早上六点送小姑子上学，刚到楼下，突然小肚子一阵抽痛，抽筋似的我蹲下缓了会以为是来大姨妈的缘故，过会好点了就又继续送她了。整段疼痛持续近十分钟，回家后瞬间洗了手然后躺床上用被子捂了会喝了点热水,好多了。
网上搜了下原因，大概率是属于睡觉受凉导致的肠痉挛引起的，建议给予红糖水生姜水或者白开水口服，同时给予热敷肚子，平时也要注意腹部保暖以免受凉。
现在九月份的早上和晚上还是有点冷的，晚上确实要将窗户稍微关小一点，不然寒风吹到自己身上难免要生病的。俗话说春捂秋冻不生杂病，“春捂”就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就会难以适应，使身体抵抗力下降。病菌乘虚而入，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的新陈代谢，增加产热，提高对低温的适应力。同样道理，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。
当然凡事皆有个度，“春捂秋冻”并不排除根据气温变化也并非人人适宜，老年人、儿童、心脑血管病患者、慢性肾脏病人、胃及十二指肠溃疡患者不宜“冻”，健康人群也一定要注意“冻”得适度。
在春捂秋冻的“非常”时期，人们需要在衣、食、住、行方面备加注意，应掌握正确的养生之道。
第一，应注意加强体育锻炼，提高身体素质；
第二，建议利用节假日并选择利于出行的天气，合家去郊外旅游踏青，置身于大自然的环抱之中，有利于身心健康；
第三，保持良好、乐观的心态，避免元气外泄、耗气伤阴；
第四，天气冷时及时增衣，天气暖和时也应适当“春捂”，以避免外感风寒；
第五，饮食上要减肥腻、少吃荤、多食新鲜蔬菜。
也要因人而异中国早有俗话说“二八月乱穿衣”，就是指在农历的二月和八月，这两个时间段里人们的衣装打扮容易出现“混乱搭配”的现象，而在阳历上，这两段时间也是冬春换季时和夏秋换季时也正是现在的九月时节。
“乱穿衣”的族群中，有的是跟着身体感觉走，还有则主张“春捂秋冻”，后者强调经受“秋冻”，人的体质才会越来越强，不过专家的观点是，“春捂秋冻”应因人而异。秋冻，是为了提高人们对逐渐变冷环境的耐受性，但如果个人的体质本来就弱，那最好还是不要乱冻。所谓“春捂秋冻”的含义是，通过适当的“秋冻”，让人体慢慢适应逐步下跌的气温，从而为即将到来的寒冬腊月做准备。就像是潜移默化的煅炼，“秋冻”能在无形中提高人的体质。另一方面，在中医理论上，秋天是养阴的季节，如果穿得太多，就会助长阳气，对身体不利。
秋季又是心脑血管疾病高发的时候。对于有这方面疾病史的中老年人来说，防寒尤其重要。专家表示，这部分人群如果也尝试“春捂秋冻”，将是十分危险的举动。比如穿着拖鞋虽然比较时髦也比较舒服，但末梢循环节奏被打乱，易引发血压升高等症状。气温波动大，体质较弱的人尤其要注意保护头、手、足这三个关键部位。
值得一提的是，就算对体格健康的人群，“春捂秋冻”也是有条件的。一般情况下，日照温度在15℃－20℃时，人们可适当减少穿衣，但真正到了接近初冬时，这一原则就不再适用。盲目“秋冻”，切不可取。
秋天就是养生的季节，多泡泡脚喝喝姜茶！
泡脚的好处就不多说了，首先水位要泡到脚踝上4指宽，温度控制在38-45度左右，时间在晚上九点左右泡脚，当额头微微冒汗时效果最佳，时间也要控制在15-30分钟最好，可以用玫瑰花泡脚，也可以用艾叶生姜泡脚实在觉得麻烦没有中药包每天用热水泡脚就可以。
一般来说姜茶早上喝比较好，俗话说早上吃姜，胜过吃参汤，晚上吃姜，等于吃砒霜，还是有一定道理的。
人在清晨时，胃中有气，吃点姜可以健脾温胃，为一天中的饮食消化吸收做好铺垫，另外生姜中的挥发油可以加快血液循环兴奋神经使全身变暖，在秋冬季吃点姜，能驱散寒冷预防感冒。如果晚上吃的话会影响夜间的正常休息产生内热容易上火对健康不利，姜茶也可以搭配红糖喝，两者是没有毒性的，而且还含有多种人体所需要的营养成分，天天适量的喝些对身体是有好处的。
身体是革命的本钱，不要觉得年轻跟风去春捂秋冻，无论什么适合自己的才是最好的！