快节奏的生活中，各式各样的饮食，来自各方面的压力等等，这些导致我们的胃，越来越差，甚至有“十人九胃”的说法。而，胃病一般都不容易治好，所以有“胃病三分治，七分养”的说法。
我们都清楚，胃病不是一天两天形成的，是长期不注意导致的，所以调养胃部，还需一个过程。那么，我们该如何调理胃呢，有什么好方法呢?饮食在又有什么好妙招呢?一起来了解一下吧。
每天花十分钟，揉揉肚子
方法：我们将右手的手掌放在腹部，以肚脐为中心，然后顺时针方向进行按摩50次，然后再逆时针方法按摩50次，以感觉到腹部稍微发热就可以了，力气也不要太重，每次按摩十分钟左右。
功效：这个动作，看起来简单，其实作用是非常大的，按摩过程中我们很多人会听到肚子发出“汩汩”的声音，其实这是胃肠蠕动了，也是内气汇聚运行通畅的表现。经常做这个动作，能够使我们的胃口变好，消化吸收功能增强，而且还能够起到治疗胃溃疡的作用，揉肚子的过程中，能够促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，从而减少胃溃疡等胃病的发生。
除此之外，揉肚子还能促进排便，促进胃肠蠕动，增加排便动力，从而缓解便秘，特别适合那些经常便秘的人。
注意事项：揉肚子看起来谁都会，但是注意事项也是有很多的，比如我们再揉肚子前，先要小便，同时也不能吃的太饱，最好选择饭后十五分钟在揉。最后，还要注意的是，如果有肠炎、痢疾、阑尾炎等急性炎症的话，也不适宜揉。
希望胃不好的人，每天都能坚持十分钟，做这个动作。除此之外，小编还要告诉大家，养胃不能错过2种茶，比如：大麦茶、红茶。
大麦茶
大麦茶其实就是大麦炒制后直接泡茶的，它的性质温和，具有健脾益气助消化等作用，而且大麦茶中还富含多种维生素、矿物质，淀粉酶等，这些能够增加胃蛋白酶等，特别适合胃不好的人饮用。除此之外，对于脾胃虚弱、胃与十二指肠溃疡、慢性胃炎等都有效果，能起到保护胃黏膜的作用。
红茶
很多人觉得喝茶对胃不好，因为，茶叶中含有较多的茶多酚，这种物质会刺激胃黏膜，会导致胃不舒服。不过红茶就不一样了，红茶是经过发酵过的，几乎是不含茶多酚的，因此对不会刺激到胃部，反而还有养胃的作用。经常喝红茶，会在你的胃部形成一层保护膜，对胃部起到很好的保护作用。我们喝红茶的时候，可以再加点牛奶，这就很适合那些肠胃虚弱的人了，而且对于治疗胃溃疡也有一定的效果。
胃病不仅要治疗，平时更要养，养胃方法有很多，除了上面给大家介绍的一个动作，2种养胃茶，还有很多。比如，每天早上起床后，喝杯温水，能够湿润呼吸道和胃肠道，促进胃肠蠕动，还可以给身体补充更多的水分。