如今现在很多年轻人为了能够正常的生活，通常都要跟着社会节奏不断的更迭。为了能够达到这样的目的，为了能够让自己能够打拼得更加的顺利，通常在饮食方面都会毫无顾虑的对付一口。长期以往下去的话，稍微吃一点东西就会感觉自己的胃不舒服，出现胃痛，胃胀，胃酸不消化，等一些情况发生，等到那个时候才发现自己要是有一个健康的胃该有多好啊，所以说要想治疗自己的胃病，俗话说三分治7分养养胃的三部曲，你知道多少呢？
都说养胃“三分治七分养”，日常”3步走“养胃的好方法都在这儿了，建议收藏哦！
1、养成良好的生活习惯
在日常期间的时间一定要有条有紊，千万不要随着自己的意愿而言，对于那些肠胃不好的人在饮食方面一定要少吃多餐，而且吃饭的时候通常都会吃7分饱，用餐的时候也不要狼吞虎咽的下咽早上一定要吃早餐再加上饮食的选择，避免一些辛辣刺激性油腻的食物，再加上烧烤，如果你能够避免这些生活当中的饮食坏习惯可以算得上是养胃的第1步开始。
2、积极食疗
板栗和羊肉可以算得上是温性的食物，都可以起到暖胃的效果，而且大蒜还具有杀菌消炎的作用，同时还能够消除体内的炎症虽然说大蒜比较好，对于肠胃不好的人还是要少吃为妙，而且在吃大蒜的时候最好不要在晚上吃，不然的话会将这种作用适得其反，除此之外我们还可以吃一些枸杞，银耳，红枣，核桃，不仅可以当作零食来吃，还可以有效的进行入菜，这就是说养胃的第2部曲。
3、适量运动煅炼
对于那些肠胃不好的人，平时就应该注意锻炼身体，散步可以算得上是改善人体胃部消化的一种运动方式，同时还可以消除腹胀，缓解肠胃的愈合尤其是胃溃疡和十二指肠溃疡这方面的有氧运动是尤为重要的，但是跑步的时候也不要动作过于激烈。如果想要出去郊游游玩的话，最好是做那些比较刺激旋转之类的游乐设施，要不然的话我也会受不了的。这也是所谓的运动锻炼的第三部曲。
对于那些肠胃不好的人来讲出来，要遵守养胃的三部曲以外，平时我们还可以加上一些辅助材料。首先就是周磊汤类和羊肉。周磊通常都是指的是小米粥，八宝粥对于我们肠胃有消化效果的暖胃效果的，根据肠胃的自身调解来制定的。汤类也是如此，而且喝汤的时候多半都会选择一些清淡的，没有油腻的，符合自己肠胃的汤，例如菠菜汤，鸡蛋汤。