你有没有这样的遭遇，吃饭的时候牙齿咬到食物后，出现酸爽的滋味；刷牙时不小心戳到牙齿，疼得当场发出猪叫；一喝水的时候如同针刺一般，差点和这个美丽的世界说拜拜。相信大部分人都会被这样的口腔溃疡困扰，小毛病，却要“大命”，而且还反复发作。那么要造成口腔溃疡反复发作的原因是什么呢？该怎么解决呢？
首先我们先来看看造成口腔溃疡的原因有哪些：
1．喜欢吃硬的、粗糙的食物，而且中国人喜欢的趁热吃也是造成口腔溃疡的重要原因，这些饮食习惯都会导致口腔粘膜受损，形成口腔溃疡。
2．睡眠不足、睡眠质量差、作息方式不规律等，也会造成口腔溃疡。
3．平时就患有一些消化系统方面的疾病（比如胃溃疡、溃疡性结肠炎、慢性肝炎等）。
4.精神压力大，经常处于焦虑、精神紧绷的状态。
5.挑食、偏食等导致缺乏维生素C、维生素B12、铁、锌等营养物质。
6.家族有反复发作口腔溃疡的遗传病史，会有至少百分之四十的遗传概率。
7.平时有不自觉咬唇、咬腮帮子、轻咬口腔溃疡的坏习惯，也会引起反复口腔溃疡。
当出现这些情况时，那我们怎么有什么办法去对抗口腔溃疡呢？下面教大家几个小方法。
1.多补充维生素C，可以用维生素C片，把它研磨成粉末之后，找到口腔溃疡的地方，把它涂抹于患处，坚持五分钟，就会使疼痛感大大减轻，若是溃疡面积小的话，1~2次就可以见效，面积比较大的话，坚持连续敷个2~3天也可以看到效果。
2.蜂蜜外敷，蜂蜜我们都知道它有很大的用途，当我们把它内服时有清热解毒的效果，而外敷时就具有止痛，促进新细胞再生的功效，所以可以取适量的蜂蜜涂于患处5分钟，最后再同水一起吞下。
3.含服西瓜汁，西瓜汁有着很强的清热解毒的功效，口腔溃疡患者可以把西瓜汁含于口中，过2~3分钟之后咽下去，每天这样反复几次，效果明显。
4.注意咀嚼和饮食方式。少吃坚硬、粗糙的食物，不趁热吃，多吃清淡的食物，少食辛辣刺激的食物；保持营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，不但能帮助口腔溃疡的愈合，还能起到预防口腔溃疡的效果。
5.保持口腔卫生健康。口腔溃疡发作时，刷牙会很一碰到就会很痛苦，不过也要要坚持刷牙，可以使用具有消炎、止痛效果，例如：秋济本草护齿冷凝胶+秋济本草口腔喷雾剂，它里面含有多重草本抗炎、止痛、止血成分,可有效缓解口腔溃疡，美白，清新口气等，而且草本配方温和不刺激。
6.保持良好的作息习惯。保持睡眠充足，作息方式规律，提高机体的免疫力，平衡免疫系统。
7.保持乐观积极的生活状态，放松心态、减少焦虑、释放压力。
当出现口腔溃疡严重时，如果如果上述方法没有作用的话，建议一定要及时看医生，积极治疗，早日摆脱痛苦。