口腔溃疡俗称“口疮”，口腔溃疡发生的因素有很多，与局部创伤，精神紧张，饮食不当，乱用药物，营养不良，激素水平改变，维生素缺乏等都有一定的关系。
如果出现口腔溃疡，真的是让人感到非常的痛苦，严重影响到日常的生活和工作，如果出现了口腔溃疡，我们该如何护理才能够让它更好更快地恢复呢？
出现口腔溃疡，做好4事，多吃3物，帮你缓解疼痛
做好4事
注意口腔卫生
一旦出现了口腔溃疡，一定要注意口腔卫生，这样才能够帮助减少细菌和病毒的滋生，如果细菌和病毒在溃疡处滋生的话，可能就会加重溃疡的情况，而且还会反复发作，会让人变得更加的痛苦。
希望你在平时要多漱口，勤刷牙，在刷牙的时候尽量使用软毛牙刷或者小头牙刷，这样能够帮助呵护口腔黏膜，有利于口腔溃疡快速恢复，帮你缓解疼痛。
避免进食辛辣刺激的食物
如果出现了口腔溃疡的话，在平时饮食的时候一定要重视调理，像那些辛辣刺激性的食物就不要再继续吃了，如果进食这类食物的话，会对口腔溃疡的部位造成更大的刺激，容易诱发炎症，会让人变得更加的痛苦。
所以希望你在平时尽量还是以清淡易消化为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，为身体补充各种各样的维生素，而且吃饭的时候还要注意做到细嚼慢咽，这样也能够很好的帮助呵护口腔黏膜的健康。
保持心情舒畅
如果出现了口腔溃疡的话，保持心情舒畅也能够有利于促进口腔溃疡的快速恢复，如果你在平时情绪异常不稳定的话，可能会让你变得更加的疼痛，不利于口腔溃疡的快速愈合。
不乱吃药
有很多的人口腔溃疡，非常的厉害，非常的疼痛，严重影响到日常的生活和工作，可能就会胡乱服用一些药物，但是口腔溃疡一定要记得谨遵医嘱，千万不要胡乱的服用一些来路不明的保健品或者激素类的药物，那样反而会加重口腔溃疡的症状。
多吃3物
菊花茶
如果出现了口腔溃疡的话，建议在日常生活中多喝点菊花茶，菊花茶具有很好的清热解毒、消炎杀菌的功效，它能够很好的帮助消灭口腔中的细菌和病毒，避免口腔溃疡加重。
而且如果出现了口腔溃疡与肝火旺盛，也有着密不可分的关系，而在平时多喝点菊花茶也能够帮助降低肝火，排除身体中堆积的毒素和垃圾，有利于口腔溃疡的快速恢复，让你的身体变得更加的舒服，缓解你的疼痛感。
大白菜
大白菜是一种物美价廉的食材，如果你在日常生活中经常把它端上你的饭桌，对于缓解口腔溃疡也具有非常好的帮助，大白菜中的营养元素是非常高的，维生素b2的含量要高出苹果的三倍，而锌是苹果的二倍。
在日常生活中多吃点大白菜，能够吸收其中的锌元素，而锌元素能够很好的帮助，促进溃疡面的愈合，所以如果出现了口腔溃疡的话，在平时多吃点大白菜也能够很好的帮助，快速恢复健康状态。
猕猴桃
有些人在日常生活中出现口腔溃疡，是由于身体缺乏维生素c，而猕猴桃被称为维c之王。
所以如果你在平时多吃点猕猴桃，能够帮助快速为身体补充维生素c，能够帮助促进溃疡面的愈合，缓解疼痛感。所以在平时如果你爱吃猕猴桃的话，也能够帮助促进口腔黏膜上皮的修复，让你的口腔变得更加的健康。
一旦出现了口腔溃疡的话，一定要及时的进行调理，如果你还有更多更好的缓解口腔溃疡的小妙招，欢迎在下方评论区留言和分享。