区
1.喝水过量、过快
喝水过快或过量，会导致水分吸收过快，机体水分迅速增加，进而大大增加心脏的负担，可能会令人感到胸闷、气憋、呼吸困难的症状！尤其是心脏病患者，要注意少量多次饮水。
2.水温不控制
饮水的时候还要控制好水温，才能维持身体健康状态。
很多人会陷入喝水的误区，没有注意水温的控制，可能在经常喝冷水的情况下刺激常肠胃。但如果总是喝滚烫的热水，还可能会对食管黏膜，胃部黏膜等造成损伤，同样是不利于身体健康的坏习惯。
因此，在保养身体的过程中一定要重视饮水方法合理，不要总是喝温度太低或者太高的水。
3.睡觉之前大量喝水
爱美的女性都知道，睡觉之前大量喝水容易导致第二天浮肿，不仅如此，还会使肾功能加重，增加起夜排尿的次数，使睡眠质量也受到影响。
为了避免这种情况发生，建议晚餐尽量选择口味清淡、易消化的食物，也不要剧烈运动减少水分的摄入。