修复胃黏膜的几个方法，别再喝粥了，真不管用
文/爱问
胃部，作为人体食物消化和能量供应的最大器官，一旦受到任何的损伤，不仅会吃不下饭，甚至身体也会因为无法吸收足够的营养，出现虚弱和免疫力低下等情况。大部分胃部出现问题，主要是因为胃黏膜受损导致的，因此，守护胃黏膜，成为了每一个养生人士和中老年人必不可少的重要环节。
很多人误认为要想养护好胃黏膜，在生活中一定要多喝粥，因为粥是半流质的食物，消化起来丝毫没有负担，殊不知，这种错误的认知，不仅没有养护到胃黏膜，反而给胃部增加了过多的压力和伤害，使胃黏膜的问题变得越来越严重。之所以说喝粥不能修复胃黏膜，完全是出于以下几种原因考虑的。
1、反流后，会增加反酸、烧心的症状
一旦当胃黏膜出现问题时，非常容易出现的症状是：胃食管反流，因此，也会出现反酸、烧心等各种各样的情况。
喝粥，会引起和加速食物的反流速度，会使烧心反酸的症状变得更加严重，这对胃黏膜的养护没有丝毫的作用和功效，反而还会火上浇油，症状和不适感变得更明显和突出。
2、引发胃液分泌不足
很多人为了养护胃黏膜，在熬粥的过程中会熬制的时间过长，认为将米熬成软慢的状态，才能减少胃部的负担，减少对胃黏膜的伤害。
很多人都认为：熬粥时间比较久，尤其是煮得稀烂，更容易消化，不会增加胃肠负担，看来很是“养胃”。当然，对有些胃不舒服的人，尤其是胃黏膜损伤、胃溃疡等疾病，此种过于粘稠的粥会导致胃液分泌不足，造成胃消化能力减弱。
1、伴随着胃酸、胃痛的情况
一旦当胃黏膜出现问题时，胃酸胃痛的情况一定是无法避免的，而且胃黏膜受伤的面积越大，这种症状会愈加明显。
2、更严重的，会出现吃什么吐什么的症状
一旦胃黏膜被破坏到一定程度时，不管吃什么东西，都会出现恶心想呕吐的感觉，长期以往下去，也会使肠胃陷入到更多的慢性疾病中，想要彻底治愈，难度会非常大。
1、严重时，采取药物的方式修复
大部分人胃黏膜出现问题时，一定会伴随着强大的不适感，而且当胃部疾病过于严重时，只能通过药物的方式修养，并没有快速可以治标治本的方法，只有通过药物将胃黏膜修复后，再通过生活方式进行改善，才能使胃黏膜的功能恢复到最初的状态。
2、通过饮食，修复胃粘膜
通过饮食调整胃黏膜的活力，是一个漫长的过程，在饮食的过程中，食物不仅要精挑细选，更需要保持清淡饮食。
任何刺激性过强的食物一定要尽可能少地食用，多吃小米粥和面条等易消化的食物，能减少肠胃的压力，同时对胃黏膜的修复也有着强大的功效。
3、甜食、酸食，要尽可能的控制
胃黏膜出现问题的人，在日常生活中对各类甜食、酸食一定要尽可能少食用，这两类食物会引起胃部分泌过多的胃酸，加重胃部和胃黏膜不适的感觉，所以，在日常的饮食中一定要尽可能少食用。
4、南瓜，是非常不错的养胃食物之一
很多人说肠胃不好的人，在生活中要多吃一些粗粮，经常吃粗粮对身体的好处还是很多的，一旦肠胃黏膜出现任何问题时，在众多的粗粮中，南瓜是非常不错的选择。
不仅能加快肠道的蠕动，更能减少胃部的压力，很好消化，从而能达到修复胃黏膜的效果。
5、黑糯米茶，可以修复胃粘膜
如果要想容易修复胃黏膜，在日常的生活中可以多喝一些黑糯米茶，相比于其他的茶叶来说，不仅草酸含量很低，同时营养价值也非常丰富，是胃病的天然良药，同时也可以将积存在身体中的毒素物质代谢出去，对胃黏膜的修复有着强大的功效。
6、尽量不要吃过于刺激、寒冷的食物
要想使胃部功能一直处在健康状态下，一定要减少寒凉和刺激性食物食用的概率，这是非常关键和重要的，否则不管吃多少药，生活上多注意，都没有任何的效果。
7、小米粥，养胃效果也不错
在日常生活中也可以多喝一些小米粥，对养胃的效果也是非常不错的，尤其是小米粥上面的粥油，对胃黏膜的保护有着强大的作用，健脾养胃的功效完全超过了其他食物。
参考资料：
1、《胃不好怎么办？3个方法修复胃黏膜，坚持胃好转或能根治！》
2、《胃黏膜修复最好的办法？》
3、《胃黏膜恢复最好方法4个方法巧妙修复胃黏膜》