早晚两次刷牙，是保护牙齿健康的好习惯。很多人刷牙时都曾出现过牙龈出血的现象，特别是在干燥的秋冬季，刷牙时容易引起牙龈出血的现象，偶尔一两次出现牙龈出血可能是刷牙力度过猛导致的，那如果经常性的牙龈出血是怎么回事呢？
1、刷牙方式不正确。一是刷牙力度过大。很多人认为，想去除牙齿周边以及口腔周围的残渣和污垢，需要用力刷牙，殊不知，如果刷牙的时候力度太大，会过度磨损牙齿，牙龈遭受损伤，很容易引起牙龈出血问题。如果使用的牙刷不到1个多月就呲毛了，那就证明刷牙力度太大了，应及时改正。二是采用横向刷牙的方式。生活中，很多人采用左右横向刷牙的形式，这种刷牙方式，其实是对牙釉质的一种物理磨损，牙釉质一旦损伤，就不能修复。横向刷牙一方面无法深入到牙齿缝隙清除垃圾，同时还会导致牙龈受损、牙齿根部楔形缺损、牙齿本质敏感等问题。三是选择不合适的牙刷。很多人认为硬毛牙刷能更好的清理牙齿，但其实，硬毛牙刷对牙齿的磨损也很大，更容易出现牙龈出血的现象。还有人选择牙刷头大的牙刷。牙刷头太大，在口腔内的活动空间受限，容易碰伤牙龈。
2、牙齿存在炎症。很多牙龈出血，是由慢性牙龈炎和牙周炎导致的。原因是牙龈发生了生理性退化，牙龈出现了萎缩，牙龈组织的营养代谢能力不足，使微丝血管壁变得脆弱易破裂。
3、上火引起的牙龈出血。中医认为，上火有实火和虚火之分。实火是肠胃热盛所致，肠胃上火引起的牙龈出血，一般颜色比较鲜红、量多，还伴有口腔溃疡、口气重、舌苔黄、小便发黄等症状。虚火是肾阴亏虚所致，牙龈出血颜色淡且量较少。并伴有舌苔少、易口干口渴、头晕、浑身无力等症状。
4、身体疾病导致的凝血功能异常。日常生活中，有时候牙龈出血不仅是牙齿本身出现了问题，还有可能是白血病、血友病、严重的肝病等疾病影响了正常的凝血功能，导致牙龈出血现象频繁出现。
如果存在牙龈出血情况时，建议及时更换牙刷，推荐软毛和刷头小的牙刷，能更有效的深入缝隙来清洁垃圾和牙菌斑，并选择含有中草药成分的牙膏。饮食中，多添加一些富含维生素、粗纤维的食物，保持营养均衡。