“没有口腔溃疡，吃嘛嘛香”
在小编的生活中，几乎每个朋友和家人都有过口腔溃疡的问题，这种情况是很普遍的。口腔溃疡又可以称为口疮，就是嘴巴里面有伤口，而且我们每天都要吃饭、喝水还要说话，牙齿和舌头总是不可避免地会碰到那个伤口，不仅会更痛，还会把症状弄得更加严重，所以总是反反复复不容易好，对于日常生活造成了不小的影响。到底口腔溃疡是怎么造成的呢？主要是这三种原因。
一、缺少维生素，缺少一些必要的维生素会导致身体的免疫力下降，身体的免疫力下降之后一些小原因也会导致口腔溃疡的形成。另外，如果缺少锌和铁这些微量元素的话也会造成出现口腔溃疡。
二、上火，上火的原因有很多，比如天气比较干燥或者炎热，就会造成体内的肝火比较旺盛，夏天和秋天就是容易得口腔溃疡的季节。现在刚好的是秋天，天气比较干燥，所以大家还是要多注意一下。另外，吃多了辛辣刺激的食物也会容易导致口腔溃疡，比如槟榔和火锅，有的男生特别喜欢吃槟榔和抽烟，这非常容易造成口腔溃疡，火锅也是，这都是很容易上火的食物，所以要尽量少吃。
三、嘴巴里面有些部位受到了损坏，因为口腔里面的组织很容易受损，所以如果吃了什么食物划破口腔或者刷牙的时候力气太大了划破了皮，而且食物残渣又很容易滋生出细菌，伤口感染以后就会形成口腔溃疡。对了有的人吃东西的时候容易咬到舌头弄出伤口。其实最主要的原因就是嘴巴里面环境不干净，细菌滋生比较多，才会容易造成口腔溃疡。
那么要怎么样做才能预防这种症状呢？下面这几件事要牢记。
一、及时补充维生素，多吃蔬菜，蔬菜中含有大量的维生素可以给人体补充足够的维生素，可以多喝蜂蜜水，对于口腔溃疡有很大帮助。要少吃火锅槟榔这种辛辣刺激的食物，避免上火，可以多吃清热下火的食物，比如栀子，栀子不仅是可以用来观赏的花，还能用来食用和入药。
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二、保持口腔内的清洁，要多刷牙，减少口腔里面的细菌，因为如果嘴巴里面有伤口的话就很容易被细菌感染，形成口腔溃疡。所以要多刷牙。
三、放松心情，有时候压力大的话也会造成上火从而导致口腔溃疡，所以平时要休息好，不要给自己太大压力。