说起口腔溃疡，大家应该都不陌生。口腔溃疡，是口腔粘膜病里发病率最高的一种疾病。它常常反复发作，灼痛难忍，呈现一定的周期性，复发性，自限性。
那么口腔溃疡是怎么造成的呢？主要原因归结为以下几点：
第一，上火。中医上一般分实火和虚火。实火的原因有哪些呢？比如天气炎热干燥，我们的肝火比较旺。再比如长时间吃了辛辣刺激类的食物，导致胃火比较旺。虚火的原因有哪些呢？比如本身脾胃虚弱，平时营养不均衡，身体摄入水分过少，工作压力大，导致气血津液不足，继而虚火上炎至口鼻。
第二，微量元素缺乏。比如身体缺铁，叶酸，维生素等，自身免疫力低下。
第三，病菌感染。
该怎样预防口腔溃疡呢？
做到口腔清洁，卫生。戒烟酒，早中晚刷牙，清除口腔中的细菌。亦可饭后用温盐水或漱口水来漱口。
补充微量元素。平时多吃蔬菜，蔬菜中含有人体生长需要的维生素。也可以适当补充一些天然维生素。亦可将维生素B2，维生素C碾成粉末，涂敷患处。
合理的膳食习惯。饮食要均衡，不要有偏嗜。辛辣刺激类虽然美味，但一定要学会适可而止。在饮食上可以吃一些去火润燥的食物：蜂蜜，银耳，雪梨等。
作息时间规律。不要长时间熬夜，紧张焦虑，精神兴奋，导致植物神经功能紊乱。
保持舒畅的心情。烦恼压力来临时，不妨给自己的“神经”放个假，劳逸结合，防止虚火找上门。
没有了口腔溃疡，胃口就好，吃嘛嘛香，心情也舒畅